70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sonundaoldu · 11 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Hay allahim cep uygulamasından da gidilmiyor zaten.herkese gunaydin
Haftasonu bu ddeğişimsebebi ile kkya ggiremeyince ipin ucu kacti bende.diyettir menudur hakgetire.benim oglusum cuma gecesindenberi uyku nedir bilmiyor uykusu var daliyor hop geri uyaniyor bi derdimi var anlamadik .siyasi polimik yapmiyim ama secim onuda etkiledi tayyip cumhur olunca sinirleri bozuldu galiba :)))) ddüzgün memede emmiyor deli olucam vvalla bende onla beraber yarim yamalak yat kalktan aptal gibi oldum iyice.tabi menü falan kkalmadi.
Neyseee bugun yeniden dikkat edecegim.sabsh tartildim maalesf 70 kg ciktim.69.2 dim.((((

cnm oğlum 9. ayında ama memede olmazsa asla uyumuyor. çok şikayetlenmek istemiyorum sağlıklı olsun da ama ne o düzgün uyuyor ne de ben. dr uykusuzluk başına vurmuş diyor :)
yine seninki çok küçük inş uyur ilerleyen zamanlarda. bizim birde pis gazımız vardı mahvetti oğlumu da şükür bitti.

kova01 · 11 Ağustos 2014

Hiç beğenmedim yeni düzeni. Ayrıca yöneticiler neden kilo cetvelim görünmüyor?

gunpir · 11 Ağustos 2014

Oooo bu ne durgunluk benim bebek var ya sizdeee.hersheymi yeni düzene ayak uyduramadi galibaaaa henüz .yazmayinca merak ettim önemli bi durum yoktur umarim

gunpir · 11 Ağustos 2014

Bizimde gaz carduE="sonundaoldu, post: 36461039, member: 350488"]cnm oğlum 9. ayında ama memede olmazsa asla uyumuyor. çok şikayetlenmek istemiyorum sağlıklı olsun da ama ne o düzgün uyuyor ne de ben. dr uykusuzluk başına vurmuş diyor :)
yine seninki çok küçük inş uyur ilerleyen zamanlarda. bizim birde pis gazımız vardı mahvetti oğlumu da şükür bitti.[/QUOTE]
Bizimde gaz vardi kurtulduk sukur uykumuz geliyor dalamiyoruz tam dalacakken ne oluyorsa uyaniyor e tamam uyumasin diyorum ama en fazla yarim saat sonra seninde dedogin gibi uyku basima vuruyo kiyamet kopuyo evde sustur susturabilirsen memede almiyo ozaman sinirden .valla idare edip gidiyoz istw bizdeeee

Fitpeanut · 11 Ağustos 2014

Kızlar bugünkü menum
Sabah
1 yumurta omlet domates salatalık 1.5 dilim kepek ekmek 2 zeytin
Ara
1 şeftali
Öğlen
1 kepek ekmek üstüne sürülmüş süzme yoğurt 1 avuç leblebi
Ara
1 tane form bisküvi
Aksam
1 tabak bamya yemeği
Salatalık domates
Ara
2 hurma
2 form bisküvi

3 litre (1 litrelik alkali) su bitki çayları
1 saat tempolu yürüyüş 1 saat adım aleti 30 dk egzersiz bisikleti 800 kalori falan harcadım yediklerim 1000 kalori yapıyo bu arada

kova01 · 11 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Kızlar bugünkü menum
Sabah
1 yumurta omlet domates salatalık 1.5 dilim kepek ekmek 2 zeytin
Ara
1 şeftali
Öğlen
1 kepek ekmek üstüne sürülmüş süzme yoğurt 1 avuç leblebi
Ara
1 tane form bisküvi
Aksam
1 tabak bamya yemeği
Salatalık domates
Ara
2 hurma
2 form bisküvi

3 litre (1 litrelik alkali) su bitki çayları
1 saat tempolu yürüyüş 1 saat adım aleti 30 dk egzersiz bisikleti 800 kalori falan harcadım yediklerim 1000 kalori yapıyo bu arada

