Canim sen diyetisyenemi gidiyodunBugünkü menum sabah 3 dilim kepek ekmegi 2 kibrit kutusu peynir salata domates yesilcayim öğle 1 tabak karnabahari haşlayıp sarımsaklı yoğurt döktüm 2 3 çatal omlet yağsız salata ara öğün yarım elma 1 çay bardağı süt ve 2si 1 arada içtim sonra akşam 3 dilim kepek ekmegi saç kavurma 1 porsiyon ve yağsız salata birazdanda yesilcay içer günü kapatirim
gunde 1 dilim ekmek yiyorum 
Hosgeldin canim topimizie insallah hep beraber 60 lara duselim sende bizdensin galiba 70lerdesin oyleysebu menu diyet listesine mi ait biraz cok degilmi
Hosgeldin tekrar canim ya bizede ogret bende 68 olmak istiyorumm
Sabah 5_6 tane mucver ekmek cok az
Aksam bir tabak mercinek corbasi azcik slata ekmek hic yok aksam cayib yaninda 2vtane kucuk kuru pasta birazcik patlamis misir kiizma yapyihim makarnadan yedim bide
69.3 u girunce simardim hemen yaA
Anladin sen onuCooook pismanim oleyim ben yaaaaa
Sakami bu ya gunde 11 dilim ekmek mi onerdi yani doktor ben iki dilim yesem suclulik hissediyorum
Tobeeee okadarda degil.
ablam kremiyle birlikte hediye aldi her motivasyonum dusup aserince taytima bakip olmass diyorum
bu yonden yaradi ablama mahcup olmamak ve paraya yazik olcak diye ona bakip bakip motive oluyorum
Gercekten cokkk. Bende gittim diyetisyene ve kilolarimiz ayni. Bukadar karbonhidrat vermesi icin 100 uzeri olman lazim. Kvalidem 120 kiloyken gitti diyetisyene o a bile 9 vermisti ekmegi....
Evt oyle degisimler oluyor.sen doktoruna uy ykne alintilayamadim. Bana sorsan ben 1 dilim yiyorum genelde ama bi donem boyle gidip degisikliklerle vucudu sasirtmayi dusunuyorum.
Mesela ben gec saatte mKarna yeeim vebgun boyu hic ekmek yemenistim yani kilo almis olmuyormuyum
Evet iyi fikir parayacyazikTobeeee okadarda degil.
Yarin hemen telafi et bisey olmaz.
Ben burda acliktan kivraniyorum sen tok tok uyucan
Cayin yaninda esim ve cocuklar biskuvi ,aburcuk yiyordular bi an hepsinin elinden alip yemeyi arzuladim amaaa bi anlik rat icin ıhhhh
Tayt ise yaricakmi diodukya bence yaradi
iyi motivasyon valla sen kendibi neguzel frenlemssin cayib yabiba bile hicbise yeniyosubuz ben biskuvi falan yiyorum yaa aama yinede kilom ayni vermiyimda almiyomda ama sizin gibi yemesem aksam varya anibda kilo veririm benDiyetisyenin vardir bir bildigi bilmiyorumki canim ekmek sayisi cok fazla ama dry nin dedigi gibi karbonhidrata kiloya giremi ayarliyorlar acaba sen yine devM et ben ve arkadaslr gunde 1 dilim enfazla 2 dilim yediginiz icin tuhaf geldi 11 dilim
Eger 6 7 kasigi gecmedi yse bişey olmaz bi tabak dolusu yediysen vay haline . Mesela ben öğle 2 kaşık makarna yedim menuden 1 dilim ekmegi cikarcam pilav da aynı şekilde onun için 6 kaşık pilav yiyom mesela hiç ekmek yemiyo
