- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
cnm cızelgende 70 yazıyoo ıkı kılomu aldın yoksa
YOK CANIM BENİM 1 KİLO GEÇEN HAFTA DEĞİŞTİRMEMİŞTİM ÇİZELGEMİ ONDANsengözlerimebaksanab
tsk ederım cnmmm hayır özel bişi uygulamıyorum dıkkat edıyorum o kadar hatta eskısı gıbı cokta dıkkat etmıyorum dun ınanılmaz kacırdım ama allahtan vermısım almamişim:lepi:
- 31 Ekim 2006
- 2.858
- 3.202
- 698
Kızlar merhaba, hafta sonu annemler umreden geldi ondan yazamaadım. Ama bu hafta almışım tabi adetliydim tatlılar pikolatalar derken 73.40 dan 74 e çıkmışım 
Sabah bir yumurta, 5 zeytin, biraz peynir bir dilim normal ekmek yedim arada bi form cubuk kraker yedim öğlene kadar. Ve şekersiz olmak üzere biri yeşil 2 si siyah 3 bardak çay ile 1 buçuk litre su içtim. Öğlem yemeğinde 2 parça balık bir kase çorba ve bir dilim kepekli ekmek yedim, yemekten sonra bir elma...
Sabah bir yumurta, 5 zeytin, biraz peynir bir dilim normal ekmek yedim arada bi form cubuk kraker yedim öğlene kadar. Ve şekersiz olmak üzere biri yeşil 2 si siyah 3 bardak çay ile 1 buçuk litre su içtim. Öğlem yemeğinde 2 parça balık bir kase çorba ve bir dilim kepekli ekmek yedim, yemekten sonra bir elma...♥gözyaşı♥;6004031 .!.:Kızlar merhaba, hafta sonu annemler umreden geldi ondan yazamaadım. Ama bu hafta almışım tabi adetliydim tatlılar pikolatalar derken 73.40 dan 74 e çıkmışım
afiyet olsun arkadaşım ama sana bi dipnot
yumurta ile zeytini aynı öğünde tüketme çünkü kalorileri aynı (1 yumurta=5 zeytin)
farklı günlerde yersen daha iyi olur diye düşünüyorum
ve bunu da ben deil doktorlar söylüyo
saat 10,30 gibi elma yedim,az öncede öğle yemeğimi
yaklaşık 5 kaşık nohut (susuz),3 kaşık bulgur pilavı
menüde turşuda vardı ama ben çok sevmeme rağmen yemedim,malum vücuttan atması zor oluyo,ayrıca su topladığı için şişlikte yapıyo
bu arada metobolizma hızlandırıcı çayımıda elimden düşürmüyorum,gün boyu içiyorum
umarım bu 10 gün herkese iyi gelir kızlar iyice toparlanırız
yaklaşık 5 kaşık nohut (susuz),3 kaşık bulgur pilavı
menüde turşuda vardı ama ben çok sevmeme rağmen yemedim,malum vücuttan atması zor oluyo,ayrıca su topladığı için şişlikte yapıyo
bu arada metobolizma hızlandırıcı çayımıda elimden düşürmüyorum,gün boyu içiyorum
umarım bu 10 gün herkese iyi gelir kızlar iyice toparlanırız
günaydın kızlaaar.kilom 70.6 1 kg vermiştim hafta sonuna doğru tartılmıştım.bugün henüz tartılamıyorum akşama anca.kilomu bu şekilde alırsanız sevinirim.
hafta sonmum güzeldi.dikkat etmeye çok gayret ettim.
cumartesi öğleni etiform ve üzüm suyu ile geçiştirdim.,akşam yavuk sote ve çorba -salata üçlüsü
ğpazar kahvaltıda 2 dilim köy ekmeği.peybir domaates salatalık zeytinyağlı havuçsalatası
akşamda 3 dilim partates 1 parça et ve salata yedim.
1 avuç fındık ve irmik tatlısı
sabahta etiform ve yeşilçay
şimdi 4 yk. nohut(susuz) ve salata yedim
hafta sonmum güzeldi.dikkat etmeye çok gayret ettim.
cumartesi öğleni etiform ve üzüm suyu ile geçiştirdim.,akşam yavuk sote ve çorba -salata üçlüsü
ğpazar kahvaltıda 2 dilim köy ekmeği.peybir domaates salatalık zeytinyağlı havuçsalatası
akşamda 3 dilim partates 1 parça et ve salata yedim.
1 avuç fındık ve irmik tatlısı
sabahta etiform ve yeşilçay
şimdi 4 yk. nohut(susuz) ve salata yedim
- 31 Ekim 2006
- 2.858
- 3.202
- 698
Doğrudur canım ben pek kalori felan hesap edemiyorum ya. Ama bundan sonra ona da dikkat ederim. Benim önümdeki hedef 65, ondan sonra da 57 olacak :) İlk olarak 65 rabbim nasip kısmet ederse.
Benzer Konular
