8-16 saat uygulaması

liliyaa

liliyaa

🌼
Kayıtlı Üye
30 Mayıs 2017
9.389
16.079
248
günde iki öğün beslenmeyle hedefim 52 kilo. kahvaltıdan sonra 8 saat, akşam yemeğinden kahvaltıya kadar da 16 saat bişey yenmemesi gerekiyor. aralarda sade kahve ve sade soda serbest.

kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, yarım kalıp süzme peynir, 1 avuç badem yedim. sonrasında 1 kupa sade nescafe.
güncel kilomu bilmiyorum. hafiflediğimi hissettiğim an tartılacam:) sanırım 56-57 civarı.
 
Canim benim konuma gelebilirsin bizde gunde 2 ogun beslenerek kilo veriyoruz oldukca aktifìz biraz da muhabbet ediyoruz . Beklerim.
8 . 16 ogunu yapıyorum bende
 
54 kilo olan ben an itibariyle 58 kiloyum :mad:
koskoca 4 kilo almışım. ilmek ilmek zorla vermiştim her bir kiloyu.. o kadar yersem olacağı bu.
 
Canım inşallah verirsiiiin
Ben evde almışım ben de başladım ama iki öğün yapamıyorum:/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
hayatinisigi1
H
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
28K
Smiile
Smiile
M
Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
miyudeco
M
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
57K
ggitp
G
Back
X