• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

merhabalar ben suku 72 kg olarak 13 nısandan berı dıete basladım sızınle paylasıp beraber devam etmek ıstıyorum... 1 Haftada beslenmemı bır duzene oturtarak 1 kılo vermısım :) ancak
 
merhabalar ben suku 72 kg olarak 13 nısandan berı dıete basladım sızınle paylasıp beraber devam etmek ıstıyorum... 1 Haftada beslenmemı bır duzene oturtarak 1 kılo vermısım :) ancak

hoşgeldin tatlım önemlı olan saglılklı kılo vermek bir kılo cok iyi bir sonuç :1hug: a.s. Şeniz
 
almıra sen karbonhidrat almışsın bütün gün karbonhidrat vücudumuza enerji veren bir besin öğesidir ben şahsen gün boyunca pirinç ve meyve yersem çok kalori alıcağımı düşünüyorum pirinç ve ekmek aynı şey demek besinsel açıdan meyvedede meyve şekeri var o da kalori demek bence detoks günlerinde yani haftada 1 gün sadece sebze günü veya sıvı günü olarak uygulasan daha mantıklı az kalori almış olursun. sıvı günü çorba,ayran,süt,çay,meyve suyu vs... gibi sıvılarla beslenip haftada bir organlarını detoksluyosun.ve bağırsakların boşalıyo organlar öğütmek için çok yorulmuyo dinleniyo ve en önemlisi az kalori almış ve kilo kaybetmiş oluyosun.

kızzzz bu gercekten senmısın cok güzel cıkmıssın.bu arada pılavı bı yerde okudum dıye uyguladım kılo kaybetmemısım zaten.ben sadece yararlı dıye düsündüm sıvı gününe gelınce bılmıyyorum dayanabılırmıyım
 
Günaydinlar herkese ben cok bitkinim bugün nedenini bilmiyorum ama heryerim agiriyor...
Suan bi türk kahvesi iciyorum biraz tok tutsun diye bugün kahvaltiya davetliyim onuda ögle yemegi niyetine yerim artik...
Sizler nasilsiniz herkesin sagligi yerindedir insallah?

günaydın canım degıl herkesın saglıgı yerınde dııl sahsen benım cok kötü.bogazım felaket agrıyo.tam agrısada ıyı kasınıyo gıbı uyuz bı yanma serın havada dondurma yemıstım.sende kalk bı toparlan bı dus al güzelcene gıyın.bıde davetlıymıssın bak bıseyın kalıyomu
 
günaydin kizlar
bugun erkenciyim
aksam ne kadar ac yatarsam yatayim sabah uyandigimda kendimi tok hissederim,
bu yüzden sadece kahve icerim

bugun cok spor yapmayi düsünüyorum,
kac gündür tembellik yapiyordum ,
gunaydin1.gif
 
tesekkur ederım almıracım sagolun kızlar zaten ilk müjdeli haberlerımıde sızelerele paylasıcam şimdi hayaller kurmusum kocamı kandırıcam hamıle oldugum zaman tahlıl yapmaya gıttıgımde olurda hamıle olursam kocama degılım dıcem ve aksam eve geldıgınde söylücem o mutlulugunu gözlerımle görmek için aslında yanımda olmak ister ama götürmücem ondan habersız bıyerde tahlıl yaptırıcam bakarmısınız hayallerıme kızlar olmucandan supem yok imkanlarım benı böyle beklettırıyor yoksa bılıyorum hemde suraya yazıyorum sizlere ikiz yegen getırıcem allahım yeterkı yolumuzu acık etsın

madem böle bı süprız yapacaksın ben olsam fantazılerımı öne sürerdım hemen.aksam yemegındesınız evde basbasa süslenırdım bısı bellı etmezdım ammma.sonra tabagının yenındakı pecetının arasına bı kagıt sıkıstırırdım kasık catalı ona sarardım.catal almaya yönelınce bıde bakıyokı kagıdın üzerınde bı yazı ........beye önemlı not.test sonucunuz bellı oldu.sonra dörde bükülmüş kagıdı acıyo veeee ........bey gözünüz aydın hamılesınız.yakında baba olcaksınız.sevılcanım ben böleyım ıste ucuk kacık
 
2.jpg

Salata yiyerek başlayın Öğle yemeğine salata yiyerek başlayanların yüzde 12 daha az kalori aldıkları belirlenmiş. Bu neden le öğleyin krem şantili yiyeceklerden uzak durun ve yemeğe salata yiyerek başlayın.
 
madem böle bı süprız yapacaksın ben olsam fantazılerımı öne sürerdım hemen.aksam yemegındesınız evde basbasa süslenırdım bısı bellı etmezdım ammma.sonra tabagının yenındakı pecetının arasına bı kagıt sıkıstırırdım kasık catalı ona sarardım.catal almaya yönelınce bıde bakıyokı kagıdın üzerınde bı yazı ........beye önemlı not.test sonucunuz bellı oldu.sonra dörde bükülmüş kagıdı acıyo veeee ........bey gözünüz aydın hamılesınız.yakında baba olcaksınız.sevılcanım ben böleyım ıste ucuk kacık

neden olmasın tatlım olabılır ozaman sızlerden fıkırler beklerım sagol tatlım kafamın bir kösesıne yazdım unutmamam fıkır güzel a.s.a.s.
 
ohh valla negüzel dogru bılgıler alırız tesekkur ederım tatlım ilgin için sagol 79 gr adına ben bazen kacırıyorum yenı gelenlerı hosgeldınız kızlar BUSEFERDACIM üzüldüm ama elden bısey gelmıyor tekrarda hatırlatmak istemezdim yanında oldugumuzu bil canım benim dedımya ben bazen bazı durumlardan haberım olmuyor ve yazamıyorum lütfen aklınıza bısey gelmesın ben burdaki arkadaslarıma cok deger verıyorum hem bılıyormusunuz benım sızden baska ne derdımı anlattıım nede arkadasım yok sadece ve sadece sızler varsınız onun için herseyımı sızınle paylasmaya calısıyorum sizler benim gercek dostumsunuz hepınızın yanagından kıtlıyorum

sağolasın canım hayat işte... biri göçüp gidiyor, birileri dünyaya gözlerini açıyor... inşallah en kısa zamanda sende bebğine kavuşursun...Allah isteyen herkesin gönlüne göre versin... :1hug::1hug::1hug:

kizlar sadece yürüyüsle yetinmeyin

bende nivea bady cd'sini uyguluyorum... güzel hareketler var... nerede nefes alman gerektiğinide söylüüyor... ben çok seviyorum o cd'yi herkeze öneririm...

bu arada Günaydın kızlar.. daldım gidiyorum... kaçamksız geçirirsiniz inşallah...
 
Selm kızlar bende geldimm aranızaaaa...70 küsür olduğumu biliyorumm ve yaza kadar en az 10 kg vermek istiyorum
 
ee napıozz burda şimciklk bu topicteee yabancıyımda delikafaduldendelikafadulden

normal dıyetımızı uyguluyoruz bıldıgımız farklı seylerı paylasıyoruz gunluk neler yapıyoruz spor ve yedıklerımız bazen de dertlesıyoruz yanı anlıcan hersekılde paylasımda bulunuyoruz
 
Selm kızlar bende geldimm aranızaaaa...70 küsür olduğumu biliyorumm ve yaza kadar en az 10 kg vermek istiyorum

hoşgeldin arkadaşım... hedefine ulaşman dileğiyle...


bursefacım hayırdır noldu ben kacırmısım kusura bakma

bir akrabamızı kaybettik.. burada da yazmamıştım fazlada girmedim zaten nete...
 
Back
X