70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bursefa · 13 Mayıs 2009

loxandra .!.:
[

bursefa menun gayet guzel canım,bu duzenle gayet saglıklı ve duzenlı kılo verebılırsın bence.haftada yarım kılo goze az gelıyor ama ıstıkrar da onemlı.ben de ayda 2 kılo verıyorum genelde,aynı hesap

sağol canım... herşeyden kıstım, yağlı yemiyorum, hamur işi yemiyorum, çukulata yemiyorum, bu ara meyvayıda azalttım istemeden... yürüyüş yapıyordum hergün iş çıkışı çok yoğunum koşturunca yürüyüş yapmıyorum... günde 5-6 km iş yerinde yapıyorum zaten... sıkılaşma var ama gözle fazla belli olmuyor işyerinde 5 kişi aynı odadayız onlar yiyor ben yemiyorum ama alay konusu olmak istemiyorum ne kadar verdin deyip duruyorlar.. moralimde bozuluyor... biraz daha sıkı yapmaya başlayacağım...

zeynp_ .!.:
kızlar ben de şimdi elma sirkesi+bal+suyumu içiyorum akşam yemeginde mercimek çorbası ve 3 kaçık kadar patates yemegi yedim ve yemekten sonra elma çayımı içtim..
evet bursefa denicem onu bi sok diyet yapım bakim oynatayım bi yerinden

az bile versen motive olursun canım...

loxandra .!.:
sımdıde ben yazayım bukunku menumu.sabah 2 dlm ekmek,peynır,6 zeytın,domates
oglen yarım kase kayserı corbası,1 tavuk ızgara,yarım dlm besamellı sebze,salata
arada bırkac erık ve yenıdunya
aksam hıcbırsey

yorumlarınızı beklıyorum arkadaslar

çok az yemişsin canım... akşam yememek iyi değil diyorlar.. meyva yeseydin keşke... yemeyince kıtlık var diye vücut hemen yağ depolamaya başlıyormuş... çorba bile içsen yeter canım... güzel gidiyorsun canım...

bursefa · 13 Mayıs 2009

iyi geceler almira... bende yatıyorum artık... erken kalkıyorum mecburen...

almxixra · 13 Mayıs 2009

yıne ben kaldım gece kusu neyse bende ılgılencek baska seyler bulurum artık

kiymet_ay · 13 Mayıs 2009

günaydın kızlar umarım herkesin keyfi yerindedir
annemi soran arkadaşlar teşekkürler 3 bel fıtığı seneler boyu çalışmanın getirdiği stres
heryeri ağrıyodu zor yüreyebiliyodu en sonunda dün doktora götürdük yatsın öyle tedaviyi sürdürelim dedi yatırdık kireçlenme falanda varmış
o yüzden kızlar sadece zayıflamak amaçlı değil sağlık için yaşam biçimi haline getirmemiz lazım yürüyüşü sporu. ben hala sabah 77 diyimama regl olmadım hala ve düz tartı dijitalde daha aşşağıdayımdır çok sıkı yapamıyom bu hafta ve o 6 kilometrelik yürüyüşlerde yok cumadan buyana
neyse kızlar kolay gelsin herkese

AyParCaMM · 13 Mayıs 2009

kiymet_ay .!.:
günaydın kızlar umarım herkesin keyfi yerindedir
annemi soran arkadaşlar teşekkürler 3 bel fıtığı seneler boyu çalışmanın getirdiği stres
heryeri ağrıyodu zor yüreyebiliyodu en sonunda dün doktora götürdük yatsın öyle tedaviyi sürdürelim dedi yatırdık kireçlenme falanda varmış
o yüzden kızlar sadece zayıflamak amaçlı değil sağlık için yaşam biçimi haline getirmemiz lazım yürüyüşü sporu. ben hala sabah 77 diyimama regl olmadım hala ve düz tartı dijitalde daha aşşağıdayımdır çok sıkı yapamıyom bu hafta ve o 6 kilometrelik yürüyüşlerde yok cumadan buyana
neyse kızlar kolay gelsin herkese

