70 kiloyla başlıyorum

Uzun süredir, büyük oranda antidepresandan kaynaklı kilolarimdan kurtulamiyordum. Bir süredir ilaçlarimi biraktim, umarim kilo verebilirim. Sağlık her seyin başı. Kolay gelsin hepimize.

9 KASIM
69 lu bi şeyim

Limonlu yeşil çayla başlangiç yaptim. Makûl bir kahvaltı ettim. Devam yola.

Boza86 .!.:

Uzun süredir, büyük oranda antidepresandan kaynaklı kilolarimdan kurtulamiyordum. Bir süredir ilaçlarimi biraktim, umarim kilo verebilirim. Sağlık her seyin başı. Kolay gelsin hepimize.

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin inşallah hedeflediğimiz kiloya düşersiniz. Boyunuz kaç kaç olmak istiyorsunuz

Ortmenhanim94 .!.:

Kolay gelsin inşallah hedeflediğimiz kiloya düşersiniz. Boyunuz kaç kaç olmak istiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler. Hep beraber insaallah. Boyum 1.62
59 istiyorum acikcası

Boza86 .!.:

Tesekkurler. Hep beraber insaallah. Boyum 1.62
59 istiyorum acikcası

Genişletmek için tıkla...

Benim de fazlalığım var hedefim 60 benimde inşallah yapacağız

Ortmenhanim94 .!.:

Benim de fazlalığım var hedefim 60 benimde inşallah yapacağız

Genişletmek için tıkla...

İnsaallah

Güncel: Yeşil çay+limon baslangic

Kahvaltı: Mâkul

Ara:Kahve, yaninda minik icecek ve lokum

İyi gidiyorum.

Saat 14:20

Sporum da var

Aksam toplu foto atilacak

Adım da sayiyorum ufaktan

16:05 iyi gidiyor

Dün iyi geçti şükür

Spor da iyiydi ve aksam cok gec kapatmadim

Uyku da tamam

Baya ödem attigimi hissediyorum

Tartilacagim

2.Günüm

KAHVALTIM
11 gibiydi
Peynir (avuç içi kadar)
Kasap sucuk 4 dilim
Biraz domates
9 yeşil zeytin
F.ezmesi, kakao, tarçın, yulaf

ARA
Kahve, takribi 10 gram çikolata ve kahve yanı içecek

ARA
Sade Türk kahvesi, kahve yanı bir adet lotus Biscoff


GÜNCEL SAAT 13:40

Hayırlı olsun başlangıcınız, kolay gelsin

Hedef60kgolmak .!.:

Hayırlı olsun başlangıcınız, kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Amin tesekkurler hos buldum

2.Günüm

KAHVALTIM
11 gibiydi
Peynir (avuç içi kadar)
Kasap sucuk 4 dilim
Biraz domates
9 yeşil zeytin
F.ezmesi, kakao, tarçın, yulaf

ARA
Kahve, takribi 10 gram çikolata ve kahve yanı içecek

ARA
Sade Türk kahvesi, kahve yanı bir adet lotus Biscoff
15:14

16:34 son durum
Aynı vaziyet sayilir
Sadece sıfır kalorili icecek ictim
Hazir evdeyken aralikli oruc yapicam

KAHVALTIM
11 gibiydi
Peynir (avuç içi kadar)
Kasap sucuk 4 dilim
Biraz domates
9 yeşil zeytin
F.ezmesi, kakao, tarçın, yulaf

ARA
Kahve, takribi 10 gram çikolata ve kahve yanı içecek

ARA
Sade Türk kahvesi, kahve yanı bir adet lotus Biscoff
Evet az ama bir nevi detox olsun dedim

Aralikli oructayim artik. Spora devam. Bugunluk bu kadar

Günaydın. 17 saattir açım

Selam yeniden. Açlık süremi 24 saate tamamlamıştım. Zordu tabi.

Bikaç gündür paylasim yapamadim
Henüz giriyorum siteye

Bugün devam kaldigimiz yerden

69 a yaklasiyorum. Yoğunluktan bakamiyorumburaya pek

Spor yapiyorum