70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sevilcan · 21 Nisan 2009

günaydın kızlar ben kahvaltımı yaptım yarım ekmegin yuzunu yedım yanı 6 lokma falandı bırazda kırem peynır surdum sımdıde metabolızma hızlandıran cayımı içiyorum sıcak bır sekılde kaç gündür spor yapamıyorum vucudum agrıyor spor aletımı tamıre gönderecem ayıptır sölemesi düsürmüştümde kaynagı catlamıs ayaklarım destek kollarına carpıyor kullanırken artık yavas yavar sporumada baslamalıyım şimdi yatak odamın seklınnı degıstırecem sıkıldım bu halınden yenılık yapmak lazım hadı bana kolay gele kızlar öptüm

minna9595 · 21 Nisan 2009

günaydın çıtırlar akşam yemek yemedim kaydirigubbakcemile2 sadece 1 elma 1 salatalıkla geçiştirdim başsağlığına gitmiştik geç gelince spor yapamadım akşam bugün kapatırım açığımı 2 bardak lahana suyumu içtim yattım sabah midemde çan sesleriyle uyandım domates salatalık maydonoz zeytin peynir 1 etimek yedim sıcak suyumu içiyorum şuan herkeze kolay gelsin kaydirigubbakcemile5

latte · 21 Nisan 2009

ananas .!.:
canım spor salonu yakın herhalde maşallah kendini ne güzel şartlandırmışsın kalori yakmaya helal valla.bende az önce yürüyüşten geldim ama bacaklarım koptu yani baya bi yürüdüm biraz da boğazımı tutsam süper olucak .bu arada kendime yeni baskül aldım digital önceki bozuldu.şimdi tartılır dururum yeni yaakaydirigubbakcemile3

birazcık yakın canım arabayla 10/15 dakika tabi trafiğin durumuna bağlı.ama 24 saat açık olduğu için orayı tercih ettim hani olurda işten geç gelirsem zamanı bahane edip gitmemezlik yapmayayım diye kaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3 .!.:
slm kızlar ben geldimm nasılsınız bakemmm
ben sabahtan 1patates haşlama ve 1tabak tarhana çorbası içtim (ögle ögünü gibi olmuş)

öglen ızgarada patlıcan yaptım yagsız yogurtla onu yedim
şimdide hepsini yemedigim patlıcanın yanına 1tane kabak haşladımm onu yogurtla yiyecem

ya tatlım o ızgara patlıcanı bende yaptım ,yağsız tutsuz midemi bulandırdı

atraksiyon .!.:
bende4 geldim 79 kiloyum .hedef 55:1rolleyes: bakalım.yaşasın bi grup buldum 56 kilodan son 4 sene içinde 82 ye kadar çıktım:)şimdi 79 um hedefim eski halime dönmek..buraya yaptıklarımı yazıcam..da şu imzanızı nası yptınız bi türlü yapamadım profil ayarlarında imza bölümü nerdeki çizelge yaptım ama yapıştıramıyorum nereye yapıştırcaz?

aynı senin durumundaydım canım,3 aydır spor diyet devam ediyorum 72 ye düştüm benimde hedefim 55 .aramıza hoşgeldin :)

mehtapino .!.:
merhaba arkadaşlar yeniyim aranıza katılabilirmiyim .bilmeme gereken bir kural varmı?

aramıza hoşgeldin canım.

latte · 21 Nisan 2009

günaydın kızlar,

dün akşam hiç kaçamak yapmadım.
sabahta 2 dilim kepek ekmeğine 1 dilim kaşar peyniri ekleyip sandviç hazıelamıştım onu yedim.Ara öğün olarakta kendime 1 elma ve mavi yeşilin incirli bisküvisindne aldım içinde 6 tane avr ve 110 kalori .
Bu hafta benim açımdan iyi gidiyor.

magrenta · 21 Nisan 2009

günaydın kızlar iyi sabahlar
grip oluyorum galiba dün eve gittiğimde kamyon çarpmış gibiydi zorla bi tabak çorba içtim patatesli etli yemek vardı küçük bir parça patates yedim biraz salata biraz patlıcanlı salata akşamda bir bardak süt içtim ama sonra aranmaya başladım küçük parça bitter çikolata birazda badem yedim tabiki sporda yapamadım iyileşip yürüyüşe başlıcam hemen :)
bu arada herkes işyerinde hareket yapıodu bi süredir bende tuvalete gittiğimde bacak hareketkeri yapıyordum bacaklarım ağrıo artık en azından kar kardır dimiiiii :))))

whitehall · 21 Nisan 2009

günaydın kıslar kahvaltımı yaptım
sabah uyanınca 1 soda içtim midem kötüydü ondan yoksa akşamdan kalma değilim
biraz öncede 1 simit 1 gravyer peynir ve çay
az daha sonra kahvemide içip dipçik gibi olurum
sizler nassınız bakemm

melankoli699 · 21 Nisan 2009

günaydın kızlar dün akşam kız kardeşimin söz kahvesi vardı iş yerinden zar zor yarım saat izin aldım çıktım
evde koşkoşa bir yemek ve arkasından üzerini giy süslen püslen çık kaçamak yapmamıştım
ama bana süper bir akşam sporu oldu bana gece 2 de yattım sabah 6 da kalktım çok uykusuzum
kahvaltıda 1 dilim ekmek krem peynir ve şekersiz çay şimdide 1 fincan form karışık bitki çayı içiyorum
tabiki sıcak suda hepinizi öpüyorum umarım kaçamaksız spor dolu bir hafta geçiririz.:)))

yokrumuzfalan · 21 Nisan 2009

günaydın çıtırlarım benim. ben de sabah kahvaltıda biraz beyaz peynir ve şekersiz çay, bi dilim ekmek bir kaç tane zeytin sonra da bir bardak yeşil çay içtim. ben doğadan ın yeşil çayını içiyorum yeni başladım zaten ama tadı güzel geliyo bunun.sirkeli suyumu birazdan içicem sabah ordularımı yağmalamaya yollarken unutmuşum sirkeli suyu (yeni bi oyuna sardım bu ara ikariam adı bileniniz var mı bilmiyorum) .neyse canlarım benim bu hafta gayet iyi gidiyorum şimdiden 1.2 kilo verdim. bakalım cumaya kadar nasıl gidecek. 1.5 olur inşallah.görüşürüz

AyParCaMM · 21 Nisan 2009

ZAMBAK 3 .!.:
ayparçam anladım canımmm
güzel olur heralde tadıı
binevi sebze çorbasını çogaltıyorsun sebzelerle
canım kendi fotonuda koysana

Canimcim albümde var resimler fakat arkadaslar görüyor tek sende arkadas listemde varsin galiba..

Bu arada herkese günaydin...
Bana spor yaramiyo onu anladim okadar haraket ediyorum gram veremiyorum son günlerde biri bana yardimci olsa sebebi ne olabilirki

lahana corbami iciyorum yaninada bi kac gevrek ekmek...

Bu arada herkes iyi dimi???n

bursefa · 21 Nisan 2009

Günaydın kızlar... nasılsınız< görüşmeyeli... ben çok yorgunum dün çok oşturdum... hala enerjimi toplayamadım... sizler neler yaptınız??? yazdıklarınızı okuyacağım ama 3-4 sayfa olmuş.. iş yerinde okuyamam akşama evde okuyacağım.... hepinize güzel bir gün diliyorum...

SuRMeLi · 21 Nisan 2009

günaydin k.knin çitir hanimlariii:1hug:

fairy_wings · 21 Nisan 2009

babyface84 .!.:
l-carnitine çok işe yarar inanılmaz sıkılaştırır.. 1,5-2saat civarı spor yapacaksan 1000mg 45dak-1saat arası ise 500mg alman yeterli..
kapsülü kullanmadan 45dak önce almalısın.. likit ise 10-15dak önce..

Slm kızlar,
Babyface-tşk canım...dün ilk kez kullandım..1000 mg alıp 1 saat spor yaptım...ama pek yorulmadım bilmiyorum l-carnitine ile alakası varmı yoksa tamamen kafamda mi bitiyor herşey...

bugun yıne kahvaltı yapmadım..akşam zaten geç saate yemek yedim..yemek derken 2 yumurta yedim ve bir dilim kepek ekmeği.. yarım saat sonra 1 elma .. akşamlar çok acıkıyorummmm:mymeka:

