-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
sibelcim ama sen ben gitmeden öncede böyle karamsardın. sürekli kilo veremiyorum diyorsun ama öyle diye diye 15 kilo vermişsin maşallahben artık kilo veremiyorum kızlar moralim çok bozuk
hiçte az değil. Artık bu olayları çözdün zaten. bu arada seni gördüğüme sevindim
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
15 kilo az değil canım tebrik ediyorum.Canim 4 aydır diyetteyim 15 kilo verdim ama artık gram gram gidiyor ayda 1 kilo zor vericem gibi
Uzun dönem zayıflarken bazen duruyo gitmiyor kilolar. Sakın bırakma canım. Hep beraber zayifliyoruz
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Dunun menusu
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 domates 19 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
2 salamura yesil zeytin 10 kcal
Ara yok ( çok yogundum)
Öğle
3 kaşık bulgur pilavı 66 kcal
3 kaşık mantı 100 kcal
1
Ara
1 muz 71 kcal
2 minik şekerli kurabiye 85 kcal
2 tuzlu kurabiye 40 kcal
425 kcal
Aksam
3 tane çiğ köfte 51 kcal
1 ayran 72 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal
1 kozlenmis patlıcan 26 kcal
Ara
1 kivi 49 kcal
1 mandalina 38 kcal
1 minik salatalık 9 kcal
757 kcal
1.5 litre su
45 dk yavaş tempo yürüyüş
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 domates 19 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
2 salamura yesil zeytin 10 kcal
Ara yok ( çok yogundum)
Öğle
3 kaşık bulgur pilavı 66 kcal
3 kaşık mantı 100 kcal
1
Ara
1 muz 71 kcal
2 minik şekerli kurabiye 85 kcal
2 tuzlu kurabiye 40 kcal
425 kcal
Aksam
3 tane çiğ köfte 51 kcal
1 ayran 72 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal
1 kozlenmis patlıcan 26 kcal
Ara
1 kivi 49 kcal
1 mandalina 38 kcal
1 minik salatalık 9 kcal
757 kcal
1.5 litre su
45 dk yavaş tempo yürüyüş
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
Slm B'nde üye oldum suan için yediğim şeylerin kalorisi nekadar fazlaymış
Çok şaşkınım kalorisi düşük yemek arayışındayım
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
İnsan ne kadar şaşırıyor, değil mi?
O yüzden kalori takip etmek önemli. Yiyecekler düşündüğümüz kadar masum değiller. :)
Sabah daha sıkı ye ki akşam yeme ihtiyacı hissetme. Çok düşük kalorili yemene gerek yok. Günde 1500 kalori yesen ayda 2 kilo verirsin, sporsuz...
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
İnsan ne kadar şaşırıyor, değil mi?
O yüzden kalori takip etmek önemli. Yiyecekler düşündüğümüz kadar masum değiller. :)
Sabah daha sıkı ye ki akşam yeme ihtiyacı hissetme. Çok düşük kalorili yemene gerek yok. Günde 1500 kalori yesen ayda 2 kilo verirsin, sporsuz...
Çok şaşkınım ya kesinlikle
Ewet 1500ü hedef edinmeliyim aslında
Kendimi skmadan alışırım umarım
aynen canım ya hep bi moral düşüklüğü bende sormasibelcim ama sen ben gitmeden öncede böyle karamsardın. sürekli kilo veremiyorum diyorsun ama öyle diye diye 15 kilo vermişsin maşallah
iyici psikolojimi bozdu bu diyet işi
Hep yavaş kilo vermekten şikayet ediyodum biliyosunuz. Gerçi son 1 ay biraz ciddiyetimi kaybetmiştim.Şu yediklerimizin kalorisini ölçen siteye ben de üye oldum. Şu zamana kadar protein ve sebze ağırlıklı beslenerek kio vermiştim. Bi de kalori saymayı deniycem. Belki daha hızlı veririm bakalım :) Teşekkürler
Yazagelen
:)
Yazagelen
:)
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Yine protein ve sebze ağırlıklı Beslen kalorileride say. Süper olurHep yavaş kilo vermekten şikayet ediyodum biliyosunuz. Gerçi son 1 ay biraz ciddiyetimi kaybetmiştim.Şu yediklerimizin kalorisini ölçen siteye ben de üye oldum. Şu zamana kadar protein ve sebze ağırlıklı beslenerek kio vermiştim. Bi de kalori saymayı deniycem. Belki daha hızlı veririm bakalım :) Teşekkürler
Ben 1500 kalori alınca ayda 1 kilo anca veriyorum şu kalori sayma olayına göre. Sanırım bu yaşla ilgili bişey.
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Kizlar gunaydin
Benim bebis pek bi kuduruk olduğu için okusamda yazmaya pek firsat vermiyor basliyorum sonu gelmiyor bi turlu
Cumaya bildirim yaparim inşallah
Bebistrn dolayı spor yok ama yürüyüş yapiyorum onunla ne versek kardir hesabi
Ben özellikle tatlilarin calorisine bakiyorumki yemiyim diye :)
Benim bebis pek bi kuduruk olduğu için okusamda yazmaya pek firsat vermiyor basliyorum sonu gelmiyor bi turlu
Cumaya bildirim yaparim inşallah
Bebistrn dolayı spor yok ama yürüyüş yapiyorum onunla ne versek kardir hesabi
Ben özellikle tatlilarin calorisine bakiyorumki yemiyim diye :)
- 26 Nisan 2013
- 3.540
- 577
- 163
Kızlaarrrr inanmıyorum yani 1 günlük kalori hesabıyla fazlaca bir eksi gördüm 
Bugüne tesadüf müydü yoksa gerçekten işe mi yarıyo bu olay anlamadım 
Ama bayramında geleceğini hesaplarsak bu haftasonuna vereceğim gramlar gene 2 günde bünyeye gelir nasıl olsa
En iyisi çok sevinmeyeyim ben :)
Bugüne tesadüf müydü yoksa gerçekten işe mi yarıyo bu olay anlamadım Ama bayramında geleceğini hesaplarsak bu haftasonuna vereceğim gramlar gene 2 günde bünyeye gelir nasıl olsaEn iyisi çok sevinmeyeyim ben :)Benzer Konular
