- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
hoş geldin aramıza. ramazana kadar eksilmek çok iyi olur. ben de 2 hafta önce salı günü başladım. 75.4 ile. bugün 71.4 gösteriyordu tartı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoş geldin aramıza. ramazana kadar eksilmek çok iyi olur. ben de 2 hafta önce salı günü başladım. 75.4 ile. bugün 71.4 gösteriyordu tartı.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
ben maalesef dün tartıldığımda 78,80 i gördüm..sen çok sıkmıyordun sanırım kendini değil mi canım?süper gitmiş maşallah.
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 27 Mart 2017
- 7
- 16
- 3
- 30
- 27 Mart 2017
- 7
- 16
- 3
- 30
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
meraba.. olsun çok şükür ki 80 leri görmedin. evet ben herhangi bir diyete bağlı kalmıyorum. 3 ana 3 bazen 4 ara öğün besleniyorum. kahvaltı klasik diyet kahvaltısı. en çok kaloriyi burda alıyorum. öğlen ve akşam ne yemek varsa küçük bir kase yoğurt ya da ayranla yiyorum. benim evde koca ve çocuk olduğundan ayrı ayrı yemek yapamıyorum. aralarda yarım paket nescafe ikisi birarada, yeşilçayla 3 tane eti form bisküvi, elma falan gibi şeyler yiyorum. ama hesap yaptığımda günde 1000 kaloriyi geçmiyor. miktarları az tutuyorum çünkü. genle olarak da günde 200 gr gidiyor.
hoş geldin tabi ki katılabilirsin. yol arkadaşı her zaman iyidir ve motive edicidir.
Sabah bir yumurta domates salatalık az peynir iki üç zeytin ve yeşillik yiyorum. 10 30 da bir meyve ya da 1 2 ceviz ya da 2 3 hurma ya da kayısı, öğle; çorba salata yoğurt ikindi arasında yine meyve ceviz ya da hurma ya da kayısı, akşam salata yoğurt ve yemek ama 6 dan sonra birşey yemiyorum sadece içim ezilirse bir meyve ya da bir bardak ayran ya da bir kase yoğurt . ekmek hiç tüketmiyorum ( tüketmemek için değil de canım istemiyor zaten ekmeksiz yiyorum herşeyi) bu öğünlerin hepsinden öncede detoks suyu içiyorum ( 2lt su , 1 limon , 1 elma , 1 tatlı kaşığı tane karabiber, 1 tatlı kaşığı karanfil 3 dk kaynatıyosun) .
08.05.2017--->75,8
09.05.2017--->74,9
10.05.2017--->74,4
08.05.2017--->75,8
09.05.2017--->74,9
10.05.2017--->74,4
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
süpersin canım maşallah..önemli olan istemek ya.ben uzun zamandır diyette olduğum için istek bile kalmadı.ama iki gün dikkat ettim sadece ve dün akşam spor yaptım.şu an 76,90 ım..78,80 dim hafta sonu..aslında dikkat etsem veriyorum yani.son 2 yıldır 7 lerdeyim.6 ları bir görebilsem.
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
teşekkür ederim çok saol. sen de süpersin valla. baksana 2 gün dikkat etmeyle kırdın 78 i maşallah.
hadi gel birlikte 6 ları görelim
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
teşekkür ederim çok saol. sen de süpersin valla. baksana 2 gün dikkat etmeyle kırdın 78 i maşallah.
hadi gel birlikte 6 ları görelim
çok istiyorum canım inş..sen çok yakında görceksin zaten 6 lu gruplara gidersin artık.darısı başıma inşallah çok amin :)
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
inş hep beraber görürüz cnm. yok gitmem. burda başladım hedefimi inş burda görürüm
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
selam hanımlar ben de aranıza katılsam nasıl olur... yaklaşık 2 aydır diyet yamaya çalışıyorum yatılı gelen misafirler al verlerle 81den 76ya düştüm çok şükür ama bundan sonra daha sıkı devam etmek istiyorum çünkü ikinci bebek düşünüyorum artik hamile kalmadan bu kiloları vermeliyim
- 16 Ekim 2015
- 2.860
- 2.429
- 133
- 44
Ben de aranıza katılmak istiyorum.Bu sabah 72.200 kiloydum.57 lerden çıktım bu kiloya. En kısa zamanda 59-60 görmem lazım. Ama bu aralar hep açım.Boyum 1,68. Şimdilik ufak hedefler koyuyorum.
1. Hedef: 70
2.Hedef:67
3.Hedef:65
4.Hedef:63
5:Hedef:60
6.Hedef:59 ve belki altı
19 yada 20 mayısa kadar kaçamaksız bir diyet planlıyorum.
1. Hedef: 70
2.Hedef:67
3.Hedef:65
4.Hedef:63
5:Hedef:60
6.Hedef:59 ve belki altı
19 yada 20 mayısa kadar kaçamaksız bir diyet planlıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
- 9 Ocak 2012
- 15.625
- 30.327
- 798
hoşgeldiniz kızlar. hep birlikte bitireceğiz inş bu kilo işini. ben genelde kendim çalıp kendim oynuyorum sayfada. ama toplanırsak. günlük yediklerimizi yazarız. haftalık kilo bildirimi yaparız. spor bildirimi yaparız liste yaparız. eminim daha motive edici olur
- 27 Mart 2017
- 7
- 16
- 3
- 30
- 27 Mart 2017
- 7
- 16
- 3
- 30
- 27 Mart 2017
- 7
- 16
- 3
- 30
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Merhaba bayanlar bende döndüm tekrar buraya bir türlü istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum ve uzun süredir kilo alıp vermeyle uğraştığım için psikolojim bozuluyor ama artık canıma tak etti tok olduğum halde abır cubur görünce yiyorum ağzım boş durmuyor yani inşallah bugün başlıyorum tekrar 
yani kendime pek güvenim yok ama inşallah eski kilomu 59 u gçrürüm . Tartılıp ilk kilo bildirimimi yapacağım :)
yani kendime pek güvenim yok ama inşallah eski kilomu 59 u gçrürüm . Tartılıp ilk kilo bildirimimi yapacağım :)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Günaydın burda kimler var bilemiyorum ama ben yazmaya devam edeceğim. Bu sabah 8:30'da uyandım (ilk kuralım erken uyanmaktı) normalde en erken 10-11 gibi uyanırdım :) tartıldım 75,5 kiloyum şuan 
ilk hedefim 5,5 kg verip 70,0 olmak ..
Sabah 2 kuru kayısı yedim ve birazdan 1/2 litre suyumu da bitireceğim. Kahvaltıdan önce yürüyüş yapacağım..
ardından güzel bir kahvaltıı 
ilk hedefim 5,5 kg verip 70,0 olmak .. Sabah 2 kuru kayısı yedim ve birazdan 1/2 litre suyumu da bitireceğim. Kahvaltıdan önce yürüyüş yapacağım..
ardından güzel bir kahvaltıı Benzer Konular
