- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.710
- 773
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
Hafta sonunun kötülüğü sadece çok yemenden olsun boşver. O halledilir bi şekilde...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hafta sonunun kötülüğü sadece çok yemenden olsun boşver. O halledilir bi şekilde...
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
günaydın hayatım kızına çoook geçmiş olsun canım
erimiştir hepsi temizlik yürüyüş
hareketli haftasonu olmuş canım
Hafta sonunun kötülüğü sadece çok yemenden olsun boşver. O halledilir bi şekilde...
öyle canım tabii çok şükür allah sağlık versin gerisi olur gider
bakalım leslie yapacağım bu hafta her gün
teşekkür ederim canım inşallah geçer kızımın gözünde arpacık cıktı 4 aydır gecmedı ilaçda kullandım ama geçmedi bakalım bu doktor ne dıcek en kötü ihtimal mecbur aldırıcaz artık
erimiştir dimi tatlım heee kendımı öyle teselli edeyim bari
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
yorumlarını beğendim
menün zaten ortada,sabah kahvaltı çubuk kraker öğlen çubuk kraker ilginç baya.
2 saatte 1000 kalorine yaptın o kadar merak ettim,yıllardır spor salonunda spor yapan biri olarak ağzım açık kaldı resmen
sen spor değil kendine eziyet etmişsin canımcım
Ayşeciiiim cumartesi okulda kursum var ya tost alıcam yada en hafifi çubuk başka bi imkanım yok evden hazırlayıp götüremiyorum
Sabah erkenden çıktığım için okuldaki kursumdan hemen halkoyunları kursuma geçiyorum oradada ya dürüm yiycem yada yanımda olanı
yanı cumartesi kabus oluyor mecburenSpora gelince:
çok sinirlendim kendime 1000cal. olmadan çıkmıycam dedim
15dak bisiklet 130cal.
30dak.6 hızda yürüyüş:150cal
epliptik bisiklet 35dak.:440
yine bisikletimsi bi aalet adını bilmiyorum 35 dak:370
son 10dak soğuma bisiklet :98
Yaklaşık 1000etti sanırım :)))
canım benim kadeşim enrji içeceğinden birkaç yudum içirdi onunda etkisiyle mi anlamadım ama inan hiiiiç sıkılmadan kaldım
zaten benim tek derdim salona girmek gitmsem çıkasım gelmiyorda iş evden çıkıp salona gidebilmekteama bugün gidemedim salona gece kabustan hiiiiç uyuyamadım onun etkisi mi yoksa sporun mu bilmiyorum ama çoook bitkinim
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Selam kızlar nasılsınız?
Internete girmeye imkanım olunca hemen buraya uğramak istedim..umarım diyetleriniz istediğiniz gibi gidiyordur ve hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce :) beni soracak olursanız yoğunluktan dolayı sporu biraz aksattım ama sonuçlarını da görmüyor değilim dün gayret ettim 1 mil yürüdüm birazdan da 3 mil yürüyeceğim...kilo nolarak da 56,5 oldum sizden ayrılmak yaramadı yani bana 1-1,5 kilo da olsa aldım malesef ama en kısa sürede tekrar dengeyi yakalayacağımı umuyorum...herkese sevgilerle
Besteciiim hoşgeldin tatlım özlemiştik seniii :)))diyet gitmeye çalışıyor canım benim kendi adıma bir türlü oturtamıyorum rayına senin adına da üzüldüm ama yaz geliyor artık daha bir hareketli olursun ve hemencik verirsin aldığın 1kilocuğu tatlııım
iyi bak kendine
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Hafta sonu için harika bir menü ve spor tatlım bayıldım
merhaba kızlar
yorumlarınızı okudum
ama yorum yapacak vaktim yok malesef
sizi çok seiyorum
en kısa zaman da aranızdayım
dünkü menümğ yazayım hemen
sabah belli belrisiz kahvaltı
öğle sarımsaklı köfte 6-7 kaşık
akşam tavuk ızgara
ama yatarken çok şiştim sabah da tartıda artı 400 götdüm malesefffffffffff
yorumlarınızı okudum
ama yorum yapacak vaktim yok malesef
sizi çok seiyorum
en kısa zaman da aranızdayım
dünkü menümğ yazayım hemen
sabah belli belrisiz kahvaltı
öğle sarımsaklı köfte 6-7 kaşık
akşam tavuk ızgara
ama yatarken çok şiştim sabah da tartıda artı 400 götdüm malesefffffffffff
Merhaba..
Herkese güzel bir hafta diliyorum..
Ben de pazar günü abartanlardan oldum maalesef...
Listemi paylaşmasam olur dimi
Şuan tamamen cuma gününe odaklandım.Hedefime ulaşmak için elimden geleni yapacağım.
Spor salonu işi de suya düştü.Gitmek istediğim yerler hep 1 aylık fiyat veriyorlar.2 hafta için o kadar para ödemek istemiyorum.
