monti dukan karatay
ayyy ne cahilimm :) tamam arastırıcam , o nasıl bir diyet peki kuralları neler_ azcık bahsetsenize bana da
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ayyy ne cahilimm :) tamam arastırıcam , o nasıl bir diyet peki kuralları neler_ azcık bahsetsenize bana da
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
gülşahcım monti de sabah kahvaltısı dışında ekmek yenmiyor.oda tam.b.ekmeği olacak.eğer kahvaltıda ekmek yersen yanında yumurta yemiyorsun sadece yağsız peynir yeşillik domates salatalık.
bakliyat hafta 1 gün yiyorsun içinde et olmayacak yanında ekmek yemek yok.
patataes pirinç bulgur yasak
her öğününü yanında salata ve süt grubu bulunacak mutlaka
meyvelerden üzüm,kavun karpuz ve muz yasak.meyveyi ya yemekten yarın saat önce yada 2 saat sonra yiyebiliyorsun.bu diyette amaç kan şekerini dengecde tutmak çpkta sağlıklı ve güzel kg verdiriyor
bakliyat hafta 1 gün yiyorsun içinde et olmayacak yanında ekmek yemek yok.
patataes pirinç bulgur yasak
her öğününü yanında salata ve süt grubu bulunacak mutlaka
meyvelerden üzüm,kavun karpuz ve muz yasak.meyveyi ya yemekten yarın saat önce yada 2 saat sonra yiyebiliyorsun.bu diyette amaç kan şekerini dengecde tutmak çpkta sağlıklı ve güzel kg verdiriyor
asuuuuuuuuuuuuuuuuuuu nasılsın çok güzel zayıflamışsın ya neler yaptın bakayım
asuuuuuuuuuuu
inanmıyorum nasıl zayıfladıııın gel takımaaaaaaa
şekerler sonunda laptop aldım telden çok zor oluyodu bundan sonra buralardayım
nasıl kilo verdim klasik olucak ama az ve sık yedim akşam 6-7den sonra bişey yemedim haftada 3 gün spordaydım
evet gercekten mantıklı önerileri varmıs. mesele su kan sekeri zaten ya . ben de karatayla montiyi birleştirip special bir beslenme programı hazırlicam kendime :)
şekerler sonunda laptop aldım telden çok zor oluyodu bundan sonra buralardayım
nasıl kilo verdim klasik olucak ama az ve sık yedim akşam 6-7den sonra bişey yemedim haftada 3 gün spordaydım
saol cnm bnde iyiyim
az sonra cadıyı almaya gidecem okula
sonra cadıya bot alcamreale gitcez
güle güle giysin simdiden cadilar
bende hic denk gelemiyorum sohbete ya hep sonradan ilave oluyorum :))))
tatlılarım selam. dün izmirdeydim telefonumun da sarjı bitti hiç giremedm
ateşim var gibi biraz da halsizlik yorgunlukla karıstı. ama yine de gayenin karatay bilgileriyle yola devam edicem :)
güldenimm canım benim nasıl da hatırlamıssın :) ben de birine nişan tarihimi söylerken aklıma senin doğum günün gelio vallahi :) o gün sayfamızda çifte kutlama yapalım bari :) düğüne de hepiniz gelinnn :))
gecmis olsun canim benim acil sifalar
selam canlar hepiniz iyisinizdir umarim
ben dün kk ya giremedim birtürlü sorun bendemi bilmiyorum ama arada donma ve girememe olayin syk syk yasamaya basladim bu ara sanirim netimde sorun var kusura bakmayin
ben diyet olayindan sykilmaya basladim kizlar ya((
hepinizi motive etmeye calisiyorum ama ben sykildim diyetten beni bir süre izinli yazsan aysecim(((
gene ugrarim menü felan vermeye calisiyrim ama bi süre izine ayrilmak istiyorum
bu ara esimin vardiyasida degisti cocuklar felan derken cok bunaldim(((
umarim bana bahana üretme felan demezsiniz ama onlardan gectim gercekten sadece sykildim yoksa vakit bulmaya calisiyorum bildiginiz gibi sizi cooooooooook seviyorum
ayrica aysecim insallah bayramda resim cekip yüklerim artik canim ozamana belki biraz daha veririm :)))
birazdan oglumun veli toplantisi var oraya gidecem yine görüsürüz öptüm hepinizi
ben dün kk ya giremedim birtürlü sorun bendemi bilmiyorum ama arada donma ve girememe olayin syk syk yasamaya basladim bu ara sanirim netimde sorun var kusura bakmayin
