70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra · 25 Şubat 2015

huri37 .!.:
bakalım zerracığım ben geldim sayfa yavaşladı anlamadım gülle gibi düştüm heralde topiğe
bende çok eskilerdenim canım 2009 dan beri buralardayım,bi ara zayıfladım 2. ye hamile kaldım yine aldım ikinci karnımda ölünce kilolar yine bana kaldı...falan filan...
şu an 80 kiloyum spora gidiyorum hergün düzenli,bugün nezleyim alerjim azıttı evde kaldım gidemedim rahat rahat yazıyorum

bu sabah:
aç karnı sirkeli su

1 tam simit
zeytin peynir v.s. kahvaltılık yedim

öğlen 1 kase tarhana çorbası
ekmk yok

akşama allah kerim bakalım...

eskiden çok aktifti burası...ben de 2011 mayısta geldim buraya 80 kilolardan 59 a düştüm...1.5 yıl kilomu korudum sonra akşam abartılı hadsiz abur cuburlar yüzünden hiç anlamadan olmuşum 70

bir haftadır dikkat ediyorum ilk günler iyi gitti .5 gündür gram oynamıyor maalesef

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

Kizlar sabah sadece bir dilim kepek ekmek ve bir dilim peynir yedim suana kadar hicbisey yok listede zor ama sonuc iyi olacak heralde :)

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

Ben muzaffer kushanin iki haftalik diyetini uyguluyorum

pokohontas · 25 Şubat 2015

bende dün koşu bandına başladım 1 saat yürüdüm. bakalım hedef günde 1.5 saat 2 ayda 8 kg.

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

cok guzel ozlem ins topluca veririz su kilolari yuruyuse bende baslayabilsem hic spor azmi yok yuruyus bandi iceride bekliyor hala

pokohontas · 25 Şubat 2015

İNŞALLAH MOTİVASYONU YÜKSEK TUTMAK LAZIM. DOĞUMDAN SONRA 13 KİLOYU DİYET VE YÜRÜYÜŞLE 3 AYDA VERMİŞTİM. ŞİMDİ NİYE OLMASIN.

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

Ins tabiki ozlemcim bende bebis icin vermek zorundayim yumurta tembelligi olusmus biran once vermeliyim

pokohontas · 25 Şubat 2015

benmde yumurtalıkta çikolata kist var. o da iştahı açıomuş diyetisyenim söyledi. çikolata krizlerinin sebebi de oymuş.

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

Dogru malesef öyle ama duzelicek şeyler ins bakalım herkes diledigine kavussun

beyazgul01 · 25 Şubat 2015

Hic kacamaksiz birgun bitti darisi diger gunlere iyi akşamlar kızlarrr

yosuntuttum · 26 Şubat 2015

zerra .!.:

eskiden çok aktifti burası...ben de 2011 mayısta geldim buraya 80 kilolardan 59 a düştüm...1.5 yıl kilomu korudum sonra akşam abartılı hadsiz abur cuburlar yüzünden hiç anlamadan olmuşum 70

bir haftadır dikkat ediyorum ilk günler iyi gitti .5 gündür gram oynamıyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

inşallah hızlanır böyle duraklamalarda hibiskus çayını tavsiye ederim...bir kaç sayfa önce fotoğrafla çayın tarifini vermiştim bulamazsan yine veririm canım...

ozlem.babayavrusu .!.:

İNŞALLAH MOTİVASYONU YÜKSEK TUTMAK LAZIM. DOĞUMDAN SONRA 13 KİLOYU DİYET VE YÜRÜYÜŞLE 3 AYDA VERMİŞTİM. ŞİMDİ NİYE OLMASIN.

Genişletmek için tıkla...

neler yaptın canım anlatırmısın?

pokohontas · 26 Şubat 2015

huri37 .!.:
inşallah hızlanır böyle duraklamalarda hibiskus çayını tavsiye ederim...bir kaç sayfa önce fotoğrafla çayın tarifini vermiştim bulamazsan yine veririm canım...

neler yaptın canım anlatırmısın?

günaydın kızlar..

anlatim arkadaşım. diyete ufak tefek kaçamaklar hariç (kesinlikle büyük kaçamak bıkıp bozma yok) 3 ay devam ettim. haftada 3 sefer yürüyüş yaptım. biberiyeli nurs çayı diye bi çay var. kullanma talimatına uyarak onu içtim hergün ve sonuç 13 kg gitti. bu çayı kesinlikle tavsiye ediyorum ama talimatına uyarak kullanılması lazım. hem bağırsak düzenleyici hemde yağ yakıcı. yakılan yağı idrarla attırıyor. ayrıca kendimce bi diyet listesi oluşturmuştum. kahvaltı olarak salata 2 dilim ekmek öğlen öğünüm meyve salatası yada çorba 1 dilim ekmek akşam öğünümde ya sebze yemeği yada ızgara yiyordum. ara öğün koymuyordum. zaten oğlum da sütten kesilmişti tam zamanıydı acımsızca bi diyetin.

