Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

slm bayanlar bugünkü menüm

sabah: aç karna limonlu ılık su, 2 dilim kızarmış tb, salça, biraz zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmz ve çayyy
ara: 1 mandalina
öğlen: 4 kaşık kısır 1 kıymalı poğaça 1 br ayran
ara: 1 avuç çiğ fıstık 2 mandalina
akşam: fırında 4 köfte, 1 kase kısır (itiraf ediyorum kısır yemeyecektim ama kendimi tutamadım)
ara: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
ara: 1 kahve içerim en sadesinden

bol su

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah
Yarim sandvic ekmegi, peynir, domates, birbardak tarcin cayi
oglen
Yarim haslanmis yumurta, bir dilim kiymali borek, bir dilim tavuk salam, iki parca simit, bir bardak sekersiz cay
aksam
bir kase bol yogurtlu brokoli, 3 biber tursusu, yarim sandvic ekmegi, bir dilim tavuk salam
bir kiwi birazdan cay icecem

benben .!.:

Merhaba kızlar bugünler ben de pek aktif değilmi iş yeri ile ilgili sıkıntılarım var halledemedim..kafam hep dolu ve stresli..biraz odaklanamıyorum..sporum da ihmal oluyor..

Dünkü Menüm
Sabah: Tereyağlı omlet, peynir, zeytin, 1 dilmi tb ekmeği
Öğle: 1 kepçe yayla çorba, 1 servis kaşığı mantar sote, 1 servis kaşığı bulgur pilavı
Akşam: 1 servis kaşığı patlıcan musakka, 1 servis kaşığı bulgur pilavı, incecik bir lavaş (acem ekmeği), cacık
Ara: 1 dilim tavukgöğsü

Genişletmek için tıkla...

tatlı sütlü de olsa akşam hiç olmamış canım ya onun dışında iyi ama

askrhpozitif .!.:

Kizlar karnim kiz karnimi erkek karnimi? Bu arada popom iyice düzleşmiş Eki Görüntüle 1383532

Genişletmek için tıkla...

canım duyduklarıma göre bence kız gibi duruyor :) göstermeyince de kız oluyor ya genelde :)

minmigo .!.:

Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

Genişletmek için tıkla...

canım iyi güzel de 2 muz biraz fazla değil mi

elyesa27 .!.:

Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam



Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

Genişletmek için tıkla...

gayet iyi canım afiyet olsun

oglusum_yh .!.:

Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli

Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası

Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas

Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım gayet sağlıklı besleniyorsun

TuRuNCu .!.:

Bugün ki menü...

Sabah
2 yumurtalı omlet
Biraz çökelek

Öğlen
150 gr kıyma kavurması
1 kase yoğurt
yulaf kepekli krepin yarısı

Ara
t.kahvesi.(şekersiz)

Akşam
- 1 tavuk göğsünden kavurma
- 1 kase yoğurt

Su 2 lt
spor yok

Keyifsizim kızlar.. canım hiç bişi istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım menün güzel :) daha iyi işte istemesin

aygun01 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah
Yarim sandvic ekmegi, peynir, domates, birbardak tarcin cayi
oglen
Yarim haslanmis yumurta, bir dilim kiymali borek, bir dilim tavuk salam, iki parca simit, bir bardak sekersiz cay
aksam
bir kase bol yogurtlu brokoli, 3 biber tursusu, yarim sandvic ekmegi, bir dilim tavuk salam
bir kiwi birazdan cay icecem

Genişletmek için tıkla...

canımcım simitler gözüme takıldı bitek cok kalorili biliyorsun afiyet olsun

bugunadimleyla .!.:

slm bayanlar bugünkü menüm

sabah: aç karna limonlu ılık su, 2 dilim kızarmış tb, salça, biraz zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmz ve çayyy
ara: 1 mandalina
öğlen: 4 kaşık kısır 1 kıymalı poğaça 1 br ayran
ara: 1 avuç çiğ fıstık 2 mandalina
akşam: fırında 4 köfte, 1 kase kısır (itiraf ediyorum kısır yemeyecektim ama kendimi tutamadım)
ara: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
ara: 1 kahve içerim en sadesinden

bol su

Genişletmek için tıkla...

Kısır ve kofte fazla olmuş gibi inşallah bol eksi olarak döner canim

bugunadimleyla .!.:

canımcım simitler gözüme takıldı bitek cok kalorili biliyorsun afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Canim simidi iki kucuk parca aldim tazeydi dayanamdim

aygun01 .!.:

Kısır ve kofte fazla olmuş gibi inşallah bol eksi olarak döner canim

Canim simidi iki kucuk parca aldim tazeydi dayanamdim

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ya valla başımıza ne geliyorsa zaten bu dayanamamaktan :)

TuRuNCu .!.:

Bugün ki menü...

Sabah
2 yumurtalı omlet
Biraz çökelek

Öğlen
150 gr kıyma kavurması
1 kase yoğurt
yulaf kepekli krepin yarısı

Ara
t.kahvesi.(şekersiz)

Akşam
- 1 tavuk göğsünden kavurma
- 1 kase yoğurt

Su 2 lt
s
Keyifsizim kızlar.. canım hiç bişi istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

Gayet ideal bi menu

bugunadimleyla .!.:

slm bayanlar bugünkü menüm

sabah: aç karna limonlu ılık su, 2 dilim kızarmış tb, salça, biraz zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmz ve çayyy
ara: 1 mandalina
öğlen: 4 kaşık kısır 1 kıymalı poğaça 1 br ayran
ara: 1 avuç çiğ fıstık 2 mandalina
akşam: fırında 4 köfte, 1 kase kısır (itiraf ediyorum kısır yemeyecektim ama kendimi tutamadım)
ara: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
ara: 1 kahve içerim en sadesinden

bol su

Genişletmek için tıkla...

Menü karışık olmamış gibide tatlim ya birde bence hergün salça yeme

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür gelebildim
Öğlene doğru kendimi kuaföre attım boya ve kaş olayımda aradan çıksın diye ama şansıma sade iki müşteri var diye sevinirken hanımların işleri maşallah çok uzun sürdü ( boyaydı, kesimdi, kaş bıyık ve manikürdü derken baya bekledim hatta bir ara ulen şu kaşımı alaydında boyalı kafayla beklemeye razıydım diye geçirdim ama tabi kuaför komşuma diyemedim birşey teyzelerin yaşı fazla diye )
12de girdiğim kuaförden 3 de çıktım ki aslında benim işim en fazla 1 saat sürmüştür
Neyseki orman kaşlarımdan kurtuldum saçımın boyasını yaptırdım ve sadece saçımı düz 3 parmak kadar kısalttırdım o kırıklar gitsin diye
Aslında kesim için başka kuaför düşünüyordum ama sağ olsun bu ablamız çok uygun hadi bari dümdüz kes dedim ( nasılsa kırıklar gidince daha sağlıklı uzarda bende daha sonra o istediğim diğer kuaföre saçımı kestiririm diye )

Omuzlarımın hizasına geldi ama benim hoşuma gitti
Alışveriş faslından sonrada 1 kahve içmeye Anneme uğradım hatta akşam yemeğine kalırım diyordum ama eşimin kuzeni bize geleceğini haber verince sırf kahveyle kaldım. Aslında yemeğe kalacaktık ama yarın geliriz artık dedim Annemede yemekten sonrada yarın KVye gidiceğiz ( gidip şuna bir fikrimi söyliyeyim eşime bugünde dedim bak sakın beni susturmaya çalışma diye oda baştan anlamadı ama konuyu tekrar anlatınca ( geçen anlattığımda totoşuyla dinlemiş ) tamam aşkım benim yanımda söyle ki yarın öbür gün bana şunu dedi bunu dedi diye uydurmasın yine dedi o bile anasını biliyor

Akşam yemeğimizide kuzenle yedik şimdi onlar maç izlerken bende sizlere bakayım dedim

adayaren38 .!.:

EVET CANIM jiliana alıştım kas ağrıları geçti ama anlamadım dünki yediklerim 1000 kalori ve 40 dakika spor yapmama ragmen bugün tartıda + 800 gördüm selincim galiba yakında çıldıracağım o alcak yani

Genişletmek için tıkla...

Beni alıp sana vursunlar canım yaaa
Tükkan express yapıyoruz hesapta ama sabah ben saf protein günü sonrasında 1.5 kg artı çıktım bu sabah hadi ödemdir diye yine kahvaltımı güzelce yaptım akşam yemeğimizide az geçikmelide olsa saat 19:00da yedik bakalım yarın ne göreceğim tartıda
Aslında cumaya kadar hiç tartılmıyayım diyorum ama yok dayanamıyorum daha fazlasını göreceğim korkusundan

Anlamıyorum bu nedir Regl olmadım daha belki ondandır diyorum inşallah cumaya en azından sabit çıkarımda sinir olmam iyice
Yarında dukanın 3.cü günü pes etmeden devam edeceğim artık bakalım ne olucak ama bitince kesinlikle karataya dönüp asla Canan teyzemin sözünden çıkmam

benben .!.:

Merhaba kızlar bugünler ben de pek aktif değilmi iş yeri ile ilgili sıkıntılarım var halledemedim..kafam hep dolu ve stresli..biraz odaklanamıyorum..sporum da ihmal oluyor..

