- 21 Mart 2017
- 111
- 215
- 18
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Merhaba canım
Leblebi diyeti siye bisey var. Uc gun 3 ogun her ogunde sadece bi cay bardagi leblebi. Ve gun icinde 2.5 litre suyun icine 5 limonu sikip iciyosun. Bunu deniyebilirsin.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Canım şok diyetler yapmıyorum kas kaybedemem ki ben gün içinde protein almadan duramam spor yapıyorum çünkü sizde yapmayın lütfen çok sağlıksız
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Tebrikler canım bende sabah öğle güzel yiyorum ama akşam yulaf yiyorum süt ve meyveyle karıştırıp akşam öğünlerimi hafiflettim bakalım ne olacak :)
Yulafin tadi nasil ? Ben tadi kotu olan seyleri yiyemiyorum. Midem almiyo. Bu ara baya duyuyorum yulafi ama cesaret edip alamadim.
- 23 Aralık 2016
- 2.444
- 1.405
- 133
- 35
Tatsız tuzsuz bir şey düşündün onu hiçbir tadı yok sütle biraz zor ama yoğurtla yenilebilir ama asıl sütle yenilince tok tutuyor mesela ben iki gün sütle yedim şekersiz süte şeker atmadan aşırı tok tuttu dün akşam yoğurtla denedim acıktım ama sütle deneyin de işte tadı hiç güzel olmuyor maalesef ki birazcık canımıza çekmemiz gerekiyor Sen kaç kilosun canım
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
76'dan 72,3 kg kadar indim. Hedefim 70'lerden sonra 60 rakamını görmek . İnşallah herkes hedefine ulaşır :)) spor ve sağlıklı beslenmeyle devam edeceğim ve burayı günlük olarak kullanmak istiyorum yediğim içtiğim yaptığım sporu anında yazarsam akşam kaçamak yapmam diye düşünüyorum ..
- 25 Mart 2014
- 1.302
- 441
- 123
Bir Haftada Dört Kilo Vermek İçin..
Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek istiyorsanız diyete girmemeniz gerekir.Detaylar videomuzda hanımlar!
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek istiyorsanız diyete girmemeniz gerekir.Detaylar videomuzda hanımlar!
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
NEDEN Mİ SPOR YAPMALIYIM ???
1- Egzersiz, birçok araştırmaya göre iştahı kontrol altında tutmaya yardım eder.
2- Egzersiz yaptığınızda salgıladığınız endorfin hormonları sayesinde kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu, olumsuz duygulardan sonra yeme eğilimi olan kişiler için çok önemlidir.
3- Yüksek tansiyon görülme sıklığını azaltır.
4- Egzersiz yaptığınızda daha fazla kalori yakarsınız.
5- Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
6- Kolon kanseri olma riskini azalttığı bulunmuştur.
7- Kaslarınızı korumanızı sağlar. Kilo verirken yağ ve kas hücrelerini beraber kaybedersiniz, oysa egzersiz ile kaslarınızı korursunuz ve dolayısıyla kilolar yağdan kaybolur.
8- Kendinize güveniniz artar. Bir araştırmada 6 haftalık bir egzersiz programından sonra deneklerin görünümleri hakkında daha pozitif düşündükleri, vücutları hakkında daha az kaygılı oldukları ortaya çıkmış.
9- Kalp hastalığını yüzde 40 oranında azalttığı bulunmuştur.
10- Diyabet hastalarında kan şekerini dengeler.
1- Egzersiz, birçok araştırmaya göre iştahı kontrol altında tutmaya yardım eder.
2- Egzersiz yaptığınızda salgıladığınız endorfin hormonları sayesinde kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu, olumsuz duygulardan sonra yeme eğilimi olan kişiler için çok önemlidir.
3- Yüksek tansiyon görülme sıklığını azaltır.
4- Egzersiz yaptığınızda daha fazla kalori yakarsınız.
5- Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
6- Kolon kanseri olma riskini azalttığı bulunmuştur.
7- Kaslarınızı korumanızı sağlar. Kilo verirken yağ ve kas hücrelerini beraber kaybedersiniz, oysa egzersiz ile kaslarınızı korursunuz ve dolayısıyla kilolar yağdan kaybolur.
8- Kendinize güveniniz artar. Bir araştırmada 6 haftalık bir egzersiz programından sonra deneklerin görünümleri hakkında daha pozitif düşündükleri, vücutları hakkında daha az kaygılı oldukları ortaya çıkmış.
9- Kalp hastalığını yüzde 40 oranında azalttığı bulunmuştur.
10- Diyabet hastalarında kan şekerini dengeler.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Benzer Konular