Canim tekrardan gecmis olsun..Insallah tez zamanda biseyi kalmaz.. sende üzme tatli canini öpüyorum bende simdi 4 erik ve 6 kaysi yedim zencefil suyumu icicemmm

bursefa · 13 Mayıs 2009

GÜNAYDIN KIZLAR.!!!!!!hihoyyythihoyyythihoyyyt
CUMAYA 2 GÜN KALDI... BAKALIM BU HAFTA KATLIM AZ AMA KİLOLARDA DEĞİŞME VARMI??? HAYDİ KIZLAR BEN İŞYERİNDE ARADA AÇIYORUM AMA DAHA BAKARKEN BİRİ GELİYOR YAZAMADAN KAPATIYORUM... fırsat bulursam yazacağım... hepinizi öptüm... byy:a015::a015::a015:

kiymet_ay .!.:
günaydın kızlar umarım herkesin keyfi yerindedir
annemi soran arkadaşlar teşekkürler 3 bel fıtığı seneler boyu çalışmanın getirdiği stres
heryeri ağrıyodu zor yüreyebiliyodu en sonunda dün doktora götürdük yatsın öyle tedaviyi sürdürelim dedi yatırdık kireçlenme falanda varmış
o yüzden kızlar sadece zayıflamak amaçlı değil sağlık için yaşam biçimi haline getirmemiz lazım yürüyüşü sporu. ben hala sabah 77 diyimama regl olmadım hala ve düz tartı dijitalde daha aşşağıdayımdır çok sıkı yapamıyom bu hafta ve o 6 kilometrelik yürüyüşlerde yok cumadan buyana
neyse kızlar kolay gelsin herkese

geçmiş olsun kıymet'çim allah acil şifalar versin... geçen sene bizde çektik aynı şeyleri.. senelerdir ayağında kasma vardı annemin... riskliydide sancılarada dayanamayınca en sonunda korka korka ameliyat oldu... ama şimdi çok iyi.. ameliyattan sonra hızla iyileşti... keşke bu kadar beklemeseydik... korkacak birşey yok.. doktor ameliyat derse beklemeyin derim bizde atlattık... 1 saat anca sürüyor... inşşallah tez zamanda eski sağlığına kavuşur... :teselli::1hug:a.s.a.s.a.s.

kiymet_ay · 13 Mayıs 2009

AyParCaMM .!.:
Canim tekrardan gecmis olsun..Insallah tez zamanda biseyi kalmaz.. sende üzme tatli canini öpüyorum bende simdi 4 erik ve 6 kaysi yedim zencefil suyumu icicemmm

canım teşekkürler artık geç bişeyler için doktor dün bana dediki emekli olmak için çalışılıyo para kazanılıyo sonra sağlık gidince paralar geri veriliyo sağlıkta gidiyo dedi hiç stres yapmayın en büyük hastalıkların başı stres dedi o yüzden relax

tombikos · 13 Mayıs 2009

günaydınlar herkesee

Bugün tartılldım 74 görünüorum dün 75 ti ondan önceki gün 73 tü, haydi bakalım hayırlısı, tartıda bi problem var ama başkada seçeneğiim yok. Aslında tartılmamaya karar vermiştim ama yani cumadan cumaya ama dayanamadım tartıldım.
deminde kahvaltımı ettim, yarım su bardağı kadar k flakes in üstüne light sitle yedim. Nesfit yada k-flakes yiyen bayanlar, siz ne kadar koyuyorsunuz? 30 gr. yememşz lazımmmış 30 gr. ne kadar ederki hiç anlamıyorum!! kafama göre yiyorum, bazen abartıorum o yüsden. Beni bi bilgilendirin lütfen ya.

melankoli699 · 13 Mayıs 2009

günaydınnn kızlarrrr
bendeee buralardayım dr a gitmedim hala ve herkes bişi dio korkuyorum
beklicem sanırım biraz daha