Dünkü Menüm
Sabah: Tereyağlı omlet, peynir, zeytin, 1 dilmi tb ekmeği
Öğle: 1 kepçe yayla çorba, 1 servis kaşığı mantar sote, 1 servis kaşığı bulgur pilavı
Akşam: 1 servis kaşığı patlıcan musakka, 1 servis kaşığı bulgur pilavı, incecik bir lavaş (acem ekmeği), cacık
Ara: 1 dilim tavukgöğsü

Genişletmek için tıkla...

Canım tavukgöğsü neysede keşke hem bulgur hemde lavaş aynı anda olmasaymış kızlarında dediği gibi yoksa menün gayet güzel bencede

askrhpozitif .!.:

Kizlar karnim kiz karnimi erkek karnimi? Bu arada popom iyice düzleşmiş Eki Görüntüle 1383532

Genişletmek için tıkla...

Oyyyy maşallah subhanallah çok tatlı çıkmış göbişin
Genelde popiş düzlenir göbişte fazla sivrilmezse kız derler ki bencede kız
Bende hem popiş düzlenmişti hem göbiş sivriydi millet ay kız ay erkek aralarında inatlaşırlardı hatta büyük kızımda o zaman ay o popiş zaten vardı göbişte vardı hiç inatlaşmayın benim içimden kız geçiyor demiştim ve hakikaten ilk his genelde doğru çıkıyor
SAğlıklı ve hayırlı evlat olarak kuçağına alda kız erkek fark etmez nasılsa

adayaren38 .!.:

Dukan yapamadım bugün kızlar

sabah
2 yumurtayla yağsız Menemen
çok az peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek

öğle
1 ince dilim kek
3 tane Gofret

akşam
4 kaşık makarna
1 portakal

toplam 1200 kalori

spor
25 dk jilian

Su 2 lt ye tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

Canım Kalori olarak fazla değil ama öğlen hem kek hem gofret hiç olmamış bence İnsülin direncini tetiklemeyesin fazla tatlı şeyler tüketerek

adayaren38 .!.:

En azindan senin esin 1 hazirana kadar 56 kilo ol yoksa cinsellik yik demedi tatlim ne kadar onurum kirildi anlatamam

Genişletmek için tıkla...

Neeeeeeeeeeee seni onunlamı bir nevi gaza getirecekmiş
Valla ben senin yerinde olsam o an tamam ben 1 hazirana kadar 56 ya düşerim ama ondan sonrada ben istemem seninle cinselliği der o anda yaptığının ne kadar hatalı olduğunu ona belli ederdim kesin
Bu şekilde senin daha çok moralini bozduğunun farkında olmalı sonuçta kaç senelik eşisin senin bakışından anlaması lazım kendini nasıl hissediğini
Valla ayıp etmiş hakikaten eşin ama boş bulundu diye düşünmek istiyorum yoksa senin gibi güzel bir eşi varken öyle birşeyi ciddi anlamda düşünemez ki zaten o konuda greve gitmek boşanmakdan bana göre farksız Allah korusun

minmigo .!.:

Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

Genişletmek için tıkla...

Canım çok güzel bir menü
İnşallah çok güzel eksilerde görürsün cuma günü

elyesa27 .!.:

Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam



Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

Genişletmek için tıkla...

gerçektende güzel geçmiş günün karşılığınıda alırsın diye eminim

oglusum_yh .!.:

Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli

Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası

Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas

Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem

Genişletmek için tıkla...

Canım seninde menün gayet güzel aynen devam

adayaren38 .!.:

1.HEDEF
30 ocak 70 kilo

2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo

3.HEDEF
30 Mart 66 kilo

4.HEDEF
30 nisan 64

5.HEDEF
1 haziran 62 kilo

6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo

Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin

Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel bir planlama yapmışsın canım ve eminim başaracaksın ama lütfen son hedefe ulaşınca sende enişteye ufak bir ceza ver bir daha şakasınada olsa öyle bir laf edemesin

minmigo .!.:

Nişanlıyım canım evet kv konusunda çok memnunum çok şükür çünkü kv min kızı yok oyüzden beni kızı gibi seviyor:)

Genişletmek için tıkla...

Rabbim ağzınızın tadını asla bozmasın hep ana kız gibi ömür boyu mutlu, huzurlu bir hayatınız olur inşallahhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn


Bİrde her yerde de anlatma nazar deymesin sonuçta çoğunluğun kVsi benimki gibi süpürgeli CAdı Ben herkese güzel geçinsinler diye dua ederim Allah biliyor hiç kıskanmam Rabbim bozmasın diye dua ederim ama bazı insanlar çekemeyebilir ve arayı bozmak için olmadık şeyler bile söyleyebilir
KVnlede anlaşın biri diğerinin birşeyine kırılırsa bile aranızda anında konuşup halledin ve başkalarından duymamanız için kimseye birşey demeyin ben hep başkalarından duyunca dellenirdim ki millette genelde fazla söyler ama benim durumumda söylenler hep eksik söylemişler olaylar daha kötü olmasın diye

TuRuNCu .!.:

Bugün ki menü...

Sabah
2 yumurtalı omlet
Biraz çökelek

Öğlen
150 gr kıyma kavurması
1 kase yoğurt
yulaf kepekli krepin yarısı

Ara
t.kahvesi.(şekersiz)

Akşam
- 1 tavuk göğsünden kavurma
- 1 kase yoğurt

Su 2 lt
spor yok

Keyifsizim kızlar.. canım hiç bişi istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

Canım benim menün çok çok güzel menün
Umarım keyfinde yerine gelir

bugunadimleyla .!.:

slm bayanlar bugünkü menüm

sabah: aç karna limonlu ılık su, 2 dilim kızarmış tb, salça, biraz zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmz ve çayyy
ara: 1 mandalina
öğlen: 4 kaşık kısır 1 kıymalı poğaça 1 br ayran
ara: 1 avuç çiğ fıstık 2 mandalina
akşam: fırında 4 köfte, 1 kase kısır (itiraf ediyorum kısır yemeyecektim ama kendimi tutamadım)
ara: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
ara: 1 kahve içerim en sadesinden

bol su

Genişletmek için tıkla...

Bence çok çok güzel bir menü kısırdan birşey olmaz Canan karatay bile yiyin diyor

aygun01 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Bugunki menum
Sabah
Yarim sandvic ekmegi, peynir, domates, birbardak tarcin cayi
oglen
Yarim haslanmis yumurta, bir dilim kiymali borek, bir dilim tavuk salam, iki parca simit, bir bardak sekersiz cay
aksam
bir kase bol yogurtlu brokoli, 3 biber tursusu, yarim sandvic ekmegi, bir dilim tavuk salam
bir kiwi birazdan cay icecem

Genişletmek için tıkla...

Canım seninde menün gayet güzel bence Umarım bol eksi olarak döner sanada

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür gelebildim
Öğlene doğru kendimi kuaföre attım boya ve kaş olayımda aradan çıksın diye ama şansıma sade iki müşteri var diye sevinirken hanımların işleri maşallah çok uzun sürdü ( boyaydı, kesimdi, kaş bıyık ve manikürdü derken baya bekledim hatta bir ara ulen şu kaşımı alaydında boyalı kafayla beklemeye razıydım diye geçirdim ama tabi kuaför komşuma diyemedim birşey teyzelerin yaşı fazla diye )
12de girdiğim kuaförden 3 de çıktım ki aslında benim işim en fazla 1 saat sürmüştür
Neyseki orman kaşlarımdan kurtuldum saçımın boyasını yaptırdım ve sadece saçımı düz 3 parmak kadar kısalttırdım o kırıklar gitsin diye
Aslında kesim için başka kuaför düşünüyordum ama sağ olsun bu ablamız çok uygun hadi bari dümdüz kes dedim ( nasılsa kırıklar gidince daha sağlıklı uzarda bende daha sonra o istediğim diğer kuaföre saçımı kestiririm diye )

Omuzlarımın hizasına geldi ama benim hoşuma gitti
Alışveriş faslından sonrada 1 kahve içmeye Anneme uğradım hatta akşam yemeğine kalırım diyordum ama eşimin kuzeni bize geleceğini haber verince sırf kahveyle kaldım. Aslında yemeğe kalacaktık ama yarın geliriz artık dedim Annemede yemekten sonrada yarın KVye gidiceğiz ( gidip şuna bir fikrimi söyliyeyim eşime bugünde dedim bak sakın beni susturmaya çalışma diye oda baştan anlamadı ama konuyu tekrar anlatınca ( geçen anlattığımda totoşuyla dinlemiş ) tamam aşkım benim yanımda söyle ki yarın öbür gün bana şunu dedi bunu dedi diye uydurmasın yine dedi o bile anasını biliyor

Akşam yemeğimizide kuzenle yedik şimdi onlar maç izlerken bende sizlere bakayım dedim





Beni alıp sana vursunlar canım yaaa
Tükkan express yapıyoruz hesapta ama sabah ben saf protein günü sonrasında 1.5 kg artı çıktım bu sabah hadi ödemdir diye yine kahvaltımı güzelce yaptım akşam yemeğimizide az geçikmelide olsa saat 19:00da yedik bakalım yarın ne göreceğim tartıda
Aslında cumaya kadar hiç tartılmıyayım diyorum ama yok dayanamıyorum daha fazlasını göreceğim korkusundan

Anlamıyorum bu nedir Regl olmadım daha belki ondandır diyorum inşallah cumaya en azından sabit çıkarımda sinir olmam iyice
Yarında dukanın 3.cü günü pes etmeden devam edeceğim artık bakalım ne olucak ama bitince kesinlikle karataya dönüp asla Canan teyzemin sözünden çıkmam





Canım tavukgöğsü neysede keşke hem bulgur hemde lavaş aynı anda olmasaymış kızlarında dediği gibi yoksa menün gayet güzel bencede




Oyyyy maşallah subhanallah çok tatlı çıkmış göbişin
Genelde popiş düzlenir göbişte fazla sivrilmezse kız derler ki bencede kız
Bende hem popiş düzlenmişti hem göbiş sivriydi millet ay kız ay erkek aralarında inatlaşırlardı hatta büyük kızımda o zaman ay o popiş zaten vardı göbişte vardı hiç inatlaşmayın benim içimden kız geçiyor demiştim ve hakikaten ilk his genelde doğru çıkıyor
SAğlıklı ve hayırlı evlat olarak kuçağına alda kız erkek fark etmez nasılsa




Canım Kalori olarak fazla değil ama öğlen hem kek hem gofret hiç olmamış bence İnsülin direncini tetiklemeyesin fazla tatlı şeyler tüketerek




Neeeeeeeeeeee seni onunlamı bir nevi gaza getirecekmiş
Valla ben senin yerinde olsam o an tamam ben 1 hazirana kadar 56 ya düşerim ama ondan sonrada ben istemem seninle cinselliği der o anda yaptığının ne kadar hatalı olduğunu ona belli ederdim kesin
Bu şekilde senin daha çok moralini bozduğunun farkında olmalı sonuçta kaç senelik eşisin senin bakışından anlaması lazım kendini nasıl hissediğini
Valla ayıp etmiş hakikaten eşin ama boş bulundu diye düşünmek istiyorum yoksa senin gibi güzel bir eşi varken öyle birşeyi ciddi anlamda düşünemez ki zaten o konuda greve gitmek boşanmakdan bana göre farksız Allah korusun




Canım çok güzel bir menü
İnşallah çok güzel eksilerde görürsün cuma günü





gerçektende güzel geçmiş günün karşılığınıda alırsın diye eminim




Canım seninde menün gayet güzel aynen devam





Çok güzel bir planlama yapmışsın canım ve eminim başaracaksın ama lütfen son hedefe ulaşınca sende enişteye ufak bir ceza ver bir daha şakasınada olsa öyle bir laf edemesin




Rabbim ağzınızın tadını asla bozmasın hep ana kız gibi ömür boyu mutlu, huzurlu bir hayatınız olur inşallahhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn


Bİrde her yerde de anlatma nazar deymesin sonuçta çoğunluğun kVsi benimki gibi süpürgeli CAdı Ben herkese güzel geçinsinler diye dua ederim Allah biliyor hiç kıskanmam Rabbim bozmasın diye dua ederim ama bazı insanlar çekemeyebilir ve arayı bozmak için olmadık şeyler bile söyleyebilir
KVnlede anlaşın biri diğerinin birşeyine kırılırsa bile aranızda anında konuşup halledin ve başkalarından duymamanız için kimseye birşey demeyin ben hep başkalarından duyunca dellenirdim ki millette genelde fazla söyler ama benim durumumda söylenler hep eksik söylemişler olaylar daha kötü olmasın diye




Canım benim menün çok çok güzel menün
Umarım keyfinde yerine gelir




Bence çok çok güzel bir menü kısırdan birşey olmaz Canan karatay bile yiyin diyor




Canım seninde menün gayet güzel bence Umarım bol eksi olarak döner sanada

Genişletmek için tıkla...

içimi rahatlattın kız Banu :):) ben de ara tatilde bi kuaföre uğrucam uzadılar baya kırıklar var senin gibi üç parmak fln aldırırım saçlar bi kendine gelsin :)

adayaren38 .!.:

1.HEDEF
30 ocak 70 kilo

2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo

3.HEDEF
30 Mart 66 kilo

4.HEDEF
30 nisan 64

5.HEDEF
1 haziran 62 kilo

6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo

Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin

Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin

Genişletmek için tıkla...

Senin boyun kaç canım
Süper bir hedef canım benimde hedefim var bende tablo hazirliyim heveslendim

Bu ay sonu 74
Şubat sonu 72
Mart sonu 70
Nisan sonu 68
Mayıs sonu 66
Haziran sonu 64
temmuz sonu 62
ve hedefim ağustos ağustosta 60 olup tatilde görümceme göstermek
Bende kendime kendime koyduğum hedef lerden daha fazla verirsem çikolata yicem
eğer veremezsem o ay ağzıma çikolata surmicem
azmedicez ve basaricaz

melekkiz_ .!.:

Tatlım maşallah senin de ne güzel bir kayınvaliden varmışRabbim muhabbetinizi bozmasın.Ben seni bekar sanıyordum



Menün güzel canım afiyet olsun



Tatlım menün güzel yalnız akşam yemeğinden sonra ara yapmamıza gerek görmüyorum belki en fazla bir elma veya ayran.
Kuru üzümü seviyorsun sanırım, bence akşamdan önceki aralarda ye.Bu arada afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim

oglusum_yh .!.:

Haklısın cnm çok doğru dunde vardi, bu aralar iş yerinde kaciriyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben kendime söz verdim canım çikolata cezası veriyorum

oglusum_yh .!.:

Tatlım bende 2 gündür wc yok aynen

Genişletmek için tıkla...

Ins yarına eksileri görürüz canım ben bitki cayi içiçem şimdi birde yatmadan hemen önce yarın eksilenmeliyiz

bugunadimleyla .!.:

içimi rahatlattın kız Banu :):) ben de ara tatilde bi kuaföre uğrucam uzadılar baya kırıklar var senin gibi üç parmak fln aldırırım saçlar bi kendine gelsin :)

Genişletmek için tıkla...

Bende işte şimdi kırıklardan kurtulayımda daha sağlıklı uzasınlar diye düşündüm nasılsa daha sonra o istediğim diğer biraz daha tuzlu olan kuaföre giderim bir ara şekil verdirmek için tabi önce bir uzasında ( hatta saçıma bakım falan alacağım bir ara ki kırılmalar olmasın tekrar )
Çok nadiren fön çekerim ama işte sonuçta 1.5 ay arayla boyanınca yıpranıyor birde kremli şampuanlar saç dökülmesi yapıyor bende o yüzden de biraz daha çabuk tiftikleniyor



Heee kızlar birde aklınızda bulunsun eğer kendiniz boyuyorsanız yada kuaförede boyatsanız saçınızı kesinlikle çok azda olsa hakiki zeytinyağ ekleyin o boyaya Bugün kuaför ablam söyledi boyanın içindeki o asidik olayı yok ediyormuş ve saçların boyanırkende bakımı yapılır ve boyadan hiç etkilenmezmiş saçlar
Ben bir sonraki boyaya giderken hakiki zeytinyağı eşimin halalarından ufak bir şişe ister kullanırım sırf saçıma saklarım onu

oynakbasi34 .!.:

Bende işte şimdi kırıklardan kurtulayımda daha sağlıklı uzasınlar diye düşündüm nasılsa daha sonra o istediğim diğer biraz daha tuzlu olan kuaföre giderim bir ara şekil verdirmek için tabi önce bir uzasında ( hatta saçıma bakım falan alacağım bir ara ki kırılmalar olmasın tekrar )
Çok nadiren fön çekerim ama işte sonuçta 1.5 ay arayla boyanınca yıpranıyor birde kremli şampuanlar saç dökülmesi yapıyor bende o yüzden de biraz daha çabuk tiftikleniyor



Heee kızlar birde aklınızda bulunsun eğer kendiniz boyuyorsanız yada kuaförede boyatsanız saçınızı kesinlikle çok azda olsa hakiki zeytinyağ ekleyin o boyaya Bugün kuaför ablam söyledi boyanın içindeki o asidik olayı yok ediyormuş ve saçların boyanırkende bakımı yapılır ve boyadan hiç etkilenmezmiş saçlar
Ben bir sonraki boyaya giderken hakiki zeytinyağı eşimin halalarından ufak bir şişe ister kullanırım sırf saçıma saklarım onu

Genişletmek için tıkla...

hehe cok hoşsun canım ya evet bakımı çok önemli saçların gerçekten ben de arada böyle döküldüğü zamanlarda falan maske yapıyorum zeytinyağlı, yumurta sarılı badem yağlı fln

bugunadimleyla .!.:

slm bayanlar bugünkü menüm

sabah: aç karna limonlu ılık su, 2 dilim kızarmış tb, salça, biraz zeytin 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahinpekmz ve çayyy
ara: 1 mandalina
öğlen: 4 kaşık kısır 1 kıymalı poğaça 1 br ayran
ara: 1 avuç çiğ fıstık 2 mandalina
akşam: fırında 4 köfte, 1 kase kısır (itiraf ediyorum kısır yemeyecektim ama kendimi tutamadım)
ara: 1 kupa tarçınlı yeşil çay
ara: 1 kahve içerim en sadesinden

bol su

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kısır akşam yemeseydin süper olurmuş

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür gelebildim
Öğlene doğru kendimi kuaföre attım boya ve kaş olayımda aradan çıksın diye ama şansıma sade iki müşteri var diye sevinirken hanımların işleri maşallah çok uzun sürdü ( boyaydı, kesimdi, kaş bıyık ve manikürdü derken baya bekledim hatta bir ara ulen şu kaşımı alaydında boyalı kafayla beklemeye razıydım diye geçirdim ama tabi kuaför komşuma diyemedim birşey teyzelerin yaşı fazla diye )
12de girdiğim kuaförden 3 de çıktım ki aslında benim işim en fazla 1 saat sürmüştür
Neyseki orman kaşlarımdan kurtuldum saçımın boyasını yaptırdım ve sadece saçımı düz 3 parmak kadar kısalttırdım o kırıklar gitsin diye
Aslında kesim için başka kuaför düşünüyordum ama sağ olsun bu ablamız çok uygun hadi bari dümdüz kes dedim ( nasılsa kırıklar gidince daha sağlıklı uzarda bende daha sonra o istediğim diğer kuaföre saçımı kestiririm diye )

Omuzlarımın hizasına geldi ama benim hoşuma gitti
Alışveriş faslından sonrada 1 kahve içmeye Anneme uğradım hatta akşam yemeğine kalırım diyordum ama eşimin kuzeni bize geleceğini haber verince sırf kahveyle kaldım. Aslında yemeğe kalacaktık ama yarın geliriz artık dedim Annemede yemekten sonrada yarın KVye gidiceğiz ( gidip şuna bir fikrimi söyliyeyim eşime bugünde dedim bak sakın beni susturmaya çalışma diye oda baştan anlamadı ama konuyu tekrar anlatınca ( geçen anlattığımda totoşuyla dinlemiş ) tamam aşkım benim yanımda söyle ki yarın öbür gün bana şunu dedi bunu dedi diye uydurmasın yine dedi o bile anasını biliyor

Akşam yemeğimizide kuzenle yedik şimdi onlar maç izlerken bende sizlere bakayım dedim





Beni alıp sana vursunlar canım yaaa
Tükkan express yapıyoruz hesapta ama sabah ben saf protein günü sonrasında 1.5 kg artı çıktım bu sabah hadi ödemdir diye yine kahvaltımı güzelce yaptım akşam yemeğimizide az geçikmelide olsa saat 19:00da yedik bakalım yarın ne göreceğim tartıda
Aslında cumaya kadar hiç tartılmıyayım diyorum ama yok dayanamıyorum daha fazlasını göreceğim korkusundan

Anlamıyorum bu nedir Regl olmadım daha belki ondandır diyorum inşallah cumaya en azından sabit çıkarımda sinir olmam iyice
Yarında dukanın 3.cü günü pes etmeden devam edeceğim artık bakalım ne olucak ama bitince kesinlikle karataya dönüp asla Canan teyzemin sözünden çıkmam





Canım tavukgöğsü neysede keşke hem bulgur hemde lavaş aynı anda olmasaymış kızlarında dediği gibi yoksa menün gayet güzel bencede




Oyyyy maşallah subhanallah çok tatlı çıkmış göbişin
Genelde popiş düzlenir göbişte fazla sivrilmezse kız derler ki bencede kız
Bende hem popiş düzlenmişti hem göbiş sivriydi millet ay kız ay erkek aralarında inatlaşırlardı hatta büyük kızımda o zaman ay o popiş zaten vardı göbişte vardı hiç inatlaşmayın benim içimden kız geçiyor demiştim ve hakikaten ilk his genelde doğru çıkıyor
SAğlıklı ve hayırlı evlat olarak kuçağına alda kız erkek fark etmez nasılsa




Canım Kalori olarak fazla değil ama öğlen hem kek hem gofret hiç olmamış bence İnsülin direncini tetiklemeyesin fazla tatlı şeyler tüketerek




Neeeeeeeeeeee seni onunlamı bir nevi gaza getirecekmiş
Valla ben senin yerinde olsam o an tamam ben 1 hazirana kadar 56 ya düşerim ama ondan sonrada ben istemem seninle cinselliği der o anda yaptığının ne kadar hatalı olduğunu ona belli ederdim kesin
Bu şekilde senin daha çok moralini bozduğunun farkında olmalı sonuçta kaç senelik eşisin senin bakışından anlaması lazım kendini nasıl hissediğini
Valla ayıp etmiş hakikaten eşin ama boş bulundu diye düşünmek istiyorum yoksa senin gibi güzel bir eşi varken öyle birşeyi ciddi anlamda düşünemez ki zaten o konuda greve gitmek boşanmakdan bana göre farksız Allah korusun




Canım çok güzel bir menü
İnşallah çok güzel eksilerde görürsün cuma günü





gerçektende güzel geçmiş günün karşılığınıda alırsın diye eminim




Canım seninde menün gayet güzel aynen devam





Çok güzel bir planlama yapmışsın canım ve eminim başaracaksın ama lütfen son hedefe ulaşınca sende enişteye ufak bir ceza ver bir daha şakasınada olsa öyle bir laf edemesin




