70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

amsterdam12 · 11 Mayıs 2017

Bluedreamer02 .!.:
Günaydın burda kimler var bilemiyorum ama ben yazmaya devam edeceğim. Bu sabah 8:30'da uyandım (ilk kuralım erken uyanmaktı) normalde en erken 10-11 gibi uyanırdım :) tartıldım 75,5 kiloyum şuan ilk hedefim 5,5 kg verip 70,0 olmak ..

Sabah 2 kuru kayısı yedim ve birazdan 1/2 litre suyumu da bitireceğim. Kahvaltıdan önce yürüyüş yapacağım.. ardından güzel bir kahvaltıı

hoşgeldin canım aramıza.

amsterdam12 · 11 Mayıs 2017

bence hergün az çok yediklerimizi ve yaptığımız sporları yazalım..hoş ben hala tam anlamıyla diyete başlayamadım..ama en azından hareket ediyorum..76,90 dım en son..şimdi bilemiyorum..
ilk hedefim 70.

Bluedreamer02 · 11 Mayıs 2017

yolveringideyim .!.:
hoşgeldin canım aramıza.

yolveringideyim .!.:
bence hergün az çok yediklerimizi ve yaptığımız sporları yazalım..hoş ben hala tam anlamıyla diyete başlayamadım..ama en azından hareket ediyorum..76,90 dım en son..şimdi bilemiyorum..
ilk hedefim 70.

Teşekkür ederim canım hoşbulduk :)
Aynen sana katılıyorum hergün yediklerimizi yaptıklarımızı birbirimizle paylaşırsak belki istikrar sağlarız ..

Bluedreamer02 · 11 Mayıs 2017

1 saat yürüyüş yaptım eve geldim kahvaltı yapacağım şimdi .

Kahvaltım klasik 2 kk peynir, domates, salatalık, 3 zeytin, 1 dl trabzon ekmeği ve 1 bardak süt.

Ben çok hızlı yemek yiyorum ve bugün kendimi yavaş yemeye zorlayacağım. Bakalım nasıl geçecek ilk gün ..

Rabikko · 11 Mayıs 2017

Bende şu an 73 kiloyum bel çevrem ve sırtım çok yağlı

Umarım istikrarlı bi şekilde zayıflarım herkese kolay gelsin

sonundaoldu · 11 Mayıs 2017

yeni gelenler hoş geldiniz aramıza..
ben 25 nisan da başlamıştım.
75,4 ile başladım. bugün tam 71 kiloydum.. inş hep birlikte kurtulacağız bu kilolardan. bugünkü menümü de birazdan yazarım.

sonundaoldu · 11 Mayıs 2017

bugün ki menümü de yazayım.

sabah
klasik kahvaltım

ara
yarım nescafe

öğlen
bir kase türlü
bir kepçe yoğurt

ara
2 adet diyet bisküvi

ara
yarım nescafe

akşam
1 kase türlü
1 bardak ayran
günde yaklaşık 3 litre civarı su içiyorum. ve 1 kupa da yeşilçay.
içeceklerim şekersiz oluyor.

sonundaoldu · 11 Mayıs 2017

madem çoğaldık yarın ilk bildirim günümüz kızlar ona göre. az yiyoruz kaçamak yapmıyoruz..

Bluedreamer02 · 11 Mayıs 2017

Rabikko .!.:
Bende şu an 73 kiloyum bel çevrem ve sırtım çok yağlı Umarım istikrarlı bi şekilde zayıflarım herkese kolay gelsin

Sağol canım inşallah hep birlikte 60-69 topiğine geçeriz :) bel ve sırt için egzersiz yapıyor musun?

degisiklikiyidir .!.:
yeni gelenler hoş geldiniz aramıza..
ben 25 nisan da başlamıştım.
75,4 ile başladım. bugün tam 71 kiloydum.. inş hep birlikte kurtulacağız bu kilolardan. bugünkü menümü de birazdan yazarım.

Hoşbulduk canım ne güzel vermişsin yakında diğer gruba geçersin sende :)

degisiklikiyidir .!.:
bugün ki menümü de yazayım.

sabah
klasik kahvaltım

ara
yarım nescafe

öğlen
bir kase türlü
bir kepçe yoğurt

ara
2 adet diyet bisküvi

ara
yarım nescafe

akşam
1 kase türlü
1 bardak ayran
günde yaklaşık 3 litre civarı su içiyorum. ve 1 kupa da yeşilçay.
içeceklerim şekersiz oluyor.

Afiyet olsun canım güzel bir menü akşam yemeğini kaç gibi yiyorsun ? Ve spor yapıyormusunuz kızlar?

degisiklikiyidir .!.:
madem çoğaldık yarın ilk bildirim günümüz kızlar ona göre. az yiyoruz kaçamak yapmıyoruz..

Evet cuma günü tartılalım bakalım haftada en fazla kim veriyor :)

sonundaoldu · 11 Mayıs 2017

Bluedreamer02 .!.:
Sağol canım inşallah hep birlikte 60-69 topiğine geçeriz :) bel ve sırt için egzersiz yapıyor musun?