Anlıyacağınız bebek arabası ile yürüyüşlere devam edeceğim
canım 2 hafta da olsa ihmal etme sabah akşam yürüyüş yap
eve yakın spor park alanı varda mutlaka git annemdeyim diye kaçırma
ve kilo ver dön
ben seni 71 de bekliyeyim olur mu
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
üzücü bir durum bu tabi ki
kaçamak yapmayı bırakmak lazım
ama grubumuzda herkez hafta sonlarını kaçamağa ayırıyor
neden acaba
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
YEDİKLERİNİ YAKMIŞSIN BELLİ AMA
bu hafat kaçamaksız devam lütfen
hadi herkez bu hafta kilo versin ve 8. takım artık derece görsün
ilk hedef benden 72.5 den 71.5 hedefim yani 1 kilo ortalamaya katkısı %1,38
herkezden böyle hedef bekliyorum özellikle bu hafta
hadi kızlar toplanın
ayrıca herkez hergün spor yapacak
ve dakikasını yazacak
hadi bakalım
lütfen dedikleirm havada kalmasınnnnnnnnnnnnnnnnn
canım öncelikle çizelgeni düzeltmeni rica edebilir miiyim net kilonu göremiyoruz
ctesi simit yerine 1 ekmek yeseydin keşke kalorisi aynı çünkü
ben bunu öğrendikten sonra simit yemiyorum artık
akşam sadece süt mü bununla mı doydun sen canım ya
ballı sirkeli su bunu denemek lazım
bende
kivi yiyorum metabolizmam hızlansın diyeSelam kızlar nasılsınız?
Internete girmeye imkanım olunca hemen buraya uğramak istedim..umarım diyetleriniz istediğiniz gibi gidiyordur ve hedef kilolarınıza ulaşırsınız biran önce :) beni soracak olursanız yoğunluktan dolayı sporu biraz aksattım ama sonuçlarını da görmüyor değilim dün gayret ettim 1 mil yürüdüm birazdan da 3 mil yürüyeceğim...kilo nolarak da 56,5 oldum sizden ayrılmak yaramadı yani bana 1-1,5 kilo da olsa aldım malesef ama en kısa sürede tekrar dengeyi yakalayacağımı umuyorum...herkese sevgilerle
bestecim merhaba
aramıza istediğin zaman dönebilirsin canım
seni görmek isteriz kilo vermeasen de almasan sana yeter canım
dengeyi yakalaman ümidiyle
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.710
- 773
canım öncelikle çizelgeni düzeltmeni rica edebilir miiyim net kilonu göremiyoruz
ctesi simit yerine 1 ekmek yeseydin keşke kalorisi aynı çünkü
ben bunu öğrendikten sonra simit yemiyorum artık
akşam sadece süt mü bununla mı doydun sen canım ya
ballı sirkeli su bunu denemek lazım
bende
simit =bir ekmek mi
gerçek mi bu. Bende hep simit poğaça yiyince hızlı kilo alıyom diyodumKilom görünmesin diye öle bi tablo yapmıştım zatişöyle bi 8 10 kilo verince tablomu düzeltsem olmaz mı :26::26:
tamam düzelteyim canım...
Hedefim en az 1 kilo
süt dediğim hani ağız varya inek doğum yaptıktan sonra ilk sütü işte ondan. Yağlıdır belki ağır olur yemekle diye onunla bi parça ekmek yedim. hem canım çok istiyodu onu yemiş oldum hemde yemekle + kalori olmadı... Ama yağ oranı ne kadardır , ne kadar kalorilidir hiç bilmiyorum.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
canım beniiim ben hafta sonu çıldırıyorum resmen
(((menüne bayıldım bence harika olmuş :))
benim diyetisyenim simit küçük ise 1simit 3 dilim ekmek,büyük simit ise 4 dilim ekmek demişti
tatlım okadar haklısın ki dicek bişey bulamıyorum
bende bu hafta 1 kg hedef koyuyorum inşallah tutabilirm koca boğazımı
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
merhaba kızlar
yorumlarınızı okudum
ama yorum yapacak vaktim yok malesef
sizi çok seiyorum
en kısa zaman da aranızdayım
dünkü menümğ yazayım hemen
sabah belli belrisiz kahvaltı
öğle sarımsaklı köfte 6-7 kaşık
akşam tavuk ızgara
ama yatarken çok şiştim sabah da tartıda artı 400 götdüm malesefffffffffff
kadiscim yediklerinin miktarını belirtmemişsin ama hiç de öyle şişirecek şeyler yememişsin tatlım ya neden şiştinkine????
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
günaydın arkadaşlar
umarım hepimiz için güzel bir hafta olur
benim haftasonu çok kötüydü abartımda abattım malesef
yalnız değilsin canııım bende hafta sonunda tüüüm hafta yemediklerimi fazlasıyla yedim resmen
((Allahtan ki spor yaptım ama tartılmaya korkuyorum inan((
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
günaydın kızlarrrr
herkese çok güzel az kalorili sağlıklı mutlu bir hafta diliyorum
bu dileklerle affedilmeyi umud edıyorum
tabikide cozutuk bir hafta sonuu geçirdim yineee yediklerim arasında kek ve gözleme vardı siz düşünün nasıl cozuttuğumu
ama yaktığımı düşünüyorum deli gibi temizlik yaptım 4 saat, ütü çamaşır
pikniğe gittik ve 6 buckta en son yediğim yemek ondan sonra 2 saat yürüyüş yaptım
yani yakmışımdır heralde
bu arada yarın kızımı doktora götüreceğim için izinliyim menü paylaşımı yapamayacağım kusuruma bakmassınız artık
geçmişolsun minik meleğe tatlııım:)
