- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Bugünün menüsü toplu şekilde:
Sabah
1 dl kepek ekmeği
3 kk peynir
3 zeytin
Domates
Kayısı çayı
Ara
Tarçınlı elma
Öğlen
1 dl ekmek
Yumurtalı ıspanak
Yoğurt
Ara
2 nugget
3 kuru kayısı
Akşam
1 tabak kısır
2 kurabiye
1/2 simit
Akşam yemeğim hiç olmadı
yarın telafi edeceğim inşaAllah ..
Spor olarak ekstra 15 dakika leslie walk yaptım.
Su 2 lt tamamlandı •
Sabah
1 dl kepek ekmeği
3 kk peynir
3 zeytin
Domates
Kayısı çayı
Ara
Tarçınlı elma
Öğlen
1 dl ekmek
Yumurtalı ıspanak
Yoğurt
Ara
2 nugget
3 kuru kayısı
Akşam
1 tabak kısır
2 kurabiye
1/2 simit
Akşam yemeğim hiç olmadı
yarın telafi edeceğim inşaAllah ..Spor olarak ekstra 15 dakika leslie walk yaptım.
Su 2 lt tamamlandı •
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Sabah kalktığımda aç karnına tartıldım 74,4 kg olmuşum geçen cuma 72,3 görmüştüm tartıda ama bugün nedense artı gördüm ve moralim bozulmadı değil.
Kahvaltıdan önce geceden suda bıraktığım 3 kuru kayısı yedim ve 1 bardak suyumu içtim.
Kahvaltı: 1/2 tabak ıspanaklı yumurta + 3 dilim kaşar peyniri + 1 dilim tb ekmeği. Yanında 1 bardak kayısı çayı içtim.
geçen cuma 72,3 görmüştüm tartıda ama bugün nedense artı gördüm ve moralim bozulmadı değil. Kahvaltıdan önce geceden suda bıraktığım 3 kuru kayısı yedim ve 1 bardak suyumu içtim.
Kahvaltı: 1/2 tabak ıspanaklı yumurta + 3 dilim kaşar peyniri + 1 dilim tb ekmeği. Yanında 1 bardak kayısı çayı içtim.
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Afiyet olsun arkadaşım..:)
Biraz inceledim sayfayı şimdi...Sabah kayısı içiyorsun her gün anladığım kadarıyla.. Nelere faydası var acaba.. Ben genelde normal çay yada süt içmeye çalışıyorum..
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Teşekkür ederim canım. Evet canım sabah akşam içiyorum bağırsakları çalıştırıyor canım düzenli wc ye çıkmamı sağlıyor ben çok faydasını gördüm :))
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
O tarz çaylar genelde bağırsak tembelliği yapar canım.. Dikkatli kullanmanda fayda var..Ben yeşil çay içmeye çalışıyorum her akşam...
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
O tarz çaylar genelde bağırsak tembelliği yapar canım.. Dikkatli kullanmanda fayda var..Ben yeşil çay içmeye çalışıyorum her akşam...
Evet canım haklısın bir kaç gün içmeyince wc ye çıkmakta sorun yaşanıyor niye çünkü bünye alışmış bağırsakları çalıştıran çaylara :) teşekkür ederim bilgilendirdiğin için ne yapsam kaç günde bir içmek gerekiyor bilmiyorum ki
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
bence bu kişiye göre değişir..deneyerek bulmaya çalışmalısın bence....2 günde bir iç mesela..bakalım noluyor..
- 9 Nisan 2017
- 17
- 13
- 3
- 34
Merhaba arkadaslar :)) buraya yeni üye oldum ve yarin diyete baslamayi planliyorum burada yazanlari okudukca daha cok motive oldum gecen yaz 62 kiloyken su an 70-71 kiloyum yazdan bu yana sistikce sistim obezler kralicesi oldum kilo verdikce buraya yazacam insallah isteyen istedigi kiloya en kolay sekilde ulasir zayif kalin :)
- 9 Nisan 2017
- 17
- 13
- 3
- 34
Bir de sizden bilggi almak istiyorum kilo vermeye basladigim an belimden inceliyorum bacak ve kalcarim oldugu gibi kaliyor gibi geliyor gozume bunun icin bi cozumunuz var mi bir de yanaklarim cok süsko koca yanakliyim nasil zayiflar erir yanaklarim :/ aa bir de yarindan itibaren ebru salli 2 haftada 2 beden videosu var youtubeda ona baslamayi istiyorum yapip da olumlu sonuc alan var mi
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
Kolay gelsin şimdiden..:)
Nacizane fikrimle şunu söyleyebilirim; Zor zayıflayan bölgelerini çalıştıracak spor yapman gerekiyor senin.. Bacak ve kalça hareketleri yapmalısın..Yürüyüşle başlamalısın bence...Şahsen ben öyle yapıyorum..
- 9 Nisan 2017
- 17
- 13
- 3
- 34
Yuruyusun faydasini daha onceden gormustum gercekten etkli dedigin gibi baslayayim bugun bakalimKolay gelsin şimdiden..:)
Nacizane fikrimle şunu söyleyebilirim; Zor zayıflayan bölgelerini çalıştıracak spor yapman gerekiyor senin.. Bacak ve kalça hareketleri yapmalısın..Yürüyüşle başlamalısın bence...Şahsen ben öyle yapıyorum..
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
hadi bakalım...Bol şans..
Selam kizlar. Kış boyu 8 kilo aldım baskulum yok bugün alicam tahminen 77 filanim yazdıklarımın içine girmek için 68 olmam lazım yardım istiyorum. Daha önce 3. Grupta 20 kilo kadar verdim yine yapabilirim ama zor zamanlardan geciyorum stresten gece yemelerim başladı ve kendime hakim olamiyorum uyur yer gibi biseyim gece yarısı uykudan kalkıp normalde yiyemeyecegim kadar çok yiyorum sabah baş ve karın ağrısıyla uyaniyorum asıl bu konuda desteğe ihtiyacım var. Çalışıyorum iki küçük çocuğum var spor yapmıyorum ama masa başı çalışmak dışında bir saniye oturacak vaktim olmuyor. Vakit buldukça burada olacagim. Desteğinizi esirgemezseniz çok sevinirim. Gorusmek uzere
Benzer Konular