mirjam · 26 Şubat 2015

selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok malesef :KK57:

orda yanliz kaldim :KK57:

benide araniza alirsaniz cok sevinirim boyum 167 ve kilo 78idi suan 74 oldu vazgecmek istemiyorum nisana kadar vermek istiyorum bu kilolari :KK55:

hedefim 64 :KK55:

pokohontas · 26 Şubat 2015

mirjam .!.:
selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok malesef orda yanliz kaldim benide araniza alirsaniz cok sevinirim boyum 167 ve kilo 78idi suan 74 oldu vazgecmek istemiyorum nisana kadar vermek istiyorum bu kilolari hedefim 64

boyumuz ve kilomuz hemen hemen aynı neler yapıosun rejim sürecinde nasıl gidiyor

berfin07 · 26 Şubat 2015

mirjam .!.:
selam kizlar ben baska bir topikten geliyorum eski topige artik pek katilan yok malesef orda yanliz kaldim benide araniza alirsaniz cok sevinirim boyum 167 ve kilo 78idi suan 74 oldu vazgecmek istemiyorum nisana kadar vermek istiyorum bu kilolari hedefim 64

Çok iyi ya ben 65 ten 60 düsemiyorum neler yapiyorsunuz anlatirmisiniz.

pokohontas · 26 Şubat 2015

berfin07 .!.:
Çok iyi ya ben 65 ten 60 düsemiyorum neler yapiyorsunuz anlatirmisiniz.

ben istersen bir günümü yazayım sana diyetisyen yönlendirmesiyle bu arada
sabah kalkınca 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkıyorum ardından 1 br oda sıcaklığında su içiyorum
20 dk sonra 1 br süt ve 2 adet kayısı
kahvaltı yapamıorum çok erken kalkmam gerektiği için
ara öğün galeta veya meyveli yoğurt
öğlen yemeği işyerine ne gelirse ekmek pirinç pilavı ve makarna yok tabi
ara öğün bitki çayı ve meyve
akşam yapamadığım kahvaltı öğününü yapıyorum 2 dilim tam bugdağlı ekmekle
ara öğün yoğurt salatalık havuç vs.. değişebiliyor
ve hergün 1 saat yürüyüş

berfin07 · 26 Şubat 2015

ozlem.babayavrusu .!.:
ben istersen bir günümü yazayım sana diyetisyen yönlendirmesiyle bu arada
sabah kalkınca 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkıyorum ardından 1 br oda sıcaklığında su içiyorum
20 dk sonra 1 br süt ve 2 adet kayısı
kahvaltı yapamıorum çok erken kalkmam gerektiği için
ara öğün galeta veya meyveli yoğurt
öğlen yemeği işyerine ne gelirse ekmek pirinç pilavı ve makarna yok tabi
ara öğün bitki çayı ve meyve
akşam yapamadığım kahvaltı öğününü yapıyorum 2 dilim tam bugdağlı ekmekle
ara öğün yoğurt salatalık havuç vs.. değişebiliyor
ve hergün 1 saat yürüyüş

Ben şu diyet yapiyorum ama hersey yiyiyorum diyenler var ya onlardan olmak istiyorum nasil bu hale geldim 50 den simdi de ugraş dur çok sıkılmışım verm lazim ama yapiyorum maşallah iştahim acik canim.

pokohontas · 26 Şubat 2015

berfin07 .!.:
Ben şu diyet yapiyorum ama hersey yiyiyotum diyenler var ya onlardan olmak istiyorum nasil bu hale geldim 50 den simdi de ugraş dur çok sıkılmışım verm lazim ama yapiyorum maşallah iştahim acik canim.

bende 55 lerden geldim buraya iştah bendede maşallah. ama azimli olmamız lazım dış görünüş öenmli. giydiğim yakışmıyor sinir oluyorum. eh çok şükür acık güzelimde. nie yakışmasın nie alımlı çalımlı olmim diorum. veriorum gazı

mirjam · 26 Şubat 2015

tesekurler arkadaslar benim kansizlik sorunum felan oldugu icin biraz dikkatli zayiflamaya calisiyorum kalorisi az ve daha besleyici seyler tercih ederek herseyden az az yiyorum spor yapmaya calisiyorum bazen slim in 6 bazen plates ve yuruyus 1 yasinda oglum var o yuzden cok fazla spor yapamiyorum
ben tup bebek tedavisiyle hamile kalmistim ve tedavi surecinde 65tan 72ye cikmistim :cry:

ve 92 ile dogum yaptim uc ay icinde 72ye geri indim ama sonrasi.. :KK42:

hipotroidim oldugu icin geri gelmeye basladi ve bende bir dur demek istedim eski kiloma donene kadar vazgecmeden devam edip vermek istiyorum guatrim calismadigi icin cok zor gidiyor ama vazgecmeyecem

mirjam · 26 Şubat 2015

biraz motivasyona ihtiyacim var :KK61:

yok sIkIlip birakmaktan korkuyorum :KK61:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13. takımdan mezun..fahri üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Huzur

Guru

Elhamdulillah..

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Benzer Konular