70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk · 16 Eylül 2017

Menümü yazayım ben
Sabah: 1.5 yemek kaşığı tam buğday unu 3 kaşık yarım yağlı süt 1 kibrit kutusu peynırle yağsız tavada krep yaptım şekersiz çayla içtim
Ara:5 badem. Şekersiz filtre kahve
Öğlen: yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim esmer ekmek
Ara:yeşilçay. 1 elma
Akşam: 6 kaşık barbunya ve közlenmiş patlıcan salatası. Yağsız sarımsaklı yaptım

dandini2017 · 17 Eylül 2017

Evet çıkar tabi benim dişlerim 15 aylıkken tamamlanmış

dandini2017 · 17 Eylül 2017

hugocuk .!.:
Menümü yazayım ben
Sabah: 1.5 yemek kaşığı tam buğday unu 3 kaşık yarım yağlı süt 1 kibrit kutusu peynırle yağsız tavada krep yaptım şekersiz çayla içtim
Ara:5 badem. Şekersiz filtre kahve
Öğlen: yağı süzülmüş ton balığı 1 dilim esmer ekmek
Ara:yeşilçay. 1 elma
Akşam: 6 kaşık barbunya ve közlenmiş patlıcan salatası. Yağsız sarımsaklı yaptım

Krep güzel değişiklik olmuş ben de yapıyım
Bugün gene kaçırdım

hugocuk · 18 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Krep güzel değişiklik olmuş ben de yapıyım
Bugün gene kaçırdım

Olsun ertesi gün dengelersin

hugocuk · 18 Eylül 2017

Selam arkadaşlar bugün çok yoruldum. Yarın anaokulu sınuf beslenmesi bende. O yüzden çarşı pazar market koşturup durdum. Eve gelince evdekilere balık kızart onu yap bunu yap koca tepsi anaokuluna patatesli börek yap öldüm geberdim. İşim akşam 9 da bitti 10 da çocukları uyutup 70 dakika koştum.

hugocuk · 18 Eylül 2017

Sabah 1.5 kaşık yulaf kepeği 3 kaşık süt 1 yumurtadan krep yaptım 1 dilim peynir ve şekersiz çayla gömdüm..
Ara: 5 badem şekersiz sütlü türk kahvesi
Öğlen:1 dilim esmer ekmek ve közlenmiş patlıcan salatası
Ara:1 büyük kırmızı erik
Akşam: 2 derisiz buharda pişmiş tavuk baget ve salata
70 dakika koştum nabzı 140-150 arası tuttum. İnvertal yapıyorum arada farklı eğimlerle yapıyorum ilerde ağırlıklıda olacak 10 kilo gibi ama daha şimdilik gerek görmüyorum şimdilik hızla oynuyorum arada eğimle. Nabız aralığım düşerse ağırlığa geçeceğim. 32 beden kot rahat oluyor artık

dandini2017 · 18 Eylül 2017

hugocuk .!.:
Sabah 1.5 kaşık yulaf kepeği 3 kaşık süt 1 yumurtadan krep yaptım 1 dilim peynir ve şekersiz çayla gömdüm..
Ara: 5 badem şekersiz sütlü türk kahvesi
Öğlen:1 dilim esmer ekmek ve közlenmiş patlıcan salatası
Ara:1 büyük kırmızı erik
Akşam: 2 derisiz buharda pişmiş tavuk baget ve salata
70 dakika koştum nabzı 140-150 arası tuttum. İnvertal yapıyorum arada farklı eğimlerle yapıyorum ilerde ağırlıklıda olacak 10 kilo gibi ama daha şimdilik gerek görmüyorum şimdilik hızla oynuyorum arada eğimle. Nabız aralığım düşerse ağırlığa geçeceğim. 32 beden kot rahat oluyor artık

32 beden kot için tebrikler :KK9:

Sabah kahvaltın iyi ya 'gömdüm' diyince abartı bir şey yedin sandım. Yok bence.
Ameliyat perşembe miydi?

hugocuk · 18 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
32 beden kot için tebrikler
Sabah kahvaltın iyi ya 'gömdüm' diyince abartı bir şey yedin sandım. Yok bence.
Ameliyat perşembe miydi?

