--------------------------------------------------------------------------------
Çok güzel ya yediklerini buraya yazmak insanı frenler. Gerçekten çok hoşuma gitti. Ben bugün yediklerimi yazmak istiyorum.
Sabah kahvaltıda k-flakes yedim. Çikolatalı olanından. Light süt ile. Aslında kırmızı meyvelisini seviyorum ama markette bulamadım.
Arada bir elma yedim.
Öğlen yemeği olarak da küçük bir ekmeğin arasına beyaz peynir koydum. Malesef tam yağlıydı((
Akşam yemeğini geç yedim malesef. Akşam yemeği olarak da domates, maydanoz, dere otu ve mısırı karıştırdım. Onunla birlikte iki dilim ekmek yedim.
Aralarda da üç dört bardak elma suyu içtim.
Biraz fazlaya kaçmışım sanırım
Fakat hareket olarak da gündüz 20 dakika akşam 20 dakika dans ettim.
yediklerinm güzel bence az bile... sadece akşam yemeğinde ekmek yerine sebze veya salata çeşidini arttırırsan daha iyi olur.. onun dışında az bile yemişsin...
bakalım alarcı falan yapmassa haftada 5 gün yapmayı düsünüyorum kendımede bı lıste tutmaya basladım gün içinde neler yedıgımı yazıcam motıvemeı kaybetmemek için bırzdab bende spor yapmaya gıdecem hihoyyytŞeniz
