• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

basit bir liste geçen hafta benim yaptığım gibi
sabah kahvaltısı 2 dilim kepek ekmeği bir dilim peynir domates salatalık
öğlen 1 su bardağı kadar sebze yemeği (çok az yağ koy ama içine 1 yemek kaşığı kadar zeytin yağı olursa iyi olur ) 2 yemek kaşığı pilav yada makarna yada ekmek +salata+yoğurt
akşamda öğlenin aynısı
ara öğünlerde meyve 1 dilim karpuz 5-10 tane kiraz 1 şeftali gibi
 
evet söz kızlar benim diyet gündüz iyi gece cok zor birde cok gec saate kadar oturuyoruz o yüzden bişeyler yemek istiyorum bu hafta zaten hep gece yedim o yüzden aldım hemencık
 
selmacım ben geçen hafta bu liste ile 1,9 vedim istersen dene zaten kola ekstra birşey almana gerek yok sadece et türü şeylerden sebze yemeğinin içine 1 parça koyabiliyorsun okadar
birde ben şuna inanıyorum çok kalorili şeylerden nefsini köreltmek için 1 parça alayıom dedinmi geri geliyor o yüzden 1 hafta bu diyeti yap haftada bir gün sebze yerine canın en çok istediği şeyi ye ozaman kilo kaybın daha kolay olur
 
tamam ilter şimdi taze fasulye yapacagım öglen ondan yerim yanına cacık yaparım akşamda taze fasulye ve yanına tavuk haşlanmış yine yanına ya ayran ya salata akşamda leblebi ve kuru kaysı yerim tok tutsun diye
 
selma12. .!.:
evet söz kızlar benim diyet gündüz iyi gece cok zor birde cok gec saate kadar oturuyoruz o yüzden bişeyler yemek istiyorum bu hafta zaten hep gece yedim o yüzden aldım hemencık
Genişletmek için tıkla...
ozaman selma şöyle ya gündüz yemen gereken mevye türü şeyleri gece ye yatarken bir bardak süt iç bir dilim kepek ekmeği ve domates salatalık ye kilo almasın ama çerez felan yeme
doktorun bana bunları yapabileceğimi söylemişti
 
sogan suyu cıdden acaıp ıstah kesıyo ve tok tutuyo ben onu ıcmeyı bıraktım bu hafta kotu oldu. hıc bısey yemek ıstemıodu cnm bı kahlvatı yapıodm bıde aksam yemegı. neyse bana azcık musade evdekılere kahvaltı hazırlamam gerek.. gelmeye calıscam gene.
 
oslem_ .!.:
sogan suyu cıdden acaıp ıstah kesıyo ve tok tutuyo ben onu ıcmeyı bıraktım bu hafta kotu oldu. hıc bısey yemek ıstemıodu cnm bı kahlvatı yapıodm bıde aksam yemegı. neyse bana azcık musade evdekılere kahvaltı hazırlamam gerek.. gelmeye calıscam gene.
Genişletmek için tıkla...
tamam canım görürşüz çok yeme tamam mı
 
kızlar bnde çıkcam birazdan
bildirimimizi yaptıım
6.takım liste kontrolü ilterim ellerini öper cnm :))
haydin by
 
selma12. .!.:
ilter ben cıkayım biraz oglan gıcıklık yapıyor:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
tamam selmacım isteye harfiyen uyuyoruz ve yazıyoruz tamam mı birbirmizide denetliyoruz tamam cnaım

azra_sila .!.:
kızlar bnde çıkcam birazdan
bildirimimizi yaptıım
6.takım liste kontrolü ilterim ellerini öper cnm :))
haydin by
Genişletmek için tıkla...
tamam kaptanım ayıp ettin ne olacak kontrolü yaparım ben
 
6.takım 113. etap sonuçları

kütahya ( 79,0 / 79,0 / 0,00 / 0,00 % )
referans (74,7 / 74,2 / 0,5 / 0,67 % )
Naz ( 57,0 / 57,0 / 0,00 / 0,00 % )
mmmf27 ( 60,4 / 60,4 / 0,00 / 0,00 % )
yumukum (74,0 / 72,0 / 2,0 / 2,70 % )
ozgekrd ( 71,5 / 71,4 / 0,1 / 0,14 % )
klementine ( 72,5 / 72,5 / 0,00 / 0,00 % )
nilüfer 79 ( 66,5 / 66,5 / 0,00 / 0,00 % )

6. TAKIM TOPLAM KıLO ( 555,6 / 553 / 2,6 / 0,47 % )

kardeş takımım bizim listeyide kontrol edebilirmisiniz.
 
kızlar selam işler biranda yoğunlaştı yazamadım size..saat 10.30 da 2 avuç cornflakes bir çay bardağı sütle karıştırıp yedim..12.30 da yemeğe inicem...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
987
Suslucicek35
S
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
IyiHuylu
I
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
T
Icine edilmis evlilik.
14 15 16
Yorumlar
316
Görüntüleme
34K
Ashinaaa
Ashinaaa
Back
X