Menün de sporun da 10 numara canım

kova01 · 11 Ağustos 2014

Bugünkü menüm:
Sabah:haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle:fırında patlıcan- köfte, ayran, mercimek çorbası
Ara: 1/2 şeftali, 1 avuç leblebi
Akşam: fırında kabak oturtma, yoğurt
Spor: 1 saat aerobik, 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
Bu arada sabsh tartıldım 64,8. Çok mutluyum 64 ü gördüğüm için

gunpir · 11 Ağustos 2014

Cokkkk kiskandim ikinizide.....sibel bu menü bu spor daha ne olsun.kova senin menuyude kiskandim.ikinizde leblebi yemissiniz bende alicanyarin bende yicemmmm.kkeşke bende 64 u gorbilsem ama azimliyim 64 için iki ay daha var oonumde .....menumu yazayimmm inşallah eklemeler olmaz.
Sabah 1 dilim ekmek yumurta haşlanmis
Domates roka salatasi

Ara 1 küçük kase tavuk göğsü tatlisi 150 cal vardır sanirim.

Öğlen 1 tabak makarna

Aksam yarim tabak makarna
Kiymali patates yemeği az miktarda genelde kiymasindan aldim tanelerinden değil
1 kase yoğurt

Maden suyu ve türk kahvesi içerim yada 1 dilim karpuz yerim 9 gibi
Simdi Esim bebekle ilgileniyor bende 2 km yürüyüş 150 çal+ 15 dk karin hareketi yapariminsallahhhhh

kova01 · 11 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Cokkkk kiskandim ikinizide.....sibel bu menü bu spor daha ne olsun.kova senin menuyude kiskandim.ikinizde leblebi yemissiniz bende alicanyarin bende yicemmmm.kkeşke bende 64 u gorbilsem ama azimliyim 64 için iki ay daha var oonumde .....menumu yazayimmm inşallah eklemeler olmaz.
Sabah 1 dilim ekmek yumurta haşlanmis
Domates roka salatasi

Ara 1 küçük kase tavuk göğsü tatlisi 150 cal vardır sanirim.

Öğlen 1 tabak makarna

Aksam yarim tabak makarna
Kiymali patates yemeği az miktarda genelde kiymasindan aldim tanelerinden değil
1 kase yoğurt

Maden suyu ve türk kahvesi içerim yada 1 dilim karpuz yerim 9 gibi
Simdi Esim bebekle ilgileniyor bende 2 km yürüyüş 150 çal+ 15 dk karin hareketi yapariminsallahhhhh

Emzirdiğin için kıyamıyorum sana. Ama öğlen akşam makarna yemişsin. Makarna gibi karbonhidrarları öğlen ye, akşam protein salata/ yoğurt ağırlıklı beslen derim ben. Meyveni de mümkün olduğu kadar öğleden sonra yemeye çalış, karpuz tehlikeli bir meyve, glisemik indeksi yüksek onun yerine elma, şeftali yiyebilirsin. Ayrıca sporun için tebrik ediyorum seni

Fitpeanut · 11 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Cokkkk kiskandim ikinizide.....sibel bu menü bu spor daha ne olsun.kova senin menuyude kiskandim.ikinizde leblebi yemissiniz bende alicanyarin bende yicemmmm.kkeşke bende 64 u gorbilsem ama azimliyim 64 için iki ay daha var oonumde .....menumu yazayimmm inşallah eklemeler olmaz.
Sabah 1 dilim ekmek yumurta haşlanmis
Domates roka salatasi

Ara 1 küçük kase tavuk göğsü tatlisi 150 cal vardır sanirim.

Öğlen 1 tabak makarna

Aksam yarim tabak makarna
Kiymali patates yemeği az miktarda genelde kiymasindan aldim tanelerinden değil
1 kase yoğurt

Maden suyu ve türk kahvesi içerim yada 1 dilim karpuz yerim 9 gibi
Simdi Esim bebekle ilgileniyor bende 2 km yürüyüş 150 çal+ 15 dk karin hareketi yapariminsallahhhhh

Canim sen emziriyosun ama ben senin yerinde olsam senden çok yerim yani bebeğinle ilgilenirkende kalori harcıyosun sen makarna dışında daha besleyici düşük kalorili şeyler tercih edebilirsin :) bende kaçamak yapcam menume ek yarım kocan haşlanmis mısır yicem :)

