afiyet olsun tatlim..evet muge kendine bagliyor bakinca..sen ne kursuna gidiyorsun canim..ben bu ara azimliyim ama malesef bir haftalik emegim 1 gunluk kacamakla basa dönderiyor beniIyi akßamlar canlarım
saat beşte yedim yemeğimi.
niyeyse çabuk acıkıyorum bu ara.
yediklerimi paylaşsyım.
fırında pstatesli hindi
pırasa
bol çoban salata
akşamada belki meyve yoğurt veya meyve süt planl8yorum.
sporumuda yazarım sonra
sehercim afiyet olsun canim..ohh mis gibi olmus evinde..güle güle kirlet canim..
. cok kiziyorum kendime yaa. bazen yeme kirizlerim geliyorHepimiz öyleyiz canım.iki ileri bir geri devam ediyoruz.ama ipleri bırakıncsda hiç olmuyor.afiyet olsun tatlim..evet muge kendine bagliyor bakinca..sen ne kursuna gidiyorsun canim..ben bu ara azimliyim ama malesef bir haftalik emegim 1 gunluk kacamakla basa dönderiyor beni
cokda kötü olmamis tatlim..öglene ve sabaha yesillik yada salata eklesen daha iyi olurdu...
aksam biraz gec yemissin bunu sabah yesen süper bir kahvalti olur canim..afiyet olsun..
süperrr kahvalti ile güne basladin he mas...guzel bir gün dilerim canim..Günaydınlar
kimsecikler gelmemiş.
nerdesiniz yaf
az sonra hazırlanıp kursa gidicem.
kahvaltım şöyle
peynir zeytin
ceviz çeri domates
iki haşlanmış yumurta
Merhaba. Kendini tanıtmakla başlayabilirsin. Kaç kilosun kaç yaşındasın hedefin nedir gibi. .. bildiğim kadarıyla listeye 2 yada 3 bildirim yaptıktan sonra dahil oluyorsun. Şimdiden hoş geldin aramıza...
19 Yaşındasın öyle mi... sen yolun başındasın bense nerdeyse sonunda. Yaşın itibari ile çok kolay kilo verirsin. Günlük sporunu menülerini paylaşırsın...yolun açık oksun inşallah istediğin kiloya ulaşırsın....
