8 dakikada karın egzersizi

8 dakika Karın Egzersizi - YouTube

Arkadaşlar fazla kilom yok ama doğum sonrası göbeğimi küçültemedim gitti. Geçen gün bu karın ezgersizini keşfettim. Bugün başladım, aranızda daha önce bu egzersizi yapan varmı? İnsan günde 8 dakikayla karnını incelteceğine inanamıyor. Bir de boynum epey zorlandı egzersiz sırasında. Cevaplarınızı bekliyorum :)

animasyon egzerzisindn bahsedıosunuz sanırım.bende 1 aydır yapıorum alman kardiyaloglar hazırlamıs cok etkılı zorlanmanız normal cunku erkekler ıcın ve fazlası olmayan daımı spor yapanları baz alarak hazırlanmıs bız ıse yaparken ara verebiliriz ben oyle yapıyorum ama 1ay gecti artık tam vıdeoya sadık kalarak yapıorum.Boyna gelınce benımde zorlandı ama aslında yuku bız kendımız boynumuza verıyoruz boyunla değilde karınla yapmayı denersek haraketleri o zaman sorun olmuyor harıka bir vıdeo ama...