Fitpeanut · 11 Ağustos 2014

kova01 .!.:
Menün de sporun da 10 numara canım

Böyle devam edicem canım inşallah 1 aydır doğru düzgün sebze yemeği yiyemiyodum öğrenci evinde malum :) şimdi aile evine geldim daha da güzel olacak inşallah okul acilana kadar 35 gün var 6 7 kilo verip 61 62 yo görürüm umarım :)

gunpir · 11 Ağustos 2014

Size katiliyorum kesinlikle ancak bazen evdekihesap carsiya uymuyor.ooğlum uyumazsabah bende yemek yyapamayınca evdekini yemek zorunda kaldim maalesfff

Fitpeanut · 12 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Size katiliyorum kesinlikle ancak bazen evdekihesap carsiya uymuyor.ooğlum uyumazsabah bende yemek yyapamayınca evdekini yemek zorunda kaldim maalesfff

Olur canım o kadar her zaman olmadığı sürece sorun olmaz kilo vermende

kova01 · 12 Ağustos 2014

Günaydın kızlar. Bu yeni sistemden sonra 2-3 kişi kaldık resmenzaten kilo cetvelimde görünmüyor, o beni çok motive ediyordu ya. Site yöneticileri niye beni duymuyorsunuz?

kova01 · 12 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Böyle devam edicem canım inşallah 1 aydır doğru düzgün sebze yemeği yiyemiyodum öğrenci evinde malum :) şimdi aile evine geldim daha da güzel olacak inşallah okul acilana kadar 35 gün var 6 7 kilo verip 61 62 yo görürüm umarım :)

Anne evi daha tehlikeli ya. Ben ne zaman annemin evine gitsem kilo alıp dönüyorum dikkat et canım

Otimoti · 12 Ağustos 2014

Selam kızlar

Gunpircim bebegin kucuk daha. Arasıra böyle dengesizlikler elbette olacak. Biz senin gibi cesur olamadığımız icin cocukları buyuttukten sonra soyunduk zayiflama işine. Yani sen şimdi verebildiğin her grami kar say kendine

Kovacim menümü beğenmem heveslendirdi beni hemen bak. İlkokulda öğretmenden onay alınca nasil oluyorsak öyle oldum :rolleyes:

Fitpeanut · 12 Ağustos 2014

kova01 .!.:
Anne evi daha tehlikeli ya. Ben ne zaman annemin evine gitsem kilo alıp dönüyorum dikkat et canım

Kahvaltıya gözleme yapılıyo şimdi ama yemicem bakalım :) kaçamaksiz ne kadar direnicem :)

mavi1000 · 12 Ağustos 2014

Slm kızlar uzunn bir aradan sonra ben geldim. Bayramdı tatildi anca dönebildim. 10 gün tatile gittim. Dinlendim mi daha cok yoruldummu bilmiyorum. Neyse sonunda evime ve işime döndüm. Tabiki diyetede . Tatilde Allah ne verdiyse yedim. Ama döner dönmez rejime devam ediyorum. Yalnız midemi büyütmüşüm resmen. 2 gündür aç geziyorum.. Cuma tartılıcam çok moralim bozulmasın diye çıkmadım tartıya.

mavi1000 · 12 Ağustos 2014

Bide kıl tüy meselesine çok takmış durumdayım. Tatilde bezdirdiler. 2 günde 1 makineyle almak zorunda kaldım.
Lazer yaptırıcam taktım kafaya. Bursa da kim yapar neresi iyidir araştırıyorum şuan. Lazer yaptıran var mı aranızda kızlar..

kova01 · 12 Ağustos 2014

Otimoti .!.:
Selam kızlar

Gunpircim bebegin kucuk daha. Arasıra böyle dengesizlikler elbette olacak. Biz senin gibi cesur olamadığımız icin cocukları buyuttukten sonra soyunduk zayiflama işine. Yani sen şimdi verebildiğin her grami kar say kendine

Kovacim menümü beğenmem heveslendirdi beni hemen bak. İlkokulda öğretmenden onay alınca nasil oluyorsak öyle oldum

sevindim canım.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular