- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Ip atlamak daha zor katiliyorum daha adaletli olur sanki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
oynakbasi34
lwc de bir dolu bayram kıyafeti var olmazmı onlardan?
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Dedim de işte neymiş onda herkeste varmış birde begenmemisler
kalabalık olunca mecbur çoğunluğa uymak gerek
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Öyle yapalım. Bel çevirme dediğin ne tam olarak twist kimin bişeymi? Sopa çevirme gibi mi?
Her ikiside bölgesele girer çünkü uzun dk larca yapamayız sayıyla hesaplanır
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Dedim de işte neymiş onda herkeste varmış birde begenmemisler
Mezuniyet töreni balo falan değil ya sadece 23 nisan töreni
ayaklabıydı çoraptı kızların topuzuydu baya masraf oluyo ne gerek var bu zamanda?Sebzeyi meyveyi hesap ede ede alıyoruz ben anlamıyorum valla ya
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Bolgesel canim oyle hesapla.bir de birsey soracagim sen hepimizin notlarini gun gun tutacak misin bizim tutmamiza gerek yok mu?Öyle yapalım. Bel çevirme dediğin ne tam olarak twist kimin bişeymi? Sopa çevirme gibi mi?
Her ikiside bölgesele girer çünkü uzun dk larca yapamayız sayıyla hesaplanır
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Çay bak böyle oluyor hesabın
Cuma
170 mekik .................... 17
350 bel cevirme.............35
50 squat.........................5
100 ip atlama.................20 = 77 puan
Cumartesi
75 squat...................7
300 ip atlama........... 60 =67 puan
Pazar
175 ip..............35
60 squat...........6 =41 puan
Yazarken hesaplayıp yazarsın birlikte kontrol ederik
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Mezuniyet töreni balo falan değil ya sadece 23 nisan töreni
Sebzeyi meyveyi hesap ede ede alıyoruz ben anlamıyorum valla ya
Valla şapkası çorabı yaka aksesuarı dağılmış fiyata sadece siyah babet alacak elinde olmayanlar ( bizde yok misal
)Valla kuaföré götürme derdi olmaz o sapkayla zaten derlerse ben itiraz ederim
hiç kusura bakmasınlar Adam işten çıktı her kurusu hesap ediyorum üstelik arkadaşının yanından da henüz ödeme almadı adam kalkıp birde kuaför dersem bayılır herhalde ( anam ben saçımı bile kendim boyuyorum senelerdir masraf çıkmasın diye ) kıyafete bile bir Ton söylendi de kız çok heves ediyor diye tama dedi
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
GÜNLÜK SPOR LİSTESİ |
| CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bonus
| 210 | 90 | |||||
|
oynakbasi34
| |||||||
Lilimam
| |||||||
Elhan
| |||||||
Bulamiyorum
| |||||||
| E ebideryal | |||||||
| D Deliidivane | |||||||
Birbardakcay
| 77 | 67 | 41 | ||||
mavimli
| |||||||
Zarpy
| |||||||
umutluanne83
|
Cuma günüm
60 dk plates 60×3= 180 puan
30 dk normal yürüyüş 30 puan
210 puan
Cumartesi
20 dk kardiyo 20×3,5= 70 puan
200 bölgesel 20 puan
90 puan
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Pc de değilim telde bazen sorun oluyo etiket falan tablo nasıl görünüyor bilmiyorum hele bir oturtalım puan işini gerekirse yenileriz.
oynakbasi34
sende tabloyu favori yap ben ekleyemezsem sen eklersin.
oynakbasi34
sende tabloyu favori yap ben ekleyemezsem sen eklersin.
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Lilimam
Zarpy
Bulamiyorum
E ebideryal
umutluanne83
D Deliidivane
oynakbasi34
Elhan
Dk larınızını yazın hele aybalam
meriyem abla sen katılıyomusun seni eklemişiz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ellerine sağlık canım çok güzel olmuşPc de değilim telde bazen sorun oluyo etiket falan tablo nasıl görünüyor bilmiyorum hele bir oturtalım puan işini gerekirse yenileriz.
Ekledim Favorilere 
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Eve gelince kizlar telefon istediler butun gun oynayamayinca verdim yarim saat. O arada kiraz sapli form cayi yaptim kendime. Meryemi uykuya hazirladim babasi yatirdi. Kizlarin suresi bitince onlari yatirdim. Sonra spor yaptim.
Isinma hareketleri, plates aletleri (top ve cember) ve kol sikilastirma hareketleri yaptim toplam 30 dk surdu. Simdide sade kahvemi iciyorum.
Bonus
cnm yeni gordum puanlamayi simdi uykum var gorgunum. Ekran goruntusunu aldim yrn puan seklindr hesaplar yazarim eklersin listeye kabul olur mu. Dunde lesli ve bolgeselim vardi onuda hesaplar yazarim.
Bugun kayinvalidemde oldugum icin resim cekemedim ama kacamak yapmadim.
Sabah, 5 yk musli, sut, 2 kuru incir
Ogle, tarhana corbasi, yogurt, tane fasulye, salata
Ara, 4 gunkurusu kayisi 10-15 cig badem (tam sayisini bilmiyorum parmaklarimla bir miktar toplayip avucuma koyup yedim)
Aksam, tarhana corbasi, salata, tane fasulye
Ara, kiraz sapli form cayi
Ara, sade nescafe
Elhan
oynakbasi34
Eve gelince kizlar telefon istediler butun gun oynayamayinca verdim yarim saat. O arada kiraz sapli form cayi yaptim kendime. Meryemi uykuya hazirladim babasi yatirdi. Kizlarin suresi bitince onlari yatirdim. Sonra spor yaptim.
