- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.668
- 63
- Konu Sahibi Childdevelopment
- #1
20 Ağustos 2022 
76.6
Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm
Öğle 2 şeftali
45 dk zumba
Akşam fırınlanmış sebze yemeği
21 Ağustos 202276.6
Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)
Kahve yanında hiç bişey yok
Azıcık cips
2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt
20 dk ağırlık çalışması
22 Ağustos 202276.3
Türk kahvesi çikolata
Şeftali soğuk kahve
Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi
23 Ağustos 202276.0
25 Ağustos 202276.9
Tek öğün
3 tur ağırlık
26 ağustos 202276.7
Tek öğün (11 kahvaltısı)
12. Eylül 2022 76.2 kaldığımız yerden devam
13 Eylül 2022 75.9
Sabah 1 haslanmis yumurtali hafif kahvalti
Öğle ferideyle çiğ köfte yedik
14eylul 202275.7
Sabah 1porsiyon trilece
Akşam 1 porsiyon mangal tavuk
Misafirle yeniden 1 porsiyon trilece (mecburiyet)
15 Eylül 202275.5
28 Eylül 2022/ İSVEÇ DİYETİNE BAŞLADIM 76.1
Diyete bire bir uydum ama akşam başım çok ağrıdı. Balli tarçınlı süt içtim aykiri olarak.
29 Eylül Perşembe 75.5 KİZLARLA COK GÜZEL BİR AKŞAM GEZMESİ YAPTİK YEDİK İÇTİK GELDİK İSVEÇ E SABAH YENİDEN BAŞLIYORUM....
76.6 Sabah yeşil çay - 5 6 tane kara üzüm Öğle 2 şeftali45 dk zumba Akşam fırınlanmış sebze yemeği21 Ağustos 2022
76.6Hafif kahvalti(pazar kahvaltısı)Kahve yanında hiç bişey yok Azıcık cips2 yk pilav 2 yk fasulye 2 yk yoğurt20 dk ağırlık çalışması22 Ağustos 2022
76.3 Türk kahvesi çikolata Şeftali soğuk kahve Fırında tavuk-salata-1 dl ekmek-irmik helvasi23 Ağustos 2022
76.025 Ağustos 2022
76.9Tek öğün3 tur ağırlık26 ağustos 2022
76.7 Tek öğün (11 kahvaltısı)12. Eylül 2022
76.2 kaldığımız yerden devam13 Eylül 2022
75.9Sabah 1 haslanmis yumurtali hafif kahvalti Öğle ferideyle çiğ köfte yedik14eylul 2022
75.7Sabah 1porsiyon trileceAkşam 1 porsiyon mangal tavukMisafirle yeniden 1 porsiyon trilece (mecburiyet)15 Eylül 2022
75.528 Eylül 2022/ İSVEÇ DİYETİNE BAŞLADIM 76.1
Diyete bire bir uydum ama akşam başım çok ağrıdı. Balli tarçınlı süt içtim aykiri olarak.
29 Eylül Perşembe 75.5 KİZLARLA COK GÜZEL BİR AKŞAM GEZMESİ YAPTİK YEDİK İÇTİK GELDİK İSVEÇ E SABAH YENİDEN BAŞLIYORUM....
Son düzenleme:
diyetisyen le baslamadin dimi? Karışmak gibi olmasin ama sadece aksam yemek yemissin. Hem de bu sıcaklarda... 
diyetisyenle başladığım zaman kilo almıştım bu kez kendim başladım. İsveç diyeti var duydun mu acaba gunde 1 ana öğün ona benzer bir diyet yapıyorum. Benim vücudum cok zor kilo veriyor ayda max 1 kilo verebiliyorum. Normalde cok az yerim öyle kilom ayni kalır zayıflamak için cok azaltmam gerekiyor
