(
merhabalar ben aranıza yeni katıldım,71.5 kilom boy 1.63, şöyle 60-65 olsam çok iyi olacak,porsiyonumu azaltarak başlayacağım,hiç yapamadığım birşey varsa o da erken kalkmak 11:00,de kalkıyorum bazen kahvaltı yapmıyorum.akşam yemeklerini abartıyorum özellikle abur cubur yemeye karşı koyamıyorum,akşamları yürüyüşe başlayacağım gündüzleride leslie sansone hareketleini yapıcam daha önce kondisyom bisikleti biniyordum ama.çok yorucu oluyor ve kalori yakamıyosun.neyse şimdilik takipteyim sizlerin yöntemlerini okumaya çalışacağım,hepimize sağlıklı zayıflamalarrrrr
( ama hemen toparlıcam. Çoookk bolll bolll su içelimm çok işe yarıyor. Hepimize kolay gelsin
Bende istiyorum aslinda o kuru yapmak ama bir sayfada gordum yag yakici cay diye birsey ona basliyayim bu hafta demistim...
Ben yarin baslayacagim netten baktim 15 günlük bir kür bakalim sonuç alabilecekmiyim benim göbek var baya bir.
benim baktigim maydonoz ve limon kürü yag yakici ve ödem atici böbrek rahatsizligi olan kullanmasin diye de belirtiyor. 16 sap maydonozu 2 yemek kaşigi limon suyu ve yarim bardak klorsuz su ile robottan gecirip her sabah yarim bardak iç ve 15 gün yapip 7 gün ara tekrar 15 gün yapiyomuş uygulayacagin işallah yarin sabahtan itivaren tabi yaninda yedikletimize dikkat etmemiz lazim burdan bildirecegim kizlar hepimize kolay gelsin bakalim.