Isinma hareketleri, plates aletleri (top ve cember) ve kol sikilastirma hareketleri yaptim toplam 30 dk surdu. Simdide sade kahvemi iciyorum.
Bonus
cnm yeni gordum puanlamayi simdi uykum var gorgunum. Ekran goruntusunu aldim yrn puan seklindr hesaplar yazarim eklersin listeye kabul olur mu. Dunde lesli ve bolgeselim vardi onuda hesaplar yazarim.Bugun kayinvalidemde oldugum icin resim cekemedim ama kacamak yapmadim.
Sabah, 5 yk musli, sut, 2 kuru incir
Ogle, tarhana corbasi, yogurt, tane fasulye, salata
Ara, 4 gunkurusu kayisi 10-15 cig badem (tam sayisini bilmiyorum parmaklarimla bir miktar toplayip avucuma koyup yedim)
Aksam, tarhana corbasi, salata, tane fasulye
Ara, kiraz sapli form cayi
Ara, sade nescafe
Elhan
oynakbasi34
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Bulamiyorum
çembere daha sonra başla derim kuzu çember zor önce düşük seviye lastik kullan kol için.Çemberi diz arasında kullanıyoruzda ben top kullanıyorum salonda çember çok zorluyo.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 11 Nisan 2007
- 87.675
- 515.309
- 1.223
Tempolumu temposuz öle dümdük mü
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Tabiki tempolu
öyle dümdük yuruyemem ben annem hep der hatta sana yetisemiyorum acele var sanki diye
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Tesekkur ederim cnm. Insallah devami gelirGünaydın ❤
Daim olsun canım ..
@ISILDURU geçmiş olsun kuzum .. ne çok hasta oldu dimi senin prensesler bu sene.. Geçen yıl böyle değildi diye hatırlıyorum ..
Gerçi bu yıl yetişkinlerde çok sık hastalandı ..
Allah beterinden korusun
Ceza olarak da şimdi anında aklıma gelen ;
- HIIT Cardio dk 5 Puan
- Jillian dk 4 Puan
- Eliptik dk 4 Puan
- Koşu dk 4 Puan
- Yüzme dk 4 Puan
- Zumba dk 3.5 Puan
- Cardio dk 3.5 Puan
- Leslie dk 3 Puan
- Bisiklet dk 3 Puan
- Plates (orta seviye) dk 3 puan
- İp Atlama 5 tanesi 1 puan
- Tempolu Yürüyüş dk 2.5 Puan
- Yavaş Yürüyüş dk 1 Puanç
- Egzersiz (Bölgesel Hareketler : Mekik,şınav,kol bacak benzeri hareketler ) 5 tanesi 1 Puan
1 kaçamak extradan 45 dakika spor olsun
fazla olarak düşünmeyin sonuçta ağır olacak ki o yenilen yakilsin ve yenilmeden caydırıcı olsun ♡♡♡
sizce nasıl
Ekran fotosu aldim
Kostum guzelmis cnm. Oyle bir ekran fotosu almissinki uzerine cift tiklayasim geldiSelamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Millet pazar gezer ben eve tikildim bugün
Neyse şükür ağrım geçti eşimde çok geç gelmedi ( gerçi geldiğinden beri uyuyor
Deminden beri 23 nisan gösterimi için karar verilen kıyafeti bir yerde daha uyguna bulabilirmiyim diye arastiriyordum
Bu kiyafete karar verildi ;
Eki Görüntüle 2250103
130 lira dendi ama açıkçası biraz fazla gibime geldi
2 farklı yer buldum biri 120ye düştü ( oda 130 demiş baştan ) diğeri 115 demişti ama ufak bir indirim yaparım dedi
Bakalim yarın diğerleri ne diyecek ona göre siparis verilecek
Bana kalsa kendimiz bile kumaş alıp o etekten dikilir askiyi da düz alıp dantelli ekleyebiliriz ama ona kimse tama demez zaten
Hesapta bu sene bir şey yapmayacakti bizim sınıf hatta baştan benim kız o grupta değil diye sevinmistim ( malum masraf yapacak zaman değil bizim için ) ama sağ olsun Ogretmenimiz kuzumu çok tuttuğu için onada Anons görevi vermiş
Kız asıl o kurallar bize
Rabbim acil şifalar versin. ...aminnnnn
Kızlar yazmış zaten
Herkes genelde aynı sporunu yapıyor zaten
Tabiki masum olan kaçamağı biraz daha hafif cezalandirabiliriz
Allah soyletti diyeceğim ama T9 maşallah bazen kafasına göre takılıyor
Çok çok geçmiş olsun canım
Çemberi diz arasında kullanıyoruzda ben top kullanıyorum salonda çember çok zorluyo.
Simdilik zorlamadi gibi topun bazi hareketlerinde zorlandim denge konusunda. Leslinin videosunda 2. Milde lastikli calisma yaptiriyor i walk strong videosuydu galiba onu yapiyorum. Kollarida toparlamak lazim. Aldigim elbisenin kollari sikiyor
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bende çok beğendim ama aslında biraz daha önce karar verilebilseydi bunukendim de kumaş alıp deneyebilirdimTesekkur ederim cnm. Insallah devami gelir
Ekran fotosu aldim
Kostum guzelmis cnm. Oyle bir ekran fotosu almissinki uzerine cift tiklayasim geldi
Simdilik zorlamadi gibi topun bazi hareketlerinde zorlandim denge konusunda. Leslinin videosunda 2. Milde lastikli calisma yaptiriyor i walk strong videosuydu galiba onu yapiyorum. Kollarida toparlamak lazim. Aldigim elbisenin kollari sikiyor
Neyse artık hazır alırız olmadı başka rengini de ben dikmeye denerim Benzer Konular
