- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Haftanın Kilo Tablosu
İsimler .........................Geçen hafta.....................Bu hafta..........................Giden/ Gelen
oynakbasi34 ........................110.5 kg .................................111.5 kg ................................... +1 kg
Kernaz ..................................79.5 kg .....................................78.9 kg ...................................0.6 kg
mehtap507 ..........................70.8 kg .....................................70.5 kg .................................. 0.3 kg
Yıldız .....................................83.6 kg .....................................83.1 kg ...................................0.5 kg
Eddoras ................................79.8 kg .....................................79.8 kg ...................................0 kg
seher_yıldızı .......................76.3 kg......................................75.4 kg ...................................0.9 kg
yagmr_2008 .......................80.9 kg .....................................79.9 kg ....................................1 kg
fezay ......................................99.5 kg .....................................98.4 kg ...................................1.1 kg
Furker ...................................82.2 kg .....................................82.1 kg ...................................0.1 kg
Haftalık Dereceler;
1. fezay............................................1.1 kg...........................
2. Yagmr_2008...............................1 kg.....................
3. Seher - Yıldızı ..............................0.9 kg.............
4. Kernaz..........................................0.6 kg .........
5.Yıldız ............................................0.5 kg......
6. Mehtap507...................................0.3 kg .....
7. Furker...........................................0.1 kg....
8.Eddoras..........................................0 kg
9. oynakbası34 ...............................+ 1 kg
Bütün hepinizi tebrik ediyorum kızlarrrrrrrr
Az çok verdiniz yada en azından kilo almadınız benim gibi
İnşallah önümüzdeki hafta çok daha güzel bildirimler yaparız hepimizde
Tebrik ederim arkadaşlar.süpersiniz.cecom ellerine ssğlık.ama benim kilomda yanlışlık var.Haftanın Kilo Tablosu
İsimler .........................Geçen hafta.....................Bu hafta..........................Giden/ Gelen
oynakbasi34 ........................110.5 kg .................................111.5 kg ................................... +1 kg
Kernaz ..................................79.5 kg .....................................78.9 kg ...................................0.6 kg
mehtap507 ..........................70.8 kg .....................................70.5 kg .................................. 0.3 kg
Yıldız .....................................83.6 kg .....................................83.1 kg ...................................0.5 kg
Eddoras ................................79.8 kg .....................................79.8 kg ...................................0 kg
seher_yıldızı .......................76.3 kg......................................75.4 kg ...................................0.9 kg
yagmr_2008 .......................80.9 kg .....................................79.9 kg ....................................1 kg
fezay ......................................99.5 kg .....................................98.4 kg ...................................1.1 kg
Furker ...................................82.2 kg .....................................82.1 kg ...................................0.1 kg
Haftalık Dereceler;
1. fezay............................................1.1 kg...........................
2. Yagmr_2008...............................1 kg.....................
3. Seher - Yıldızı ..............................0.9 kg.............
4. Kernaz..........................................0.6 kg .........
5.Yıldız ............................................0.5 kg......
6. Mehtap507...................................0.3 kg .....