Hoşbulduk canım ne güzel vermişsin yakında diğer gruba geçersin sende :)

Afiyet olsun canım güzel bir menü akşam yemeğini kaç gibi yiyorsun ? Ve spor yapıyormusunuz kızlar?

Evet cuma günü tartılalım bakalım haftada en fazla kim veriyor :)

öncelikle tekrardan hoş geldin aramıza. grup değiştirmeyi düşünmüyorum. başladığım arkadaşlarımla devam etmek niyetindeyim. ben sabah erken başlıyorum güne. en geç 7 de kalkmış oluyor. 8-5 çalışıyorum. eve gel yemek yap ye diyene kadar 18 ya da 19 u buluyor saat. o saatten sonra da ara öğün falan yapmıyorum. bol su içiyorum. öğle aralarımda 1 saat kadar yürüyorum aşağı yukarı.

Bluedreamer02 · 12 Mayıs 2017

Günaydın kızlar bu sabah aç karnına tartıldım 74,5 kiloyum.

Kahvaltım 2 dl kepek ekmeği ile kaşarlı tost yanında domates/ salatalık ve zeytin yedim.

sonundaoldu · 12 Mayıs 2017

selamlar . geçen hafta ki kilomu hatırlamıyorum ama bu hafta 70.800 ile başlayalım bakalım. haydi bismillah

bugünkü menümde şöyle
sabah
klasik kahvaltım

ara
yarım nescafe

öğlen
1 kase türlü
1 kepçe yoğurt

ara
2 diyet bisküvi
1 kupa yeşilçay

ara
yarım nescafe

akşam
birkaç parça ızgara tavuk
salata
1 bardak ayran

sonundaoldu · 12 Mayıs 2017

C caybahcesi1224 @tivoli26

lina0156

amsterdam12 nerdesiniz hadi bildirim yapın sizde

Rabikko · 13 Mayıs 2017

Bluedreamer02 .!.:
Sağol canım inşallah hep birlikte 60-69 topiğine geçeriz :) bel ve sırt için egzersiz yapıyor musun?

Hoşbulduk canım ne güzel vermişsin yakında diğer gruba geçersin sende :)

Afiyet olsun canım güzel bir menü akşam yemeğini kaç gibi yiyorsun ? Ve spor yapıyormusunuz kızlar?

Evet cuma günü tartılalım bakalım haftada en fazla kim veriyor :)

yok şu an egzersiz yapmıyorum sadece haftada 3 gün leslie yapıcam. Geçen sene doğumdan sonra spora gittim 68 kiloydum 62 ye kadar insim ama sporu bırakınca 76 ları gördüm hayatımda ilk kez belli bi yağ seviyesine inmeden artık sporla kilo vermek istemiyorum çünkü daha fazlasını alıyorum sadece desteklemek için yapıcam inşallah bi de zayıflayınca sıkılaşmak için

sonundaoldu · 15 Mayıs 2017

selamlar. kilom duraklama evresine geçti maalesef. 3 gündür resmen aç geziyorum gram oynamıyor tartı. ama yılmıyorum yılmayacağım. o 6 lar gelecek inş.

bugün kü menüm
sabah
klasik kahvaltı

ara
3 tane diyet bisküvi
1 kupa yeşilçay

öğlen
1 kepçe yoğur
4 kaşık etli bezelye

ara
yarım nescafe

ara
3 tane diyet bisküvi

akşam
bir kase karnabahar
1 bardak ayran

sonundaoldu · 16 Mayıs 2017

bugünkü menüm.
sabah
klasik kahvaltım

ara
yarım nescafe
3 tane diyet bisküvi

öğlen
4 kaşık etli bezelye
1 kepçe yoğurt

ara
yarım nescafe

ara
3 diyet bisküvi
1 kupa yeşilçay

akşam
5 kaşık taze fasulye
1 bardak ayran

kendi kendime zayıflıyorum

olsun bu da motive ediyor beni

sonundaoldu · 18 Mayıs 2017

merabalar .. bu ara rehavet çöktü ama pes etmiyorum diyete devam. menüm de her zaman ki gibi. yarın giremem nete. kilo bildirimimi de şuraya iliştireyim.

başlangıç:75.400
geçen hafta: 70.800
bu hafta: 70.100
aradaki far: 700
toplam fark: 5.300

kimse hala yok. ama olsundu yavaş yavaş kilolardan kurtuluyorum çok şükür.

Rabikko · 19 Mayıs 2017

Bende 76 ile başladım diyete şubat ayında şu an 69.5 kiloya düştüm çok mutluyum Artık 60 lık gruba geçiyorum kolay gelsin size

Bluedreamer02 · 20 Mayıs 2017

Rabikko .!.:
Bende 76 ile başladım diyete şubat ayında şu an 69.5 kiloya düştüm çok mutluyum Artık 60 lık gruba geçiyorum kolay gelsin size

Tebrik ederim canım umarım hedefine ulaşırsın :) kolay gelsin

Rabikko · 20 Mayıs 2017

Bluedreamer02 .!.:
Tebrik ederim canım umarım hedefine ulaşırsın :) kolay gelsin

Çok teşekkür ederim

inşallah hep birlikte zayıflarız hedeflerimize ulaşırız

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Moryel

Moryel

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular