- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
tatlım sana nazar değdirdim galibaa.. öğle kek yiyeceğini tost tavsiye ederim...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tatlım sana nazar değdirdim galibaa.. öğle kek yiyeceğini tost tavsiye ederim...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
iyi akşamlar
bugün 3 günlük şoka başladım.
menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
kahvaltı
2 dilim beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 portakal
1 kaşık yoğurt
1 bardak zencefilli kür
öğlen
ton balıklı yağsız salata
ara
yarım nar
1 kaşık yoğurt
1 bardak zencefilli kür
akşam
1 kase yoğurt
tarçın serptim az üstüne
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 meyve yicem 9 gibi
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
ablacım bu kadarcık yiyerek enerjin oluyorsa ne mutlu sana...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
hanımların işi ne zormuş yaaaa... offf bıktım temizlik yapmaktan
( annem geliyor bu hafta sonu ziyaretime kızım pasaklı demesin diye günlerdir ev temizliyorum okula gidip çocuklarla uğraşmak daha kolaymış...
bu saatte yeni oturuyorum offffff(((((((
kahvaltıdan önce bir avuç leblebi kuru üzüm
sabah haşlanmış yumurta domates salatalık krem peynir zeytin çeyrek ekmek
ara süt
öğle yok (kahvaltıyı çok geç yapıyorum)
akşam bir porsiyon bulgur pilavı çok az yağla yapılmış
akşamdan sonra kuru kayısı badem siirt fıstıgı birer avuç adını unuttugum cevizli pekmezli lokum gibi birşey baş parmagı kadar
okulda 23 çalışması sürekli dans ettim. akşam tempolu yarım saat yürüyüş, ev temizliği derken kendimden geçtim...
vee çokkkk açım... iyi geceler...
( annem geliyor bu hafta sonu ziyaretime kızım pasaklı demesin diye günlerdir ev temizliyorum okula gidip çocuklarla uğraşmak daha kolaymış...bu saatte yeni oturuyorum offffff
(((((((kahvaltıdan önce bir avuç leblebi kuru üzüm
sabah haşlanmış yumurta domates salatalık krem peynir zeytin çeyrek ekmek
ara süt
öğle yok (kahvaltıyı çok geç yapıyorum)
akşam bir porsiyon bulgur pilavı çok az yağla yapılmış
akşamdan sonra kuru kayısı badem siirt fıstıgı birer avuç adını unuttugum cevizli pekmezli lokum gibi birşey baş parmagı kadar
okulda 23 çalışması sürekli dans ettim. akşam tempolu yarım saat yürüyüş, ev temizliği derken kendimden geçtim...
vee çokkkk açım... iyi geceler...
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.712
- 773
Geçmiş olsun arkadaşım . Miniğin ne kadarlık. Çocuk hasta olunca akan sular duruyor benim için çünkü ben oğlumla çok çektim hastalık , ateş. o yüzden çok iyi bilirim. . Allah ennn kısa zamanda şifa versin inşallah kuzuma..
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.712
- 773
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Günaydınlar :18:...
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :
sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :
sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.712
- 773
Günaydınlar :18:...
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :
sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık
günaydın arkadaşım. Yediklerinde birşey yokki. Bana göre gayet güzel bir menü. Hatta hafif bile....
Maşallah sana...
Günaydınlar :18:...
Akşam olsa da yatsak,çok uykum var
Kızlar ben hala diyet moduna giremedim.Şu 3 gün boyunca bari biraz sıkıp kilo versem yaaa.Annemlerde rahat olurum diye düşünüyordum ama diyet için evde daha rahatmışım meğer :)
Neyse dün yediklerim :
sabah : 1 kase k-flakes (1 bardak süt ve 4 kaşık gevrek ile hazırlandı)
ara : 1 kase yoğurt
öğlen : 3 etimek,1 yumurta,1 üçgen peynir ve biraz zeytin ezmesi(yarım ç.kaşığı)
ara : 1 greyfurt
akşam : 1 porsiyon soslu spagetti :26:
ara : biraz fıstık
canım yediklerin gayet güzel kalorisini hesapladınmı bence azdır
tabii spagetti öğle olsaydı daha iyi olurdu akşam için daha hafiif bişeyler yemelisin
günaydın canımmm
hanımların işi ne zormuş yaaaa... offf bıktım temizlik yapmaktan
bu saatte yeni oturuyorum offffff
kahvaltıdan önce bir avuç leblebi kuru üzüm
sabah haşlanmış yumurta domates salatalık krem peynir zeytin çeyrek ekmek
ara süt
öğle yok (kahvaltıyı çok geç yapıyorum)
akşam bir porsiyon bulgur pilavı çok az yağla yapılmış
akşamdan sonra kuru kayısı badem siirt fıstıgı birer avuç adını unuttugum cevizli pekmezli lokum gibi birşey baş parmagı kadar
okulda 23 çalışması sürekli dans ettim. akşam tempolu yarım saat yürüyüş, ev temizliği derken kendimden geçtim...
vee çokkkk açım... iyi geceler...
ne güzel canım bahar temizliği olmuş annenin bahanesiyle
bende başalyacağım bahar temizliğine havalar biraz ısısnsın güneş yüzünü göstersin
hava güneş oldumu canım temizlik yapmak isterde
menüne gelirsek gayet güzel hafif sporda var tebrik ediyorum canım seni
canım çok geçmiş olsun allah kolaylık versin sana
- 19 Temmuz 2007
- 4.395
- 5.712
- 773
canım ya çok geçmiş olsun
şimdi benimde gözümde çıktı çok acı veriyor
yavrum nasıl dayanıyor ben bu yaşımda dayanamıyorum bazen
inşallah geçerde aldırmak zorunda kalmazsınız ya
bugün yoksun yine doktordamısınız yoks canım??
kadişcim uyarmışsın herkes bu hafta kilo versin ve hergün spor yapın demişsin
hemen bu haftaki hedefimi söyliyeyim 59.9 görmek istiyorum bakalım inşallah
dün spor olarak sabah işe giderken 30 dak yürüdüm
akşam evde 10 dak. mekik çektim ve 3 mil leslie yaptım
bugün ip atlmayıda ekleyeceğim sporuma inşallah 200 atlasam ya
hemen bu haftaki hedefimi söyliyeyim 59.9 görmek istiyorum bakalım inşallah
dün spor olarak sabah işe giderken 30 dak yürüdüm
akşam evde 10 dak. mekik çektim ve 3 mil leslie yaptım
bugün ip atlmayıda ekleyeceğim sporuma inşallah 200 atlasam ya
Guzel dilekleriniz icin saolun kizlar.bugun ise gitmedim.oglum dune gore daha iyi ama hala hasta.bide asiri kansiz cikti.igne vuruluyor.persembe gunu bi daha goturecegim umarim duzelir.ben cok yemeye basladim sut olsun diye bebegim emmekten baska bisey yemiyor cunku.aksam gorusuruz kizlar.
geçmemiş olabilirim ama bizim almamız gerekn maksimum 1500 kalori..
o yüzden diyet falan değil bu..
birkaç gündür hiç keyfim yok, kendime geleceğim elbet..