(((

kiymet_ay · 13 Mayıs 2009

BURSEFACIM ah annem ne amaliyatlar atlattı korkmayız da sanmıyom ameliyat diyeceğini
kireçlenme kiminde 80 kiminde 50 li yaşlarda dedi doktor dizlerdeki sorun kötü oluyo kızlar ocak ayının ilk haftası spora yazıldım ve menüsküs oluyosun dedi doktor o yüzden ip atlarken dikkat çünkü ısınma hareketi atlamalıydı ve çok acı çektim 3 hafta dizlikle gezdim dikkat kızlar

kiymet_ay · 13 Mayıs 2009

melankoli699 .!.:
günaydınnn kızlarrrr
bendeee buralardayım dr a gitmedim hala ve herkes bişi dio korkuyorum
beklicem sanırım biraz daha(((

canım neden korkuyosun

OLAY · 13 Mayıs 2009

alkisalkisalkis HERKESE GUNAYDIN ARKADASLAR,HENUZ ÇOK YENI OLDUGUM ICIN PEK DE IYI KULLANAMIYORUM FORUMUN OZELLIKLERINI,HOSGELDIN DIYEN HERKSE TESEKKURLER,BUGUN LW6090 A BASLADIM.FENA DEGIL GALIBA,SUSATIYOR BIRAZ, BENIM BUNYEM ILACA KARSI COK DIRENCLI O YUZDEN SIMDIYE KADAR LIDA DAHIL BIRCOK ILACI DENEDIM AMA ISE YARAMADI,LIDA DA BILE ACIKIYORDUM:)
GELISMELERI YAZARIM ARA ARA

BU ARADA KILOMU VE BOYUMU SORAN ARKADASLAR OLMUSTU 164 CM 76 KG NEREDEYSE YUSYVARLAK DIYEBILIRIM:)

COK GUZEL BIR GUN OLSUN HEPINIZE....

magrenta · 13 Mayıs 2009

zeynp_ .!.:
ya kızlar deli olacam ya 1 aydır tık yok kilomda.. tamam çok agır bişey yapmıyorum ama dikkat ediyorum elma sirkeli suym akşam yemememem faan dikkat ediyorum yani..öff çok canım sıkılıyo çokk nası vercem bu kiloları ya üsüme yapıştı zamkla sanki senağlama

canım sıkma bu kadar canını sende benim gibi yavaş verenlerdensin dicem ama 1 yadır vermemen vücudunun direnmeye başlaması bence yeme sitilini değiştir hep aynı tarz yemektende olabilir :)

almıra .!.:
bende bugün yedıklerımı yazım degerlendırın bakalım kahvaltı bıraz ekmek 6 zeytın tuzsuz beyaz peynır domates arada 1 gofret knappers ögle yemegım kücük porsıyon patates püresı ıkındı ara ögün 1 ırmıklı puddıng 1 hanımeller aksam cok az yedım gene tavuk bulgur ama 2 kasık falan..........yemekten sonrada 1 saat bısıklet sürdüm kıbrıt kutusu kadar ballı badem sonrada dondurma yedım aksam kacırdım yıne bıraz:icecream:

ohhhhhh canım afiyet olsun artık bugün baya bir az yemen lazım ki yediklerin sana kilo olarak dönmesin bir gün için çok fazla tatlı yemişsin

klava:

loxandra .!.:
[

bende yediklerimi yazayım... yorumlarınızı bekliyorum... ben 2 haftada 1 kilo veriyorum bana az geliyor ama yiyorumda...

sabah 1 dilimin içine 1 domates, biraz peynir, 1 fincan çay( 2 şekerle )
öğlen 1 kase ezogelin çorba, az salata, 1 kadunbudu köfte ( dayanamadım )
ikindi 1 bardak süt yanında 2 kayısı, birkaç kuru üzüm ve kan üzümü...
akşam 1 kase yoğutlu çorba, 1 kaşık adımlık kurufasülye, 1 kaşık bulgur pilavı içine 1 domatez ve taze soğan doğrayıp çoğalttım... 1 fincan çay

bursefa menun gayet guzel canım,bu duzenle gayet saglıklı ve duzenlı kılo verebılırsın bence.haftada yarım kılo goze az gelıyor ama ıstıkrar da onemlı.ben de ayda 2 kılo verıyorum genelde,aynı hesap[/QUOTE]
2 haftada bir vermen bence iyi canım ya hiç vermesen benim hiç belli olmuyor bir veriyorum bir kalıyorum bi süre aynen devam canım :)

kiymet_ay .!.:
günaydın kızlar umarım herkesin keyfi yerindedir
annemi soran arkadaşlar teşekkürler 3 bel fıtığı seneler boyu çalışmanın getirdiği stres
heryeri ağrıyodu zor yüreyebiliyodu en sonunda dün doktora götürdük yatsın öyle tedaviyi sürdürelim dedi yatırdık kireçlenme falanda varmış
o yüzden kızlar sadece zayıflamak amaçlı değil sağlık için yaşam biçimi haline getirmemiz lazım yürüyüşü sporu. ben hala sabah 77 diyimama regl olmadım hala ve düz tartı dijitalde daha aşşağıdayımdır çok sıkı yapamıyom bu hafta ve o 6 kilometrelik yürüyüşlerde yok cumadan buyana
neyse kızlar kolay gelsin herkese

geçmiş olsun canım yeni okudum kaçırmışım daha iyi olur umarım anneler çok önemli bir an önce iyileşir sağlığına kavuşur inşallah çok geçmiş olsun

melankoli699 .!.:
günaydınnn kızlarrrr
bendeee buralardayım dr a gitmedim hala ve herkes bişi dio korkuyorum
beklicem sanırım biraz daha(((

neden korkuyorsun canım ben kaçırdım sanırım?

OLAY .!.:
alkisalkisalkis HERKESE GUNAYDIN ARKADASLAR,HENUZ ÇOK YENI OLDUGUM ICIN PEK DE IYI KULLANAMIYORUM FORUMUN OZELLIKLERINI,HOSGELDIN DIYEN HERKSE TESEKKURLER,BUGUN LW6090 A BASLADIM.FENA DEGIL GALIBA,SUSATIYOR BIRAZ, BENIM BUNYEM ILACA KARSI COK DIRENCLI O YUZDEN SIMDIYE KADAR LIDA DAHIL BIRCOK ILACI DENEDIM AMA ISE YARAMADI,LIDA DA BILE ACIKIYORDUM:)
GELISMELERI YAZARIM ARA ARA

BU ARADA KILOMU VE BOYUMU SORAN ARKADASLAR OLMUSTU 164 CM 76 KG NEREDEYSE YUSYVARLAK DIYEBILIRIM:)

COK GUZEL BIR GUN OLSUN HEPINIZE....

hadi bakalım hapın hayırlı olsun umarım işe yarar ben çok düşündm ama almaktan vazgeçtim zaten çok su içiyorum pek fazla tatlı yeme isteğim olmuyor neden kullanayım dedim umarım sende işe yarar diyette ilk haftan sanırım bu hafta çok sıkarsan iyi kilo verirsin sonra duraksamalar oluyor çünkü bilgine :))

günaydın kızlar herkese iyi sabahlar dün adet oldum şiş ve ağrılı birazda sinirliyim hey heylerim tepemde hayırlısı bakalım
dün akşam eve gidip sirkeli suyumu içtim sonra 1 adet domates ve salatalık doğradım biraz beyaz penir bide yoğurtlu sos yaptım içine 1 tane pişiyle beraber yedim zor tuttum kendimi sonra 98 gibi magnum dondurma yedim adet oldum ya tatlı krizim tuttu sonrada 35 dk yürüdüm
bugünde sabah sirkeli suyumu içtim tostumu yedim çay keyfi yapıyorum herkese az kalorili günler :):lepi:

whitehall · 13 Mayıs 2009

herkese günaydın kıslarr
dün bütün gün yedikleriminden sonra evde jübile yaptım resmen çok utanıyorum ya artık mide deil işkembe benimkisi annem musakka yapmış 2 tabak bide yarım ekmek yedim çook pişmanım ya ne oluyo bana anlamıyorumsenağlama
ama bu sabah yarımdan biraz az simit birazda ezine peyniri ve çay
öğle içinde evden patates haslayıp getirdim artık onu yicem aralar için soda aldım aksamada hemen uyumayı düşünüyorum oturunca yiyorum çünkü

melankoli699 · 13 Mayıs 2009

yaa kızlar daha önce bebek sahibi olanlar bana yardımcı olun
herkes bişi dioooo
yaa ben vajinal muayeneyi sevmiyorum drum da biliyorrr ama
mecburen yapmak zorundayız dio
ben birde bebege zararı olur die tedirgin oluyorum o yüzden ay sonuna kadar bekleyim diorum
bu seferde acaba geç mi kalmış olurum diorum kafam karıştı napıcamı bilemedim
yardımcı olun bana kızlarrrr...

