70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kova01 · 13 Ağustos 2014

sibel1290 .!.:
Kızlar bu böyle olmayacak belli baya araştırdım nette falan metabolizmayı sasirtmak lazım diyorlar 2.5 aydır çok katı bi diyet uyguladigimdan suan dirence geçti vücudum kovanın da dediği gibi aynen
Suandan itibaren çok abartmadan daha çok yicem perşembe cuma cumartesi yiyeyim diyorum spora da ara veriyorum pazara kadar pazar günü diyet spor yeniden başlıyorum inşallah faydası olur ve direncim kırılır ve bu süre boyunca inşallah kilo almam çok çaresiz hissediyorum kendimi

Menünü aynen devam et bence spor olarak da günlük 1 saat tempolu yürü. Yürüyüşü kesme 1 aydır spor yapmıyordun çünkü.ayrıca en önemlisi umudunu kaybetme moralini bozma stres daha çok direnç yapıyor vücutta

Fitpeanut · 13 Ağustos 2014

kova01 .!.:
Menünü aynen devam et bence spor olarak da günlük 1 saat tempolu yürü. Yürüyüşü kesme 1 aydır spor yapmıyordun çünkü.ayrıca en önemlisi umudunu kaybetme moralini bozma stres daha çok direnç yapıyor vücutta

canım 20 gündür devam ediyorum ama hiç eksilmedi

bende bi kaç gün ara verip yeniden pazar günü başlayayım diyorum vücut şaşırır belki verir kilo tabi öyle abartıp tıka basa yemicem ama suankinden fazla yicem pazara kadar umarım kilo almam

:/ 1 saat yürüyüşten fazlasını yapmıcam artık bakalım bide şehir dışında olucam pazara kadar benim için iyi olcak stresimde azalır birazcık yersem belki ama çok korkuyorum inş kilo almam

gunpir · 13 Ağustos 2014

Evettt leblebimi aldim şuan mideye indirmekteyim.
Sabah peynirli tam buğday ekmekten tost
Ara türkkahvesi
Öğlen 1 adet biber dolma

Ara 3 köfte. 4 çubuk patates.1 ev pogacasi( öğlen bebiske azyiyince tutamadim )

4-5 kasik etli patlıcan / 3 yk firinda karisik patates patlıcan kabak
2 dilim ekmek
Biraz yoğurt

SŞimdide1 aavuç leblebi

2 km 150 cal yürüyüş+ 15 dk yyüzme bebis durmadi yoksa biraz yyuzcektim ya bi denize gireyim dedim kurdurdu yahu susturmak ne mmümkün.....

mucize06 · 13 Ağustos 2014

slm kızlar..
ben dogum sonrası iki kilo verdim.emziriyorum diye diyet yapmadım.dort bucuk ay oldu 79 kiloyum.kendimi çok kötü hissediyorum..burda sizinle ben de zayıflamak istiyorum..
günlük 1 saat yuruyebilirim..beni de araniza alın:)) yarın başlıyorum yuruyuse..

gunpir · 13 Ağustos 2014

Hosgeldinnnnn
Benimkide 4.5 aylik teyzesi bende emziritorum çokdiyet yapasamda buraya yaziyoruz diye gece atistirmalarina son verdim vallaaa

mucize06 · 13 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Hosgeldinnnnn
Benimkide 4.5 aylik teyzesi bende emziritorum çokdiyet yapasamda buraya yaziyoruz diye gece atistirmalarina son verdim vallaaa

tesekkur ederim..sen kaç kiloydun kaç oldun???

Otimoti · 14 Ağustos 2014

mavi1000 .!.:
Kova01 nöbete geleyimmi bende. Gönüllü olarak çok ihtiyacım var.
Sıcaklarda cokmuş buralarda. Bunaltıyor. Kolumu kıpırdatmaya halim yok. spor hak getire.
Bu bunaltıcı havalar sizide hasta gibi yapıyormu kızlar yaa..

Aynen ya. Sabah yataktan kalmamıyorum, cocukları zar zor bişeyler yediriyorum, sonra yine halsizlik. Sanki Ramazan devam ediyor gibi. Basdonmeleri de olunca sağlam yeme ihtiyacı duydum, Yeni diyetime de uyamadim kızlar.

Yarın gece Rize'ye gidiyorum. Anne yemekleri beni bekler. Kilo almadan donebilirim umarım. Orada tartı bulabilir miyim bilmiyorum. Yarın sabah tartilip cuma gunu bildiricem arkadaslar

kova01 · 14 Ağustos 2014

Otimoti .!.:
Aynen ya. Sabah yataktan kalmamıyorum, cocukları zar zor bişeyler yediriyorum, sonra yine halsizlik. Sanki Ramazan devam ediyor gibi. Basdonmeleri de olunca sağlam yeme ihtiyacı duydum, Yeni diyetime de uyamadim kızlar.

Yarın gece Rize'ye gidiyorum. Anne yemekleri beni bekler. Kilo almadan donebilirim umarım. Orada tartı bulabilir miyim bilmiyorum. Yarın sabah tartilip cuma gunu bildiricem arkadaslar

Güle güle git canım. Anne evi çok tehlikeli mümkün olduğu kadar tadımlık yemeye çalış yememek imkansız çünkü.belki orası serin olduğu için daha rahat diyet yaparsın.

gunpir · 14 Ağustos 2014

mucize06 .!.:
tesekkur ederim..sen kaç kiloydun kaç oldun???

