70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra

13. takımdan mezun..fahri üye

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2011

4.485

4.972

373

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.021

aytuba .!.:

Sabah menum
1 yumurta
1 parca peynir
4 zeytin
Biraz yaz helvasi
1 parca ekmek

Genişletmek için tıkla...

o parçaların miktarını da ortalama yazarsan ve bütün günün menüsü aynı anda yazarsan yorumlamak daha kolay olur canım

ameliaa .!.:

Canım sana nereye yapıştırılacağını söylerim demiştim ama 2 saatti bakıyorum bulamadım. en son yaptığımda nasıl yapmıştım acaba? mesela şimdi 73 üm ama değiştiremiyorum. ama sanki imza ayarları vardı oraya yapıştırıyorduk. ama bulamadım bir türlü





Hoşgeldiniz kızlar :)







tebrikler canım gayet iyi başlamışsın, aynen devam et. darısı başıma :)

Genişletmek için tıkla...

bende aradım bulamadım..çizelgeimza yazan yer vardıya yok şimdi...

3 gündür dikkat ediyorum ama tartıda oynama yok henüz...
pazartesileri bildirim yapacam hf sonu kaçırmamayım diye

 

zerra

13. takımdan mezun..fahri üye

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2011

4.485

4.972

373

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.022

bugünkü menüm
niyetliydim sahura zaman kalmayınca su içebildim
akşam
3 yk pırasa
500ml ayran
5 yk ptates yemeği
3 kepçe mercimek çorbası
1 elma
1 mandalina

 

aytuba

Üye

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2014

23

6

8

48

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.023

zerra .!.:

o parçaların miktarını da ortalama yazarsan ve bütün günün menüsü aynı anda yazarsan yorumlamak daha kolay olur canım


bende aradım bulamadım..çizelgeimza yazan yer vardıya yok şimdi...

3 gündür dikkat ediyorum ama tartıda oynama yok henüz...
pazartesileri bildirim yapacam hf sonu kaçırmamayım diye

Genişletmek için tıkla...

Zaten problemim olcu ve zamanlama yarin biraz daha duzenli olur insallah

 

aytuba

Üye

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2014

23

6

8

48

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.024

Arada 1elma 1muz 1 portakal oglen 4 tane kucuk cikolata aksam 1 parca et ve 1 porsiyon makarna

 

zerra

13. takımdan mezun..fahri üye

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2011

4.485

4.972

373

• 25 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.025

zerra .!.:

bugünkü menüm
niyetliydim sahura zaman kalmayınca su içebildim
akşam
3 yk pırasa
500ml ayran
5 yk ptates yemeği
3 kepçe mercimek çorbası
1 elma
1 mandalina
Yemeği 17 de yedim
8 gibi
2 adet çiğ köfte
1 çay kaş fındık kreması
Sonuncular fazla oldu ama dayanamadım maalesef

Genişletmek için tıkla...

 

ameliaa

sırada 65

Kayıtlı Üye

29 Ağustos 2012

1.182

966

123

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.026

zerra .!.:

o parçaların miktarını da ortalama yazarsan ve bütün günün menüsü aynı anda yazarsan yorumlamak daha kolay olur canım
bende aradım bulamadım..çizelgeimza yazan yer vardıya yok şimdi...
3 gündür dikkat ediyorum ama tartıda oynama yok henüz...
pazartesileri bildirim yapacam hf sonu kaçırmamayım diye

Genişletmek için tıkla...

ben yine cumaya devam edicem, çünkü hafta sonları ödüllendiriyorum kendimi

 

ameliaa

sırada 65

Kayıtlı Üye

29 Ağustos 2012

1.182

966

123

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.027

Ve menüm;

Sabah
3 dilim ekmek, 2 bardak çay, 2 dilim peynir.

Öğle
dürüm çiğ köfte ve ayran

Akşam
ızgara köfte ve cola

 

K

krmzkrnfl

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Aralık 2014

22

0

1

40

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.028

aytuba .!.:

Evet asiri istek var bakalim proteini artirayim biraz

Genişletmek için tıkla...

size karbonhidrat diyeti tavsiye ediyorum netten bi bakın ebru akın karbonhidrat diyeti diye haftada 1 kg kesin veriliyor ben daha önce bu dietle 12 kg verdim hemde aç kalmadan hamilelikte aldım sadece şimdi tekarar başladım 1 haftada 1kg gitti bile başarılar..he bide forumda karbonhidrat diyeti deneyimlerimiz başlığına bak

 

zerra

13. takımdan mezun..fahri üye

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2011

4.485

4.972

373

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.029

Bugün 3 günlük yiyeceğimi yediğim için utancımdan menü yazamıyorum

 

ameliaa

sırada 65

Kayıtlı Üye

29 Ağustos 2012

1.182

966

123

• 26 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.030

Bildirimim;
Başlangıç : 78
Hedef : 55
Bu hafta 72,5

 

aytuba

Üye

Kayıtlı Üye

8 Kasım 2014

23

6

8

48

• 27 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.031

Protein artimima basladim ve hic kacamak olmayacak. Baslangic 80 kg.hedefim 65 ins.

 

ameliaa

sırada 65

Kayıtlı Üye

29 Ağustos 2012

1.182

966

123

• 27 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.032

aytuba .!.:

Protein artimima basladim ve hic kacamak olmayacak. Baslangic 80 kg.hedefim 65 ins.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım umarım hedefine ulaşırsın sağlıklı bir şekilde

 

ameliaa

sırada 65

Kayıtlı Üye

29 Ağustos 2012

1.182

966

123

• 27 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.033

arkadaşlar eskiden android uygulaması varken ne güzeldi.... çok pratikti.. istediğimiz yerden girebiliyorduk kkya. kaldırılması çok kötü oldu. yine telefondan girilebiliyor ama pratik değil. bilgisayarı açmaya bile üşeniyor insan. hatta grubumuz bile o yüzden durgunlaştı bence. herkes gitti

 

lois3

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ekim 2014

176

63

323

29

• 29 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.034

Bende katılabilir miyim aranıza ?
Şuan 72 kiloyum hedefi 60 olmak

 

diloscuk

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2014

59

30

53

39

• 29 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.035

merhaba bende katılmak istiyorum aranıza kilom 79 10 kilo vermek istiyorum insallah

 

B

busratalha

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

4

1

88

Kocaeli

• 29 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.036

bende katılmak istiyorum aranıza arkadaşlar.76 kiloyum.yazın 71e düşmüştüm kış aylarında ne hikmet warsa tekrar kilolar geri geldi

 

diloscuk

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2014

59

30

53

39

• 29 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.037

inşallah hep birlikte vericeğiz bu bize yük olan kiloları
hergün bir sürü boşu boşuna taşıyoruz bu kiloları

 

zerra

13. takımdan mezun..fahri üye

Kayıtlı Üye

4 Mayıs 2011

4.485

4.972

373

• 30 Aralık 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.038

MERHABALAR GÜZEL BİR HAFTA DİLİYORUM HERKESE
benim diyet iyi gitmiyor maalesef
başlangıç geçen hf:67.8
bu hf:67.5
yarın il dışına çıkıcam.dönüşte pazartesi tekrar başlamayı düşünüyorum inşallah

 

pearly1905

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Mayıs 2013

283

45

123

Bolu

• 2 Ocak 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.039

Merhababayanlar haziran 2014 doğum yaptım doğum kiloları ile baş derrte 73 kilo ile basliyorym eliptik bisiklet var evde üşenmezsem kullanacam emziriyorum diyet yapabilirmiyim

 

diloscuk

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

4 Kasım 2014

59

30

53

39

• 2 Ocak 2015

• Konu Sahibi seaBahAR
• #196.040

merhaba canım öncelikle allah yavrunuzu size bağışlasın epiliptik bisiklet almayı düşünüyorum nasıl kullanışlımı