elmasu · 13 Mayıs 2009

günahydın hanımlar,

dün burada şunu yemeliyiz bunu yemeliyiz yazdıktan sonra bir de baktım günü sadece 2 tostla geçirmişim...tabii bunun tartıya bir günde -400 gram olarak yansıması iyi oldu

sabah yine sirkeli su, sonra CLA tost çay, bakalım gün nasıl geçecek

herkese keyifli günler

OLAY · 13 Mayıs 2009

hadi bakalım hapın hayırlı olsun umarım işe yarar ben çok düşündm ama almaktan vazgeçtim zaten çok su içiyorum pek fazla tatlı yeme isteğim olmuyor neden kullanayım dedim umarım sende işe yarar diyette ilk haftan sanırım bu hafta çok sıkarsan iyi kilo verirsin sonra duraksamalar oluyor çünkü bilgine :))

:lepi:teşekkrler bakalım işe yarayacak mı?benim tatlı krizlerim öyle böyle olmuyor,ağlayacak gibi oluyorum yemessem

su konusunda da pek yeterli olduğum söylenemez ama su an cnm su istiyor ve sabah 7 den beri 1 litreyi tamamladım,hem de zorlamadan,bu sefer kararlıyım bakalım nolcak,tawsiyeni dinlicem ve bu hafta sıkı tutcam söz:)

OLAY · 13 Mayıs 2009

bu cetvelleri nasıl ekliyoruz mesaj kutucuğuna ben de paylasıym kaç kilo vercem:)

minna9595 · 13 Mayıs 2009

melankoli699 .!.:
yaa kızlar daha önce bebek sahibi olanlar bana yardımcı olun
herkes bişi dioooo
yaa ben vajinal muayeneyi sevmiyorum drum da biliyorrr ama
mecburen yapmak zorundayız dio
ben birde bebege zararı olur die tedirgin oluyorum o yüzden ay sonuna kadar bekleyim diorum
bu seferde acaba geç mi kalmış olurum diorum kafam karıştı napıcamı bilemedim
yardımcı olun bana kızlarrrr...

canım korkacak bişey yok daha çok erken zaten şimdi gitme dr biraz daha bekle daha kalp atışlarıda duyulmaz ulturasonda 2 hafta sonra git illaki vaginal muayne yapacak diye bişey yok karındanda bakabilir ama daha net görünmesi için küçük olduğu için ulturason aletiyle mecbur alttan bakılıyor sen rahat ol korkacak bişey yok

elmasu · 13 Mayıs 2009

OLAY .!.:
hadi bakalım hapın hayırlı olsun umarım işe yarar ben çok düşündm ama almaktan vazgeçtim zaten çok su içiyorum pek fazla tatlı yeme isteğim olmuyor neden kullanayım dedim umarım sende işe yarar diyette ilk haftan sanırım bu hafta çok sıkarsan iyi kilo verirsin sonra duraksamalar oluyor çünkü bilgine :)) QUOTE]

Canım sağol bana dediysen eğer :) aslında diyette üçünçü yılım diyebilirim, şu anda duraksama döneminde-şu an dediğim aylardır- olduğum için CLA ve L-Carnitine desteğine başladım. 10 günde 78'den 75'e indim ama o üç kilo son dönemde aldığım kiloydu, yani 75-74 kırılma kilosu benim için, o yüzden zorlanıyorum. ama düzenli beslenme, egzersiz ve CLA takviyesi kiloda fark yaratmasa bile sıkılaşma ve incelme sağlıyor, karnımdaki yağlar en büyük sorunum benim, tam göbek de değil mide üzerinde bir kitle var, onunla savaşıyorum, önerisi olan var mı bu konuda?

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

⚘️⚘️⚘️

⚘️⚘️⚘️

zuzum

Aktif Üye

Aktif Üye

⚘️⚘️⚘️

Aktif Üye

tombikos

Ziyaretçi

melankoli699

Ziyaretçi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

melankoli699

Ziyaretçi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hayat güzel ...

Aktif Üye

Benzer Konular