Gunaydin herkese
Cnm ben 63 kgdim 85 le doguma gittim cikista 80 kgydim ilk iki hafta sonunda 68 oldum.sonra 72 olunca durrrr dedim 11 temmuzda basladim 69.2dim
gecen hafta

gunpir · 14 Ağustos 2014

mucize06 .!.:
tesekkur ederim..sen kaç kiloydun kaç oldun???

Gunaydin herkese
Cnm ben 63 kgdim 85 le doguma gittim cikista 80 kgydim ilk iki hafta sonunda 68 oldum.sonra 72 olunca durrrr dedim 11 temmuzda basladim 69.2dim
gecen hafta

gunpir · 14 Ağustos 2014

Otimoti .!.:
Aynen ya. Sabah yataktan kalmamıyorum, cocukları zar zor bişeyler yediriyorum, sonra yine halsizlik. Sanki Ramazan devam ediyor gibi. Basdonmeleri de olunca sağlam yeme ihtiyacı duydum, Yeni diyetime de uyamadim kızlar.

Yarın gece Rize'ye gidiyorum. Anne yemekleri beni bekler. Kilo almadan donebilirim umarım. Orada tartı bulabilir miyim bilmiyorum. Yarın sabah tartilip cuma gunu bildiricem arkadaslar

İyi yolculuklar .diyet yapan m derken saglimizdan olmayalim .bu arada allah kolaylik versin anne yemekleri dayanılmaz olur

kova01 · 14 Ağustos 2014

Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: avuçiçim kadar dalyan köfte, bostana salatası
Ara: üzüm, küçük yeşil elma, 3-4 fındık
Akşam: taze fasülye, yoğurt, 1 dlm tb ekmeği
Spor:1 saat koşu bandında yürüyüş, 45 dk aerobik

kova01 · 15 Ağustos 2014

Bu topik benim günlüğüm gibi oldu artık. Kendi kendime yazıyorum
Bildirim:
Başlangıç: 76.6 ( 14 nisan)
Geçen hafta: 65.6
Bu hafta:64.2
Giden: 1.4 kg
Toplam giden:12.4
Hedef: 59

gunpir · 15 Ağustos 2014

Kovacim bende senin günlüğünü okuyan takipcin oldum inan.bebistn yazamiyom biturlu.bizde bahçe evinde kaliyoruz bu hafta tartilamicam maalesef zaten verdiğimizde sanmiyorum.bide burasi soğuk allahim deli gibi gazim var heran ucabilirim.menü durumu fena değil.dun acil hava yürüyüş biraz leslie biraz hafif tempo koşu aldigimi verdiğini dengelemeye calisiyorum.

gunpir · 15 Ağustos 2014

Bu arada verdiğin kgyi tebrik ederim ne kadar guzelllllll

kova01 · 15 Ağustos 2014

gunpir .!.:
Bu arada verdiğin kgyi tebrik ederim ne kadar guzelllllll

Teşekkür ederim canım. Sen de sporunu ihmal etme. Ben bu kiloları spora borçluyum

mavi1000 · 15 Ağustos 2014

Slm kızlar bu hafta liste altıyım ama haftaya inşallah verenler arasına girerim.70-75 arasına sıkıştım kaldım. Benim spor yapmam lazım ama kıpırdayamıyorum sıcaklardan. Spor salonuna mı yazılsam acep. Eşim topa tutçak artık beni. Yürüyüüş bandı aldırdım yürümüyorum. Off off.
Listeyi kim yapıyor göremedim ben ama.
Bildirimim:
Başlangıç: 75 19 mayıs
2 hafta önce: 71.1
Bu hafta:72.2
Gelen: 1.1 kg
Toplam giden:2.8
Hedef: 63

kova01 · 15 Ağustos 2014

Bugünkü menüm:
Sabah: 2 dlm tb ekmeğine tost, domates, salatalık
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: ızgara tavuk, yoğurtlu buğday çorbası( soğuk)
Ara: yeşil çay
Akşam:barbunya, yoğurt
Spor: elektrikler kesik yapamıyorum

Akşam yoğurtlu dondurma yemeyi düşünüyorum

gunpir · 15 Ağustos 2014

kova01, post: 36519946, member: 374685"]Bugünkü menüm:
Sabah: 2 dlm tb ekmeğine tost, domates, salatalık
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: ızgara tavuk, yoğurtlu buğday çorbası( soğuk)
Ara: yeşil çay
Akşam:barbunya, yoğurt
Spor: elektrikler kesik yapamıyorum

Akşam yoğurtlu dondurma yemeyi düşünüyorum[/QUOTE]
Yogurtlu Dondurmamiii oneymis nasil oluyomus ki

Sabah iki yumurta domates slayalik biber
1 dilim ekmek

Ara turk kahvesi

Oglen iki seftali
İki kurabiye

Aksam

kova01 · 15 Ağustos 2014

gunpir .!.:
kova01, post: 36519946, member: 374685"]Bugünkü menüm:
Sabah: 2 dlm tb ekmeğine tost, domates, salatalık
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: ızgara tavuk, yoğurtlu buğday çorbası( soğuk)
Ara: yeşil çay
Akşam:barbunya, yoğurt
Spor: elektrikler kesik yapamıyorum
Akşam yoğurtlu dondurma yemeyi düşünüyorum

Yogurtlu Dondurmamiii oneymis nasil oluyomus ki

Sabah iki yumurta domates slayalik biber
1 dilim ekmek

Ara turk kahvesi

Oglen iki seftali
İki kurabiye

Aksam[/QUOTE]
Kahve dünyasında var çok lezzetli ve hafif öneririm canım. İstanbulda da pinkberry diye bir marka varmış arkadaşım söyledi. Yoğurt ve dondurma karışımı

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular