-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
Daha aktif olabliriz tabiki.onerilerini bekliyoruz :)diğer gruplara göre çok pasif değilmiyiz
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
masallah canim supersin1 yumurta ,7 zeytin ,2yk lor , kuymak ve 3 dilim tam bugday ekmeği yedim 15 dk oryantal oynadım
limonlu suda sanırım gastrite iyi gelmiyor ağrım oluyor yoksa işe yarıyormuş
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
Afiyet olsun :) aynen mideyi rahatsiz edebilir.bakalim benim bu hafta da ise yarayacak mi limonlu su1 yumurta ,7 zeytin ,2yk lor , kuymak ve 3 dilim tam bugday ekmeği yedim 15 dk oryantal oynadım
limonlu suda sanırım gastrite iyi gelmiyor ağrım oluyor yoksa işe yarıyormuş
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
afiyet olsun alışabildimi bu tempoyaAyy ben de yazayımsabah 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurta, tuzsuz lor, 5 zeytin, bol çay öğleden sonra 1 tabak etli kereviz. Akşam kızlar gelecek onlara hazırlık yaptım ama ben bugünü kapattım artık bişey yemem
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
Supersin :) boyle gidersen cumartesi guzel bi sonuc bekliyor seniAyy ben de yazayım
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
Ohooo nelere alışmadım ben, en son tüp bebek tedavimden önce glütensiz beslenmiştim 4 ay, asıl işkence oydu
ama işe yaradı altıncı tüp bebek tedavimde hamile kaldım, bence glutensiz beslendiğim için tutundu bebeğim 
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
- 20 Ekim 2017
- 1.055
- 1.435
- 48
- 36
Afiyet olsun canim ben sabah onlet yedim lorlu bi kac zeytin aksam mucver yapacagim esime kendime de yagsiz tavada pisirir yerim artikGünaydın sabah menümü yazayım iki yumurta beyazını tereyağında kızarttım (dün tiramusu yapmıştım ondan kaldı) üsüne 1 tatlı kaşığı keten tohumu tuzsuz lor 5 zeytin. Öğlen yulaf sütümü içerim, akşama allah Kerim
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
Sana da afiyet olsun
Kızlar selam. bende 72 kiloydum yaklaşık 10 gündür çok az yiyerek 69.5 e düşmüşüm. sadece ekmeği çok aç olduğumda sabahları arasına nane taze soğan ve bir adet yumurtayı koyarak yedim. kafama göre bi diyet uyguladım. herşeyden canım istediğince yedim. hoş canımda bişey istemiyor bu aralar. size yediklerim çok tuhaf gelebilir. yiyecek konusunda ekstra şunu yapiyim bunu yapiyim demiyorum.sadece günlük 1 adet haşlanmış yumurta yiyorum. hepsi o
örneğin sabah saat 10 buçuk gibi 1 kase mercimek çorbası içtim bitanede olmassa olmaz yumurta. 3 öğün 5 öğün gibi kısıtlamıyorum kendimi ne zaman aç hissedersem evde nevarsa çoka kaçmayak şekilde. Allaha şükür kendimi güçsüz yorgun falanda hissetmiyorum. okuyanlar çok sağlıksız falan demesinler böyle mutlu mesut gidiyorum.dedimya canım ne istiyorsa yiyorum.ha unutmadan abur cuburu bıraktım bu süreçte.
örneğin sabah saat 10 buçuk gibi 1 kase mercimek çorbası içtim bitanede olmassa olmaz yumurta. 3 öğün 5 öğün gibi kısıtlamıyorum kendimi ne zaman aç hissedersem evde nevarsa çoka kaçmayak şekilde. Allaha şükür kendimi güçsüz yorgun falanda hissetmiyorum. okuyanlar çok sağlıksız falan demesinler böyle mutlu mesut gidiyorum.dedimya canım ne istiyorsa yiyorum.ha unutmadan abur cuburu bıraktım bu süreçte.
- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
bence olması gereken bu siz en iyisini yapıyosunuz kısıtlayınca vücut diyet piskolojisine giriyor aç kalcam diye sürekli bişeyler yemek istıyor
Aynen katılıyorum size. Bi kere diyet kelimesinin yerini "yediklerime dikkat ediyorum "olarak değiştirmek lazım. insan, sağlığını olumsuz yönde etkilemeyecek herşeyi yemesi (tatması) lazım insanın. (Abartmadan) örneğin şekerli ve tatlı bişeylermi canın istiyor o baklavayı can çekiyorsa eğer 3 dilim yerine 1 dilip yiyip üzerine bir tane elma yada armut ne biliyim bir meyveyle nefsini körlemesi lazım. "açlığımı hissettiğim an" evimde ne varsa ondan yiyorum tabi miktarını azaltarak. bi önceki yazımda bazen sabahları ekmeğin arasına nane taze yeşil soğan maydonoz yumurta gibi yeşillik koyarak yiyorum dedimya...oturupta ekmeği bıçakla kesip adam akıllı ekmek arası yapmaya uğraşmıyorum. çeyrek ekmek büyüklüğünü düşünün yada birazcık daha küçük ...bol suda bekletilmiş yıkanmış yeşilliklerimi birer tutam koyup o şekilde tüketiyorum bazen bir çay kaşığının yarısı boyunda bir parça beyaz peynir koyuveriyorum. biraz uzun oldu ama okuyanlarda soru işareti kalmasın istedim. haftada bikaz kezde yürüme bandına çıkıyorum inanın 10 günde hissediyorsunuz hareket edrken bile hafif hissediyorsunuz kendinizibence olması gereken bu siz en iyisini yapıyosunuz kısıtlayınca vücut diyet piskolojisine giriyor aç kalcam diye sürekli bişeyler yemek istıyor
- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
cok güzel yazmışsınız
ya bide yaşımız daha çok genç ömür boyu diyetle mi uğraşcaz resmen işkence gibiiiBenzer Konular