Rabbim ağzınızın tadını asla bozmasın hep ana kız gibi ömür boyu mutlu, huzurlu bir hayatınız olur inşallahhhhh ....Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn


Bİrde her yerde de anlatma nazar deymesin sonuçta çoğunluğun kVsi benimki gibi süpürgeli CAdı Ben herkese güzel geçinsinler diye dua ederim Allah biliyor hiç kıskanmam Rabbim bozmasın diye dua ederim ama bazı insanlar çekemeyebilir ve arayı bozmak için olmadık şeyler bile söyleyebilir
KVnlede anlaşın biri diğerinin birşeyine kırılırsa bile aranızda anında konuşup halledin ve başkalarından duymamanız için kimseye birşey demeyin ben hep başkalarından duyunca dellenirdim ki millette genelde fazla söyler ama benim durumumda söylenler hep eksik söylemişler olaylar daha kötü olmasın diye




Canım benim menün çok çok güzel menün
Umarım keyfinde yerine gelir




Bence çok çok güzel bir menü kısırdan birşey olmaz Canan karatay bile yiyin diyor




Canım seninde menün gayet güzel bence Umarım bol eksi olarak döner sanada

Genişletmek için tıkla...

Ooo masaallah canım Güle güle kullan yeni saçlarını hayirli olsun yeni imajın
yine sen Şakrak neşe dolusun nazar değmesin inş. Hep böyle neşeli olasın inş.

Senin artı da büyük ihtimal regl öncesi şişlik canım cumaya inş. Eksileri hep beraber görelim

Haticeeeeeee nerdesin kııızzz ne yiyon söyle cabuhhh

sln71 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Naber tatlım hoş geldin

elyesa27 .!.:

Naber tatlım hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum şekerim bi geçmiş yaptm hemen menü yorumuna geçicem hoş sohbetler etmissinz msallh

elyesa27 .!.:

Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam



Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

Genişletmek için tıkla...

Süper menü kııızzz boll eksi olsuuunnnnn

bugunadimleyla .!.:

hehe cok hoşsun canım ya evet bakımı çok önemli saçların gerçekten ben de arada böyle döküldüğü zamanlarda falan maske yapıyorum zeytinyağlı, yumurta sarılı badem yağlı fln

Genişletmek için tıkla...

Aaa canım onun tarifini bana bir ara yazarmısın
Hazır alınanların içinde bir sürü kimyasal var bari o zararsız hem bakımda olur sonuçta içinde zeytinyağı var ve badem yağı var

Bugün birde Kuaför abla bir tanıdığından bahsetti kadın Profesörmüş bir Üniversitede ve kaç yaşına gelmiş bebek gibi cildi varmış hatta kırışıklığı bile yokmuş doğru dürüst hatta hiç hazır krem almazmış ( ki istese en pahalı kremleri bile alabilir diyor )
Bildiğimiz Bepanten krem alıp içine E vitamin kapsülü kırıp döküyormuş ve bir güzel karıştırıp bir kapaklı krem kutusuna alıp hep yanında taşıyormuş hem ellerine hem yüzüne kullanıyormuş ve diyormuş kremleri incele en iyi kremlerde bile hep E vitamini var eee niye dünya para vereyim üstelik Bepantende yanıklarda bile iyileştirici özellikteyse zaten birşey olması mümkün değil diyormuş

elyesa27 .!.:

Ooo masaallah canım Güle güle kullan yeni saçlarını hayirli olsun yeni imajın
yine sen Şakrak neşe dolusun nazar değmesin inş. Hep böyle neşeli olasın inş.

Senin artı da büyük ihtimal regl öncesi şişlik canım cumaya inş. Eksileri hep beraber görelim

Genişletmek için tıkla...

Valla bu ay fena gececek herhalde çünkü öğleden sonra bir başladı halsizlik inan şu an eşim çay koy dedikçe içimden ulen anama küfredeydin daha iyidi demek geçiyor ama kuzenide var ya o yüzden hala zorda olsa gülümsüyormuş çocuk yanlış anlamasın diye
Kuaför kaşlarımı alırken sanki derimi cımbızla alıyor sandım okadar canım yandı ( regle yakın olduğunda hep öyle oluyor ki bu ikinci yada üçüncü oluyor genelde regl bittikten sonra yada baya varken hallediyordum bu işi ama bu sefer biraz salladım ve ceremesini çektim kadın hiç etimi sıkıştırmadığı halde sanki ağaç kökü mübarek kaşlar çekerken göz kapağımda kalkıp durdu bir dahakine yine regle yakın olursa zaten tek kaş olmaya razıyım