-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
73'ten...
- Konu Sahibi Muhendoz
- Başlangıç Tarihi
Çok teşekkürler güzel dileklerin için
NasılsınVermek istediğim kilo 20 e yakın olunca sarkmalardan çok korkuyorum. Sporla minimuma iner diye umuyorum. Bir de ben dans etmeyi çok seviyorum. Zumba benim için spor değil bir eğlence. Niye dışarı çıkmayı ya da kına gecesi düğün bekleyelim eğlenip dans etmek için. Bizim evde hergün parti var. Apple TV den sesni kısıp, hareketlerini beğendiğim bir zumbayı açıyorum. Telefondan da sevdiğim bir müziği açıyorum. Çoğu zaman da sadece müzik açıp kendi kreasyonum uydurma zumbamı yapıyorum. 15-20 dk. Da Kan ter içinde kalmam iyiye işaret dur düşünüyorum
Wizardmom
yol arkadaşım? Ramazan gelmek üzere sence nasıl bir sahur ve iftar yapalım? O güzel sofralarda dayanabilecek miyiz 
- 2 Aralık 2016
- 1.476
- 4.425
- 133
Merhaba canım, iyiyim ve fazla kilolarımla vedalaşınca çok daha iyi olacağım. Ben uzun zamandır ötofaji yapmak istiyordum. O yüzden sahurda sadece su ve hurma planlıyorum iftarda da normal çorba ve ana yemek yoğurt salata. Salataları ceviz badem vs. İle zenginleştireceğim inş. Geçen sene ramazanda bu şekilde 5 kilo gitmişti. Akşamları yürüyüş de yapmıştım. Geçen sene çoğunlukla sadece su içmiştim Sahurda.Nasılsın
Ramazan’ın yarısı ya misafir geldi ya da biz gittik ama hiç bozmamıştım inşallah yine bozmam.
- 2 Aralık 2016
- 1.476
- 4.425
- 133
Senin aklında birşeyler var mı?
Ben aralıkta tam 28 gün borç oruc tuttum. Sahur hiç yapmadım iftarda da abartılı yemedim diye hatırlıyorum. Ama inanır mısın 1 kilo veremedim. Neden anlamıyorum. Aslında çok dikkat etmedim iftarda ne yediğime sahur da yapmayınca kesin kilo veririm diyordum ama ayın 28 günün sonunda bi baktım bir kilo oynamamış iftarda ne yemiş olabilirim ki yani beni hiç kilo verdirmiycek... bilemiyorum yani. Belki tatlı yı falan fazla kaçırdım hiç hatırlamıyorum. Kendimi takip de etmedim kesin veririm diye düşündüğüm için.
Elbette demorileze oldum ama yine de dikkat etmekten başka bir çarem olmadığı için bırakamam.
Eşim sahur yapmaz ben de 1 başlama yumurta ya da 1 bardak süt içmeyi düşünüyorum sahurda
Iftarda da çorba salata yemek falan. Tatlı da yerim tabi ama yarım dilim falan. Tez de zamanı az kaldığı için ne misafir ağırlamayı ne de gitmeyi düşünüyorum. Daha kolay olucak işim inşallah
- 2 Aralık 2016
- 1.476
- 4.425
- 133
Yediklerimize dikkat etmeyince Ramazan’da kilo alınıyor genelde. Aslında Ramazan’ın, acıkıp aç kalıp insanların halini anlama hikmeti varken acıkmayayım güçsüz düşmeyeyim diye aşırı yiyip hem bu Hikmet’ten mahrum kalıyoruz hem de kilo alıyoruz. Ama hem çalışan hem de öğrenci bir anne olarak senin enerji alımını da iyi tutman gerek. İnşallah bu ramazan en az beş kilo diyelim mi? Yarısı bile olsa moralimizi bozmuyoruz kar kardır.
- 2 Aralık 2016
- 1.476
- 4.425
- 133
Yukarıdaki dünkü menüm. Bugünkünü gece ya da yarın sabah atarım.
Çok haklısın. Bu hikmet ten mahrum kalmamak için takip yapmamıştım kendime rejim niyetli gibi olmasın diye ama bu sefer de kilo veremedim. Takip yapalım bu Ramazan da.insallah sağlıklı beslenerek en azından 3 4kilo veririz inşallah.
Dün şehir dışında eşimin sınavı vardı ben de gittim arkadaşlarla kutlaması falan derken rejim battı malesef
Kahvaltı
Patatesli kır pidesi 450 çay
Öğle 5 adet köfte 300
Ara 1 pogca 250 4 tane üçgen muska fıstıklı pestil 800 ( ne oldu böyle niye gözüm döndü anlamadım)
Akşam
1 döner iskender 750
2550 kaloriiiii
Kahvaltı
Patatesli kır pidesi 450 çay
Öğle 5 adet köfte 300
Ara 1 pogca 250 4 tane üçgen muska fıstıklı pestil 800 ( ne oldu böyle niye gözüm döndü anlamadım)
Akşam
1 döner iskender 750
2550 kaloriiiii
- 2 Aralık 2016
- 1.476
- 4.425
- 133
Dün şehir dışında eşimin sınavı vardı ben de gittim arkadaşlarla kutlaması falan derken rejim battı malesef
Kahvaltı
Patatesli kır pidesi 450 çay
Öğle 5 adet köfte 300
Ara 1 pogca 250 4 tane üçgen muska fıstıklı pestil 800 ( ne oldu böyle niye gözüm döndü anlamadım)
Akşam
1 döner iskender 750
2550 kaloriiiii
Wow! 3 gunde yedigini bir günde yemişsin. Vücut ihtiyacını tamamladı demek. Bozdum nasılsa deyip yemeye devam etme sıkıntı olmaz inşallah. Miden ne dedi bu olay karşısında. Şaşkınlığını nasıl ifade etti
Dün biraz limonlu su detoksu uyguladım bu sabah 70.4üm. Kaldığımız yerden devam. Midem tabiki isyan ettiiii çok rahatsız oldum ama millet lop lop götürünce ben de dayanamadım ki ya
psikolojik açlık oldu biraz Allah'tan gecenin sonunda tatlı yemeye hayır diyebildim En son 30 nisanda kilo fotosu atmışız yarın orucun ilk günü yarın da bildirim yapalım mı
Bu arada ben kendime burger sözü vermiştim 69.9u görünce yiyecektim bunu iptal ediyorum bu yaptığım büyük ihlali ona sayıyorum
Genel olarak sahurda 1 yumurta 1 bardak süt. Sütü tarçınlı içeceğim ki tatlı isteğimi bastırsın.
İftarda da 1 kase çorba günün yemeğinden 6-7 kaşık yemeyi düşünüyorum. Ekmek yok tatlı olabildiğince az yani 1-2 çatal.
Salata yemeyi çok severim ama yapmaya da bir o kadar üşendiğim için bu zamana kadar alışkanlık edinemedim. Kendime ödev: salata malzemesi alıyorum eve ve iftarda bir tabak salata yemeyi görev sayıyorum. Ayrıca 2 lt su umarım icebilirim .
İftarda da 1 kase çorba günün yemeğinden 6-7 kaşık yemeyi düşünüyorum. Ekmek yok tatlı olabildiğince az yani 1-2 çatal.
Salata yemeyi çok severim ama yapmaya da bir o kadar üşendiğim için bu zamana kadar alışkanlık edinemedim. Kendime ödev: salata malzemesi alıyorum eve ve iftarda bir tabak salata yemeyi görev sayıyorum. Ayrıca 2 lt su umarım icebilirim .
Benzer Konular
