Kıslaaar bi daha gitmemek üzere geldimmm ve bugünkü menümü yazıyorum
Sabah: 1 tane nescafe 3 yada 4 tané bisküvi (kahvaltıya zaman bulamadım)
Öğlen: 2 tane nektarin 2 tane büyük boy erik bide yarım pkt çubuk kraker
Akşam: kaşarlı ve sosisli tost
Çok yemedim diye düşünüyorum ama sağlıksız yedim gibi gelio ama bu sıralar biraz yağlı tüketmem gerekiyo çünkü kan tahlillerimde kolesterol çok çok düşük çıktı :-( 125 çıkmış kolesterol doktor dalga geçer gibi sen hayatında hiç yağ yemedin mi diye sordu bende halimden hiç belli olmuyo dimi dedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canan Karatay der ki; sağlıklı yağları yemeden zayiflayamazsiniz. Zeytinyağı ve tereyağı tuket canım. Bunlar ısıya dayanıklı oldukları icin trans yağa dönüşmeleri zor. Bir de yumurta tuket ama az pisirerek. O da cok cok pisirilince trans yağa dönüşüyor. Çig kuruyemisler de çözüm olabilir. Bildiklerim bunlar.
Diğer tahlillerin nasıldı? İnsulin direncine filan bakıldı mı? D vitaminine?
