-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hedef 63 olmak.
- 21 Şubat 2009
- 7.375
- 308
- 363
kızlar 15 şubattan beri spora gidiyorum,hrtgün 40 dakka cardio yapıyorum,haftanın bazı günleri grup dersleri var (pilates,fit dance) gibi,kalori sepeti programı yükledim telefona her yediğimi yazıp kalori hesabı yapıyorum ve hedef kalorimi geçmiyorum ama hala aynı kilodayım ben nerde hata yapıyorum acaba? 
canım 1 ay sonra sabah kalktığın gibi tartılmalısın bakalım kaç kilo verdin gramda olsa vermen llazım bu azimlekızlar 15 şubattan beri spora gidiyorum,hrtgün 40 dakka cardio yapıyorum,haftanın bazı günleri grup dersleri var (pilates,fit dance) gibi,kalori sepeti programı yükledim telefona her yediğimi yazıp kalori hesabı yapıyorum ve hedef kalorimi geçmiyorum ama hala aynı kilodayım ben nerde hata yapıyorum acaba?
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
yediklerini paylaş canım bi bakalım ...3 hf da vermen lazımdıkızlar 15 şubattan beri spora gidiyorum,hrtgün 40 dakka cardio yapıyorum,haftanın bazı günleri grup dersleri var (pilates,fit dance) gibi,kalori sepeti programı yükledim telefona her yediğimi yazıp kalori hesabı yapıyorum ve hedef kalorimi geçmiyorum ama hala aynı kilodayım ben nerde hata yapıyorum acaba?
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
hadi kolay gelsin canımmerhabalar kızlar
Başlangıç: 77kg
Bugün: 68kg
Hedef: 60kg
Toplam giden: 9kg
veeee yaniden başlıyorum kilo vermeye bu kadar ara yeter
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
selam canım hatırlamam mı....nasılsın nerelerdesinselamm zerra sen buralarda mısınn?? hatırladın mı beni
ben epeydir topikten uzaktım bu arada 10 kilo aldım maalesef
tekrar motive olayım diye döndüm ama
maalesef o eski günlerden eser yok şimdi
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
bende bayadır girmiyorum canım bi bakayım dedim seni gördüm sevindim biz burdaki kızlarla facebookta grup yaptık öylece zayıflamaya çalışıyoruz ama pek bi başarılı olduğumuz söylenemez sohbet muhabbet tadında bizimkisi
- 24 Şubat 2015
- 28
- 13
- 3
- 42
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
kızlar nasılsınız
ben 5. takımdan callan
1200 kcallık diyete başladım
birlikte yürümek isteyen arkadaşları beklerim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-arkadaslar-haydi-birlikte-yuruyelim.804311/
ben 5. takımdan callan
1200 kcallık diyete başladım
birlikte yürümek isteyen arkadaşları beklerim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-arkadaslar-haydi-birlikte-yuruyelim.804311/
- 25 Aralık 2011
- 195
- 157
- 303
Merhabalaaarr diğer bölüme de yazmıştım.diyete başlayalı altı gün oldu. Diyetisyenin verdiği listeyi tam anlamıyla yaptım sayılır. Ama henuz tartılmadım. Cok merak ediyorum Boy 162 kilo 73 yaş 28. 57 olmam lazım. Uc gundur yürüyüşümü yapamadım :-( simdi de cok yorgunum biraz dinleneyim belki geçer sonra yaparım. Siz neler yapıyorsunuz zayıflamayı hızlandiran şeyler neler
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
Bugünkü menüm menü denilirse;
Kahvaltı
Az şekerli çay
Ikı dilim peynir
K.k büyüklüğünde kuru pasta
Salatalık
Domates
Ara
Yok
Öğlen
Yarım kepekli sandviç
3tane badem şekeri büyüklüğünde çikolata
Dört yudum latte:)
Ara
Yok
Ara
K.k büyüklüğünde ekmek
Peynir
Salatalık
Domates
1 salam
Yarım çay bardaği çay(az şekerli)
Akşam
Ayran
Soda
Kahvaltı
Az şekerli çay
Ikı dilim peynir
K.k büyüklüğünde kuru pasta
Salatalık
Domates
Ara
Yok
Öğlen
Yarım kepekli sandviç
3tane badem şekeri büyüklüğünde çikolata
Dört yudum latte:)
Ara
Yok
Ara
K.k büyüklüğünde ekmek
Peynir
Salatalık
Domates
1 salam
Yarım çay bardaği çay(az şekerli)
Akşam
Ayran
Soda
- 6 Mart 2015
- 505
- 424
- 73
Günaydın Kızlar=)
Ben 7. takımdan Ocean.
Pilates grubuna katılıp incelmek isterseniz beklerim.
13 Mart Cuma günü başlıyoruz. Yaza incecik narin hatunlar oluyoruz=)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/pilates-ile-inceliyoruz.804617/
Ben 7. takımdan Ocean.
Pilates grubuna katılıp incelmek isterseniz beklerim.
13 Mart Cuma günü başlıyoruz. Yaza incecik narin hatunlar oluyoruz=)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/pilates-ile-inceliyoruz.804617/
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 38
Benzer Konular
