- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
50 gr çekirdek - 290 cal
1 kase çorba - 150 cal
Bol yeşillikli salata - 100 cal
toplam: 1065 cal
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 21.016
- Emoji Skoru
- 7.627
- Puanlar
- 773
- Yaş
- 40
sesimde yok halimde :94:
Geçmiş olsun canım
bugünden itibaren az karbonhidrat bol yeşil çay ve spor mantığıyla ilerlemeye karar verdim. Malum protein diyeti dengemi alt üst etti ama okul başladığında yine başlayabilirim benim işim hiç belli olmaz :)
bir de bu gün fil gibi su içip bir kaç tane kuru kayısı yedim bağırsaklarım için
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.601
- Emoji Skoru
- 5.524
- Puanlar
- 723
Geçmiş olsun canım
bugünden itibaren az karbonhidrat bol yeşil çay ve spor mantığıyla ilerlemeye karar verdim. Malum protein diyeti dengemi alt üst etti ama okul başladığında yine başlayabilirim benim işim hiç belli olmaz :)
bir de bu gün fil gibi su içip bir kaç tane kuru kayısı yedim bağırsaklarım için
bağırsak sorunu bende de var... kayısı yesemde fayda etmiyor bana.. sinemki içsem karın ağrısından çırpınıyorum tüm gün... bi çözüm bulamadm hala...
bugün 65.7 kalktım. artık 100 gram gidicek herlde o 1 kilolarda gözüm yok zaten
sabah bir elma 3 e doğru ızgara köfte yanına biraz pilav akşamda bulgur pilavıyla cacık yedim. kaç kalori bilmiyorum. hesaplamayıda bilmiyorum. ama bugün çok yedim biraz
artık haftada bir tartılmaya karar verdim. haftaya cuma mesela!
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
Çok geçmiş olsun canım
Bu durumda bol bol dinlen, ballı ıhlamur iç, bol bol meyve ye.
Vitamin almak ve dinlenmek hastalığı yenmek için gerekli, bunları eksik etme.
Kendine dikkat et canım
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
bağırsak sorunu bende de var... kayısı yesemde fayda etmiyor bana.. sinemki içsem karın ağrısından çırpınıyorum tüm gün... bi çözüm bulamadm hala...
bugün 65.7 kalktım. artık 100 gram gidicek herlde o 1 kilolarda gözüm yok zaten
Elifçim bağırsak problemi için buğday kepeğini dene.
Protein diyeti yaparken ister istemez bende de bağırsak problemi oluyordu, normalde olmasa da.
Buğday kepeği, sadece 1 kaşık bile, düzenli kullanıldığında fayda ediyor :)
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.601
- Emoji Skoru
- 5.524
- Puanlar
- 723
geçmiş olsun. ben de senin durumundayım bugün bide kulaklarımdan soğuğu yiyince hepten baş ağrısı da eklendi.. nane limon kaynattım içtim sonra da bir tatlı kaşığı bal yedim içine karanfil atıp. sesime, boğazlarıma çok iyi geldi. tavsiye ederim:80:
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.601
- Emoji Skoru
- 5.524
- Puanlar
- 723
nerden bulabilirm buğday kepeğini canım? marketlerde satılırmı? aktarmı yoksa?:97:
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
Bak aktardan aldım, yarım kilosu 3.5 lira idi.
Lif oranı yüksek olduğu için çok faydalı :)
Günde 1 yemek kaşığı yeterli oluyor.
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.601
- Emoji Skoru
- 5.524
- Puanlar
- 723
sağol canım denicem.
Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar... haftasonu protein diyeti yapmayacagim demistim zaten ama bu kadar abartacagimi da sanmiyordum..aksam yemege davetli oldugum yerde resmen mideme ziyafet cektim
herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !
haftasonu protein diyeti yapmayacagim demistim zaten ama bu kadar abartacagimi da sanmiyordum..aksam yemege davetli oldugum yerde resmen mideme ziyafet cektim herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !
- Katılım
- 20 Ekim 2009
- Mesajlar
- 4.601
- Emoji Skoru
- 5.524
- Puanlar
- 723
metabolizmanı şaşırtmış oldun canım. sıkma canını. vücuduna ben diyet yapmıyorum sinyali vermişsin. emn ol bu hafta sını tutarsan iyi verceksin.Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar...
herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
Arada kendini şımartman gerekiyor, sen bunu yapmamıştın, böylelikle yapmış oldun :)
Pişmanlık duymana gerek yok, kaldığın yerden aynen devam.
Ama ne olursa olsun, çok yemiş bile olsan, mutlaka listeni yaz.
Bak ben kol böreklerini yediğim zaman bile yazıyorum, siz de beni sopalıyorsunuz
Pişmanlık duymana gerek yok, kaldığın yerden aynen devam.
Ama ne olursa olsun, çok yemiş bile olsan, mutlaka listeni yaz.
Bak ben kol böreklerini yediğim zaman bile yazıyorum, siz de beni sopalıyorsunuz
Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar...
herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !
- Katılım
- 25 Eylül 2010
- Mesajlar
- 4.705
- Emoji Skoru
- 20
- Puanlar
- 108
Son düzenleme:
kızlar dün menümü yazamadım bugün yazıyım sabah: 1 bardak süt peynir yarımdanda az kepek ekmek öğle bir bardak çay ve 1 taabak barbunya yemeği arada 1 elma akşam yarım tabak fasulye yemeği 3 kaşık pilav bir kase mercimek çorbası arada 1 portakal 1 mandalin ve 2 tane bisküvi 12de uyuduğum için biraz fazla oldu birde dün ateşim vardi nezle olmuşum geçti hemen evdekilerden hapımı felan içtim uyudum biraz birde dün gece kulağıma su kaçtı öldüm uyuyana kadar iki gündür sabah 6da uyandım allahtan geçti bugün çok rahatladım allah kimseyi hasta etmesin çok zor valla nesem bugünki menümde sabah: 1 bardak çay 3 siyah zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim kepek ekmek