ben diyet olayindan sykilmaya basladim kizlar ya
((hepinizi motive etmeye calisiyorum ama ben sykildim diyetten beni bir süre izinli yazsan aysecim
((( gene ugrarim menü felan vermeye calisiyrim ama bi süre izine ayrilmak istiyorum
bu ara esimin vardiyasida degisti cocuklar felan derken cok bunaldim
(((umarim bana bahana üretme felan demezsiniz ama onlardan gectim gercekten sadece sykildim yoksa vakit bulmaya calisiyorum bildiginiz gibi sizi cooooooooook seviyorum
ayrica aysecim insallah bayramda resim cekip yüklerim artik canim ozamana belki biraz daha veririm :)))
birazdan oglumun veli toplantisi var oraya gidecem yine görüsürüz öptüm hepinizi
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
selam canlar hepiniz iyisinizdir umarim
ben dün kk ya giremedim birtürlü sorun bendemi bilmiyorum ama arada donma ve girememe olayin syk syk yasamaya basladim bu ara sanirim netimde sorun var kusura bakmayin
ben diyet olayindan sykilmaya basladim kizlar ya
hepinizi motive etmeye calisiyorum ama ben sykildim diyetten beni bir süre izinli yazsan aysecim
gene ugrarim menü felan vermeye calisiyrim ama bi süre izine ayrilmak istiyorum
bu ara esimin vardiyasida degisti cocuklar felan derken cok bunaldim
umarim bana bahana üretme felan demezsiniz ama onlardan gectim gercekten sadece sykildim yoksa vakit bulmaya calisiyorum bildiginiz gibi sizi cooooooooook seviyorum
ayrica aysecim insallah bayramda resim cekip yüklerim artik canim ozamana belki biraz daha veririm :)))
birazdan oglumun veli toplantisi var oraya gidecem yine görüsürüz öptüm hepinizi
reyhan cım tmm diet modundan çık ama burayı bizleri unutma ara sıra gün muhabbetine gel
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
şekerler sonunda laptop aldım telden çok zor oluyodu bundan sonra buralardayım
nasıl kilo verdim klasik olucak ama az ve sık yedim akşam 6-7den sonra bişey yemedim haftada 3 gün spordaydım
şişş lopez laptop da almışın hayırlı oslun
gel işte takııma mezun edek seni :))))
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
ufukcum yine ölüçülü yemişsin bravo canım.ben çok kızgınım kocam olacak herife
tabi benimki yanımda değil işte zaten yanımda olsa böyle sorunlar olmayacak
reyhan cım tmm diet modundan çık ama burayı bizleri unutma ara sıra gün muhabbetine gel
tesekkür ederim kizlar tabiki buralarda olacam vaktim oldukca güldencim rgl döneminde bile vermisin valla tebrik ederim
ufukcum yine ölüçülü yemişsin bravo canım.ben çok kızgınım kocam olacak herife
hayirdir kizlar neden kizginsiniz heriflere :))) gerci bende kizginim ama :)))
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
çok az yemişin cnm tek protein yok o dikkatimi çekti
ufukcum yine ölüçülü yemişsin bravo canım.ben çok kızgınım kocam olacak herife
ayşe cısssssssss
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
tesekkür ederim kizlar tabiki buralarda olacam vaktim oldukca güldencim rgl döneminde bile vermisin valla tebrik ederim
hayirdir kizlar neden kizginsiniz heriflere :))) gerci bende kizginim ama :)))
yaşasın gün muhabbeti diyelim ozmn
ama sende diet yok die cozutma bak süper verdin
sadece bu işden uzaklaş kafan rahatlar biraz
arasıra şart oluyor
yaşasın gün muhabbeti diyelim ozmn
ama sende diet yok die cozutma bak süper verdin
sadece bu işden uzaklaş kafan rahatlar biraz
arasıra şart oluyor
niyetim o zaten canim ama tabiki devam edecem burdada olacam insallah
sen neler yapiyorsun bakalim gün gezmekten haric :))))