ZAMBAK 3 · 21 Nisan 2009

Merhaba kızlarr
kahvaltımı yaptım
öglen ve akşam içinde lahana yemegi yiyecem
lahana ve içine 3kaşık bulgur koydum birde biber salçası yag yok
acaba bulguru Çokmu koydummm????
Lattee
canım patlıcanı yagsız yaptım ama tuz koydum yogurtla karıştırınca çok güzel oldu bence

kirazz_z · 21 Nisan 2009

herkese meraba,bugün bende çok yoğundum,dünde öyle ancak yazabildim

akşam yemeğim,çorba,3-4 kaşık tavuklu patlıcan,salata

sabah kahvaltımda 1 simit,1 elma

hala spora başlayamadım,bu gidişle zor gidecek bu kilolar

melankoli699 · 21 Nisan 2009

ara ögün olarak dünden sizleri dinleyip yemediğim pudingi yedim:)()))
nasılım ama kendimi frenlemeyi ögreniyorum yoksaaaa tatlı ve ben
hayatta vazgeçilmezlerimden birisi kocam digeri tatlıdır:))))

sevilcan · 21 Nisan 2009

bende öglenden sonra dısarı cıkıcam su yesıl kart cıkarmak için işallah olurda bı nebze enazından hastane muayenelerını karsılar gercı vermezler gıbı gelıyor ama sıgortamız falan yok bızı cok yıpratıyor bu hastane işleı bakalım dua edın kızlar bana işallah olumlu olur yoksa vay haklımıze bızım bende bıraz önce corba içtim ikindidede yıne corba içerim aksamada allah kerım allah ne verdıyse yerız canlarım benım hadın ben kacar öptüm hepınızı buaralar pek kımse sıtede durmuyor bıaralar cok sensakraktınız noluyor kacamaklar oluyor heralde neyse benım arkadaslarım yapmaz yemege yenılmeyız bız demı

whitehall · 21 Nisan 2009

canım işallah alırsınız yeşilkartı allah yardımcınız olsun
benimde kafam allak bullak bi insan kendi kararlarını vermekten bu kadar mı aciz olur nefret ediyorum kendimden işe devam çıkmıyorum ve artık kendime saygıda duymuyorum sanırımsenağlama

latte · 21 Nisan 2009

ZAMBAK 3 .!.:
Merhaba kızlarr
kahvaltımı yaptım
öglen ve akşam içinde lahana yemegi yiyecem
lahana ve içine 3kaşık bulgur koydum birde biber salçası yag yok
acaba bulguru Çokmu koydummm????
Lattee
canım patlıcanı yagsız yaptım ama tuz koydum yogurtla karıştırınca çok güzel oldu bence

hımm bende öyle deneyeyim canım.

sevilcan .!.:
bende öglenden sonra dısarı cıkıcam su yesıl kart cıkarmak için işallah olurda bı nebze enazından hastane muayenelerını karsılar gercı vermezler gıbı gelıyor ama sıgortamız falan yok bızı cok yıpratıyor bu hastane işleı bakalım dua edın kızlar bana işallah olumlu olur yoksa vay haklımıze bızım bende bıraz önce corba içtim ikindidede yıne corba içerim aksamada allah kerım allah ne verdıyse yerız canlarım benım hadın ben kacar öptüm hepınızı buaralar pek kımse sıtede durmuyor bıaralar cok sensakraktınız noluyor kacamaklar oluyor heralde neyse benım arkadaslarım yapmaz yemege yenılmeyız bız demı

inşallah alırsın canım,sigortasız hastaneye gitmek gerçekten çok yıpratıcı ,dualarım seninle güzelim:Saruboceq:

sevilcan · 21 Nisan 2009

whitehall .!.:
canım işallah alırsınız yeşilkartı allah yardımcınız olsun
benimde kafam allak bullak bi insan kendi kararlarını vermekten bu kadar mı aciz olur nefret ediyorum kendimden işe devam çıkmıyorum ve artık kendime saygıda duymuyorum sanırımsenağlama

sagol vıteralım öyle dusunme canım benım en dogru kararı vermısıdır sen hakkında hayırlısı canım guzel dıleklerınız için sagolun canlarım benım allah hepınızın kalbıne göre versın :Saruboceq: a.s.

latte .!.:
hımm bende öyle deneyeyim canım.

inşallah alırsın canım,sigortasız hastaneye gitmek gerçekten çok yıpratıcı ,dualarım seninle güzelim:Saruboceq:

evet tatlım kurban oldugum allah herkesın yardımcısı olsun kul daralmayınca hızır yetısmezmıs sagol canım benım tesekkur edrım öptüm a.s.

ZAMBAK 3 · 21 Nisan 2009

Neyse ben kaçtımm yürüyüş yapıcammm

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

hayat güzel ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

melankoli699

Ziyaretçi

Nirvana

Aktif Üye

⚘️⚘️⚘️

CANIMIN 3Ü KIZLARIM 👭 👱‍♀️

fairy_wings

Ziyaretçi

Popüler Üye

Popüler Üye

melankoli699

Ziyaretçi

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular