- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2016
- 61
- 96
- 3
- 40
günaydın hanımlar 
ben hafta sonu fazla kaçırdıklarımı telafi edebilmek adına kahvaltıda sadece yarım greyfurt yedim
şimdi bi kahve aldım kendime, korkumdan tartılmadım bu sabah zira pazar akşamı bizde çiğ köfte partisi vardı söylemesi ayıp... hafta sonlarından korkar oldum
güzel bi gün olsun inşallah... öğlen yemeğini de hafif yerim akşam da maydonoslu kür yaparım....
ben hafta sonu fazla kaçırdıklarımı telafi edebilmek adına kahvaltıda sadece yarım greyfurt yedim
şimdi bi kahve aldım kendime, korkumdan tartılmadım bu sabah zira pazar akşamı bizde çiğ köfte partisi vardı söylemesi ayıp... hafta sonlarından korkar oldum güzel bi gün olsun inşallah... öğlen yemeğini de hafif yerim akşam da maydonoslu kür yaparım....
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
bildir tabi biz burdayız
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
günaydın sana da. ben de geçen hafta çok güzel verdim diye bu sabah kahvaltı olarak yarım porsiyon peynirli su böreği yedimgünaydın hanımlar
ben hafta sonu fazla kaçırdıklarımı telafi edebilmek adına kahvaltıda sadece yarım greyfurt yedim
- 8 Ocak 2016
- 61
- 96
- 3
- 40
merhaba arkadaşlar bende sizin aranıza katılmak istyorum müsade varmı ?
ben pazartesi günü diyete başladım . Lahana diyeti yapıyorum . pazartesi 77,6 kg cuma sabah tartıldığımda 74,4 olmusum 3.2 kg 4 gün için çok iyi ama bundan sonrası önemli hedefim 55 olmak ...
sürekli lahana diyeti yapılmazsiz ne durumdasınız ...başarı hikayelerine ihtiyacım var
doğumdan sonra 28-30 kilo civarında verdim canım ben amma şehir değişikliği biraz gevşeklik derken 15 kilosunu aldım yine.. şimdi onu vermeye çalışıyorum pek parlak bir hikaye değil ama kiloyu verdikten sonra korumak çok önemli.. Allah kolaylık versin
- 8 Ocak 2016
- 61
- 96
- 3
- 40
ne güzel maşallah afiyet olsungünaydın sana da. ben de geçen hafta çok güzel verdim diye bu sabah kahvaltı olarak yarım porsiyon peynirli su böreği yedim
valla benim ödüllük yüzüm yok zira haftasonu ipin ucu baya kaçtı 
- 11 Ekim 2010
- 256
- 58
- 298
bende ocak sonu 70 olmayı hedefliyorum 1200 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum hatta genelde 1000-1100 oluyor. dün belimi ölçtüm baya incelmiş 1 haftada. tabi akşam mekikler & altkarın çalışmalarımın faydasını görüyorum. kaçamak yapmadım hafta sonu hiç misafir gelmedikten yada ben biyerlere gitmedikten sonra evde kaçamak olmuyor. yeşilçayımı da içiyorum 3 fincan suyu artıramıyorum soğuklardan malesef. 1500 cc anca içiyorum
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
oh oh maşallah neler yapıyormuşsun öyle.
ben spor yapmıyorum. yürüyüş yapıyorum sadece.
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
2 haftada veririz kuzum ya yani inşallahh
60 mı oda nesisen 60lara inersin fıstıkocak sonunda
suyunu arttır bence 2 lt olsun en azından.bende de misafir gelmedikten sonra sıkılmadıktan sonra kaçamak yapmıyorum akşamları eliptik yapıyorum haftanın 3 günü eliptik bisikletle spor yapıyorum
- 11 Ekim 2010
- 256
- 58
- 298
oh oh maşallah neler yapıyormuşsun öyle.
bebeğim var evde. iş çıkışı bakıcı dörtgözle eve gitmemi bekliyor. kızı bırakıp çıkamıyorum malesef. yürüyüş parkuru da evimin dibinde. havalar ısınsa çok harika olacak :)
2 haftada veririz kuzum ya yani inşallahh
60 mı oda nesi
suyunu arttır bence 2 lt olsun en azından.bende de misafir gelmedikten sonra sıkılmadıktan sonra kaçamak yapmıyorum akşamları eliptik yapıyorum haftanın 3 günü eliptik bisikletle spor yapıyorum
normalde çok su içerim ama kışın zor oluyor. evet artırmalıyım haklısın bu kadar şey yapıyorum suyu da artırayım. :)
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
ama 60ıda göreceğiz inşallah
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
merhaba arkadaşlar bende sizin aranıza katılmak istyorum müsade varmı ?
ben pazartesi günü diyete başladım . Lahana diyeti yapıyorum . pazartesi 77,6 kg cuma sabah tartıldığımda 74,4 olmusum 3.2 kg 4 gün için çok iyi ama bundan sonrası önemli hedefim 55 olmak ...
sürekli lahana diyeti yapılmaz
hg tabi gelebilirsin...
lahana dieti ok iyi ama sadece lahanayla olmaz mazallah hasta olursun 1 hafta yap sonra baska bsy dene
mesela proteını oglen aksam ıse sebze agırlıklı beslen
sessiz evet cok sessz oldgu ıcın bnde pek iştirak etmiyorrum halbukı gün içersnde grme durumum var
oyy masalalh lamekancım ya iyi gidiyrosn tebrik ediyore
mavimlicim masallahh sanada herkes kg vermiş bnde anneme gidim iş çıkışı tartılıp sölim evimde tartım yok ...almıorm almıcamda
ama sporum sıklastı evde baya karın bacak kol egzerszlerı yapıormyarm saatten fazla suruo havalar ısınsın kızımla parka gdıp yuruyusyapıcam daha dogrusu o da yurumeyı ogrendı ya o kosar ben kovalarm
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
günaydınlar kg mu bildiriorum gecen cuma bıldırememiştim 75,6 yani 1 kg 400 gr vermişim aksam tartıldım oysaki sabah aç karnına ve cıplak tartılmış olsam belki 100-200 gr daha eksik çıkabılırım
ama 3 kremalı bisküvi yedim kaçamak yapmiş oldum ve dun sporumu yapmadım hadi bana ceza verinnn
ama 3 kremalı bisküvi yedim kaçamak yapmiş oldum ve dun sporumu yapmadım hadi bana ceza verinnn
- 19 Ocak 2016
- 42
- 28
- 8
- 35
- 19 Ocak 2016
- 42
- 28
- 8
- 35
- 7 Eylül 2012
- 5.687
- 6.395
- 398
günaydın hanımlar cumaya kadar tartılmayacağım bakalım... kalori saymaya devam... inşallah güzel bi rakam görürürm de moral olur
ben gecen cuma tartılmamıstım o yuzden smdı verdım sonucu cuma bidaha yazıcam
bakalım bugun 1 tabak ıspanak yedım yogurtlu herkes borek yerken ben böreğin yüzüne bakmadım tünaydınTünaydın kızlarrr
1,75 boy 76 kilo hedef 70
hedefine bir şey kalmamış ya
- 19 Ocak 2016
- 42
- 28
- 8
- 35
Ama veremiyorum işteeeben gecen cuma tartılmamıstım o yuzden smdı verdım sonucu cuma bidaha yazıcam
tünaydın
hedefine bir şey kalmamış ya
Benzer Konular