7. Furker...........................................0.1 kg....
8.Eddoras..........................................0 kg
9. oynakbası34 ...............................+ 1 kg
Bütün hepinizi tebrik ediyorum kızlarrrrrrrr
Az çok verdiniz yada en azından kilo almadınız benim gibi
İnşallah önümüzdeki hafta çok daha güzel bildirimler yaparız hepimizde
artı 200 gr.bendeniz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Herkese yeni bir haftada Günaydınlar
İnşallah hepimiz için bol eksili ve çok hareketli bir hafta olur
Kahvaltımı ettim ve birazdanda sabahın ilk keyif kahvesini içiceğim
Bugün öğleden sonra eşimin Anannesini ziyaret edeceğiz Annemle o yüzden sporumuda saat 10da en geç yapmaya başlarım ki gidene kadar dinleneyim sonrada yine yürüyerek eşimin Anannesine gideyim ( 1.5 km uzak oturuyor )
Artık bu gazla kaçamaksız bir hafta geçirirsin
sonuncu benim )
İnşallah bizde haftaya bol eksilerle bildirim yapacağız
ki senin o 200 gr bence kesin ödemdir
Herkese yeni bir haftada Günaydınlar
İnşallah hepimiz için bol eksili ve çok hareketli bir hafta olur
Kahvaltımı ettim ve birazdanda sabahın ilk keyif kahvesini içiceğim
Bugün öğleden sonra eşimin Anannesini ziyaret edeceğiz Annemle o yüzden sporumuda saat 10da en geç yapmaya başlarım ki gidene kadar dinleneyim sonrada yine yürüyerek eşimin Anannesine gideyim ( 1.5 km uzak oturuyor
)Tebrikler canım inşallah haftaya hepimiz senin gibi güzel sonuçlar alırızButun arakadaslari tebrik ediyorum kendimideeee cookk sewindim gaza geldim.acaibbb
Artık bu gazla kaçamaksız bir hafta geçirirsin
Canım bendeki listede düzelttim ama buradan düzeltemiyorum ( sıralamada değişiklik yok nasılsa
sonuncu benim )İnşallah bizde haftaya bol eksilerle bildirim yapacağız
ki senin o 200 gr bence kesin ödemdir 
BENDE TEBRİK EDİYORUM HERKESİ CNM BENDE SENİN GİBİ GAZA GELİCEMDE GELEMİOM HASTALIKTAN HADİ KALKIYIM Bİ LESLİE YAPIYIM DİYORUM AMA ELİM KOLUM KALKMIYO BU HAFTA DA BÖYLE GEÇER HERALDEButun arakadaslari tebrik ediyorum kendimideeee cookk sewindim gaza geldim.acaibbb
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Milletttttttttttttt yahu ben eşimin Anannesini dolaştım geldim ama burada hala tık yok 
Toparlanınde yine topiğimiz şenlensin yoksa İN, CİN ve ben burada çok sıkılıyoruz
Planladığım gibi eşimin Anannesine yürüyerek gidip geldik Annem ve kızkardeşimle
KVye haber verdiğim için Peynirli Milföy ve damla çikolatalı kurabiye yapmış ama bennnnn bir tanesinin tadına bile bakmadım sadece şekersiz çayımı içtim ve kazasız belasız atlattım bugünki misafirliği valla kendimle gurur duydum
Bakalım Cumartesi günüde Akraba günümüz var Oradada salata tarzı bana uygun birşey varsa sırf onu yiyeceğim olmadı hiç bir şeye ağzımı sürmeden geri geleceğim senelerce yedim de ne oldu
İnşallah o günüde kazasız atlatırım Ayıp olmayacağını bilsem yanıma Çorba ve salatamıda yapıp alırdım da şimdi gittiğimiz kadın biraz huysuz bir yaşlı Olmadı yanıma kızın Suluğuna Ayran koyayım diye düşündüm hem ayran olduğu anlaşılmaz hemde ay su almaya üşendim dur şu kızın suyundan içeyim derim diye plan yaptım ama oda ayıpmı olur
Neyse o güne çok var nasılsa Cuma günü göreceğim rakama göre karar veririm artık o gün ne yapacağıma ama hamur ve tatlı ne olursa olsun yenmeyecek
Toparlanınde yine topiğimiz şenlensin yoksa İN, CİN ve ben burada çok sıkılıyoruz
Planladığım gibi eşimin Anannesine yürüyerek gidip geldik Annem ve kızkardeşimle
KVye haber verdiğim için Peynirli Milföy ve damla çikolatalı kurabiye yapmış ama bennnnn bir tanesinin tadına bile bakmadım
sadece şekersiz çayımı içtim ve kazasız belasız atlattım bugünki misafirliği valla kendimle gurur duydum Bakalım Cumartesi günüde Akraba günümüz var
Oradada salata tarzı bana uygun birşey varsa sırf onu yiyeceğim olmadı hiç bir şeye ağzımı sürmeden geri geleceğim senelerce yedim de ne oldu İnşallah o günüde kazasız atlatırım
Ayıp olmayacağını bilsem yanıma Çorba ve salatamıda yapıp alırdım da şimdi gittiğimiz kadın biraz huysuz bir yaşlı Olmadı yanıma kızın Suluğuna Ayran koyayım diye düşündüm hem ayran olduğu anlaşılmaz hemde ay su almaya üşendim dur şu kızın suyundan içeyim derim diye plan yaptım ama oda ayıpmı olur Neyse o güne çok var nasılsa
Cuma günü göreceğim rakama göre karar veririm artık o gün ne yapacağıma ama hamur ve tatlı ne olursa olsun yenmeyecek
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
Sabah Kahvaltım; ( 08:45 )
2 yumurtadan omlet
2 ufak parça tavuk göğüs
( cadı kızım dün babasına dışarda piliç çevirme aldırmış tabi yemeyince bende sabah az etinden aldım / derisiz tabi )
10 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
3 YK zeytinyağlı pırasa
ara1; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvem
( 10:30 da Spor zamanı ; 100 x İp atlama, 3 mil Leslie, 5 dak. Sworkfit )
ara2; ( 11:45 ) 1 Koca bardak ayran
Eşimin Anannesine yürüyüş ( 15 dakika gidiş / 15 dakika dönüş )
ara3; ( 15:00 ) KVde 4 şekersiz çay
Akşam; ( 17:00 )
1 büyük kase çorba
1 koca tabak marul salatası ( bol limonlu )
Bu saatten sonra mutfak benim için kapandı ve ancak ayran, kahve ve su içilecek
Hatta 2 saat sonra son keyif kahvemi içerim
Kızlarrrrrrrrr iyimidir
Sabah Kahvaltım; ( 08:45 )
2 yumurtadan omlet
2 ufak parça tavuk göğüs
( cadı kızım dün babasına dışarda piliç çevirme aldırmış tabi yemeyince bende sabah az etinden aldım / derisiz tabi )
10 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
3 YK zeytinyağlı pırasa
ara1; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvem
( 10:30 da Spor zamanı ; 100 x İp atlama, 3 mil Leslie, 5 dak. Sworkfit )
ara2; ( 11:45 ) 1 Koca bardak ayran
Eşimin Anannesine yürüyüş ( 15 dakika gidiş / 15 dakika dönüş )
ara3; ( 15:00 ) KVde 4 şekersiz çay
Akşam; ( 17:00 )
1 büyük kase çorba
1 koca tabak marul salatası ( bol limonlu )
Bu saatten sonra mutfak benim için kapandı ve ancak ayran, kahve ve su içilecek
Hatta 2 saat sonra son keyif kahvemi içerim
Kızlarrrrrrrrr iyimidir
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hoşgeldin Canım
Seni burada gördüğüme sevindim
İnşallah buradada motivasyonumuz dahada tavan yapacak ve çok daha güzel kilolar vereceğiz
Bana şimdilik müsaade
Küçük kuzum demin kafasını sehpaya vurdu çok kötü
onu biraz oyalamam lazım ki uyumasın bir iki saat 
- 10 Nisan 2012
- 407
- 552
- 73
ay sağol canım leslie 3 yaptım 10 dakkada zumba yaptım şuan kolları sızlıyooCanım ben malum Leslie yapıyorum birde iki gündür Sworkfit diye bir program yükledim cep telefonuma
Google'a Leslie Sansone yazdığında videolarda bir tane yeşil lastikli olan var ben onu yapıyorum
Benim laptop kafayı yedi ama eklemeye çalışırım buraya olmadı artık mecbur sen bulacaksın
www.youtube.com/watch?v=wuDp6v_oL34
Bir dene inşallah olur
Merhaba arkadaşlar bende size katılmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var 164 boy 33 yaş 85 kilodayım bir buçuk yoş önce 67 lerdeydim morali bozulunca lilo alanlardanım malesef spor hayatımda herzaman var kilo vermek istediğimde haftada 5, 6, gün yapıyorum 10 gündür jıllıan mıchaels 30 day shred e başladım 2. Levele geçtim dün fakat akşam yemeklerimi düzene koyamadığım için kilo veremedim hala inşallah sizinle başarırım çok moralim bozuk ümitsizliğe kapılıyorum
Hoşgeldin canım
Cecom harikasın.
menüler süper.
umarım minik yavrunun bişeyi yoktur.
bende şimfi oturabildim desem yeridir.
dün eşimin yengesi hastaneye kaldırıldı.
ş3keri beşyüzlere yükselmiş.
kızı geldi istnbldn.yanında kalıyor.
iki tane gelini var âma hiçbiri yok ortada.
bende bugün yemek yaptım götürdüm onlara.bikaç saat oturdum yanlarında.yazık yalnızlar.gelinler bitas çorba getirmemişler.hayret ettim.
yarında giderim yanlarına.
spor olarakta gidiş geliş baya yürüdüm.
menüler süper.
umarım minik yavrunun bişeyi yoktur.
bende şimfi oturabildim desem yeridir.
dün eşimin yengesi hastaneye kaldırıldı.
ş3keri beşyüzlere yükselmiş.
kızı geldi istnbldn.yanında kalıyor.
iki tane gelini var âma hiçbiri yok ortada.
bende bugün yemek yaptım götürdüm onlara.bikaç saat oturdum yanlarında.yazık yalnızlar.gelinler bitas çorba getirmemişler.hayret ettim.
yarında giderim yanlarına.
spor olarakta gidiş geliş baya yürüdüm.
Benzer Konular