Çok acıkmışımda ondan hapur hupur gömdüm valla :KK48:

.
Saol canım hiçbiyerden pörtleme olmadan giyiyorum artık. Kilo olsada sürekli spor yapınca fitlik oluyor.
İnşallah 28 bedenlerede gireceğim

hugocuk · 18 Eylül 2017

Dün akşam koca tepsi patatesli börek sardım. O ara kendim içinde buharlıda tavuk yapacaktım. Böreğin patateslerinide buharlıda pişirdim. Oy oy oy nasıl güzel nasıl lezzetli olmuş o börekler öyle. Götürdüm okula yavruşlar yesin diye. Kendimde ucundan tadına baktımki nefis nefis valla

hugocuk · 18 Eylül 2017

Perşembe ameliyat olacağım canım

hugocuk · 18 Eylül 2017

Sabah:1 ymurta. 2esmer ekmek. Domates. 2 dilim hellim peynirini tavada kızarttım yağsız nefis oluyo. En sevdiğim peynir o. Yağsız kızartıyorum sevdiğimi yiyorum. Lezzetli oluyor diyet
Ara: 1 kırmızı erik. 1 kupa sade filtre kahve
Öğlen: 2 tavuk baget.(yanına salata canım istemedi bende zorlamadım)
Ara:5 badem
Akşam: 2 tavuk baget ve cacık
Bu akşamda koşarım inşallah. Dışarı çıkcaz çocuğun eksikleri için geçe kalmazsak muhakkak koşarım

Esoes48 · 18 Eylül 2017

Merhabalar yeni katıldım aranıza evlenmeden önce 60 -63 bandındaydım sürekli fakat evelndikten sonra eskiden vermiş olduğum ve yıllardır koruduğum kilomdan eser kalmadı 70 sınırını geçince beni bi panik bastı şimdi sıfırdan başlıyorum 1,63 boy ve 72 kilo ile başlangıç. Hadi bismillah diyelim hep birlikte :)

dandini2017 · 18 Eylül 2017

Esoes48 .!.:
Merhabalar yeni katıldım aranıza evlenmeden önce 60 -63 bandındaydım sürekli fakat evelndikten sonra eskiden vermiş olduğum ve yıllardır koruduğum kilomdan eser kalmadı 70 sınırını geçince beni bi panik bastı şimdi sıfırdan başlıyorum 1,63 boy ve 72 kilo ile başlangıç. Hadi bismillah diyelim hep birlikte :)

Buraya çok yazan olmuyor aslında, arada biz yazıyoruz, benim de diyet günlüklerinde ayrı topiğim var, arada uğrayıp bana da destek olabilirsin tatlım. Ben de 10 kilo vermem lazım diye başladım, 6 kilo kaldı. 2 hafta oldu başlayalı. Kaçamağım çok :KK43:

Aralık ayına kadar fit diye bir topik açtım.
Boyun çok uzunmuş, kilo çok çok belli olmuyordur ama önemli olan senin kendini iyi hissetmen. Başarılar dilerim şimdiden.

hugocuk · 18 Eylül 2017

Esoes48 .!.:
Merhabalar yeni katıldım aranıza evlenmeden önce 60 -63 bandındaydım sürekli fakat evelndikten sonra eskiden vermiş olduğum ve yıllardır koruduğum kilomdan eser kalmadı 70 sınırını geçince beni bi panik bastı şimdi sıfırdan başlıyorum 1,63 boy ve 72 kilo ile başlangıç. Hadi bismillah diyelim hep birlikte :)

Hoşgeldin canım aramıza. Birlikten kuvvet doğar. Bem hep yazıyorum hergün. Yediklerimizi yazıyoruz hergün. Ve de günlük yaptığımız sporuda yazıyoruz.

Sblbal · 18 Eylül 2017

Evettt herkese selamlar benimde bebisim olabilmesi için ve kendi sagligim için baya bı kilo vermem lazım. 79 kiloyum geçen hafta Dr gittim endokrinoloji bölümüne çünkü tiroid sorunum var şimdide şeker çıktı biri bitip biri başlıyo boyum da kısa olduğundan 15-20 kilo vermem lazım şaka gibi :eek:

şimdi dr junamet die bı ilaç verdi bugün sabah içtim insan hemen biseler degissin istiyor iste. Ne yapacağımı bilmiyorum hayırlısı bakalim :KK43:

Sblbal · 18 Eylül 2017

Bide en büyük sorunum spordan yürüyüşten nefret ediyorum hicmi hiç sevmiyorum :110:

hugocuk · 19 Eylül 2017

Sblbal .!.:
Bide en büyük sorunum spordan yürüyüşten nefret ediyorum hicmi hiç sevmiyorum

Müziği dansı severmisin. Seversenn kendine bir mp3 al. Yükle yüzlerce şarkı sıkılmadan süre geçiverir. Bak benim 2 küçük çocuğum var spor akşam onlar uyuyunca yapıyorum. Bazen çok zor oluyo uyanıp ağlıyorlar yarıda kalıyo filan bazende çok yorgun oluyorum hiç halim kalmıyo ama yinede zorluyorum. Senin çocuğun yoksa spora engelin yok demektir bir sıfır öndesin demektir

hugocuk · 19 Eylül 2017

Bu akşam 73 dakika koşabildim çocuklar uyandı. 80 e tamamlayacaktım olmadı

Esoes48 · 19 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Buraya çok yazan olmuyor aslında, arada biz yazıyoruz, benim de diyet günlüklerinde ayrı topiğim var, arada uğrayıp bana da destek olabilirsin tatlım. Ben de 10 kilo vermem lazım diye başladım, 6 kilo kaldı. 2 hafta oldu başlayalı. Kaçamağım çok
Aralık ayına kadar fit diye bir topik açtım.
Boyun çok uzunmuş, kilo çok çok belli olmuyordur ama önemli olan senin kendini iyi hissetmen. Başarılar dilerim şimdiden.

hugocuk .!.:
Hoşgeldin canım aramıza. Birlikten kuvvet doğar. Bem hep yazıyorum hergün. Yediklerimizi yazıyoruz hergün. Ve de günlük yaptığımız sporuda yazıyoruz.

Hoşbulduk diyelim o zaman :) dün akşam işten eve gittikten sonra leslie yaptım 45 dakika ve sadece balıkla salata yedim kızlar 71,8 dim sabah tartıldığımda sabah kalkınca yarım litre sirkeli su içtim işe gelene kadar dün gece yatmadanda içtim bu sirkeli su işini düzenli yapmayı düşünüyorum
onun dışında bu sabah karatay kahvaltımla güne başladım şekersiz çay (ki yıllardır şekersiz içiyorum zaten ) bir haşlanmış yumurta peynir domates zeytin iki üç badem ceviz fındık

tatlıdan uzak durabildiğim sürece sıkıntı yok aslında ama ahh tatlı ahh :)

Esoes48 · 19 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Buraya çok yazan olmuyor aslında, arada biz yazıyoruz, benim de diyet günlüklerinde ayrı topiğim var, arada uğrayıp bana da destek olabilirsin tatlım. Ben de 10 kilo vermem lazım diye başladım, 6 kilo kaldı. 2 hafta oldu başlayalı. Kaçamağım çok
Aralık ayına kadar fit diye bir topik açtım.
Boyun çok uzunmuş, kilo çok çok belli olmuyordur ama önemli olan senin kendini iyi hissetmen. Başarılar dilerim şimdiden.

benimde hedef aralık sonu aralıktan sonra bebek düşünüyorumhamile kalmadan önce zayıflamam lazım yoksa bi dah veremm diye çok korkuyorum topiğini inceliycem bu arada :*

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

Guru

Guru

Guru

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

Guru

Guru

Guru

Guru

başlangıç:71,8 güncel 69,7 ilk hedef 66

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Guru

başlangıç:71,8 güncel 69,7 ilk hedef 66

başlangıç:71,8 güncel 69,7 ilk hedef 66

Benzer Konular