80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Selamün aleyküm herkese günaydınlar :)
Bugün tartıya çıktım. Adet hala bitmedi ama şişlik o kadar fazla değil sanırsam ki geçen hafta kilom:88,9 du. Bu hafta 89,5. Topu topu 600 gram almışım :) Dün ne yediğime gelirsek; sabah tavuklu şehriye çorbamdan yedim. Öğlen mercimek çorbası yapıp ondan yedim. Bir de arada bi 150 kalorilik kadar dondurma yedim Canım çok çekti dayanamadım. Akşama da yine bir kase mercimek çorbası içtim. Yanında fırında çok hafif yaptığım peynirli kabak yemeğinden yedim. Ve maalesef ki utanarak yediğim şey 1 tabak mantıydı! 2 gündür evdeydi ve ilk gün hiç tadına bakmamıştım. Dün dayanamadım. Ama bir daha böyle kaçamaklara yer vermicem

Günaydınlar

Daha düşük beklesemde tatmin eden bir tartı günü oldu

Başlangıç 87.5
Bu hafta 86.4
Giden 1.100
Hedef 70

Elveda 1.100 gelme bidaha :)

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrr

Hayırlı sabahlar
Şu mübarek günde gönlünüzden geçen ne varsa Rabbim inşallah çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip eder....Aminnnnnnnnn
Cumanız mübarek olsun

Evetttt sonunda büyük gün geldi çattı ve dananın kuyruğu kopacak
Merakla beklenen bildirimimide yapayım bari aklımdayken sonrada hemen oturup kahvaltımı yaparım

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen Hafta; 102.4 kg
Bu hafta; 100.4 kg
Giden; 2 kg
Fark; % 1.95

Toplam giden: 24.1 kg

Haftaya Allahın izniyle 2li rakamları kesin görmüş olurum
Bayrama 99 olma hedefim tuttu sayıyorum çünkü reglm daha yeni bitti Rabbime şükürler olsun ki 2li rakamlara sadece 500 gr kaldı





Aramıza hoşgeldin o zaman
İnşallah her hafta bol bol eksi bildirimler yaparsın sende

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler ikili rakama az kaldi

oslew .!.:

Günaydınlar

Daha düşük beklesemde tatmin eden bir tartı günü oldu

Başlangıç 87.5
Bu hafta 86.4
Giden 1.100
Hedef 70

Elveda 1.100 gelme bidaha :)

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederimayniyiz

Günaydınlar kızlar
Bende bildirimyapayim
Baslangic: 88 pazartesi
Bugun:86.6
Giden: 1.4

Ve Kavallti mi yaptım
Koca bir kase mercimek corbA
1/4 salatalık
1/4 domates
Bir tane hindiba
30 gr ekmek
Şimdide şekersiz çayımı iciyorum

alaca .!.:

Ve Kavallti mi yaptım
Koca bir kase mercimek corbA
1/4 salatalık
1/4 domates
Bir tane hindiba
30 gr ekmek
Şimdide şekersiz çayımı iciyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bende kahvaltılık 5 mor eriğimi yedim şimdide az ütüm var onları yapıp dışarı atacağım yine kendimi

Bugün hesapta dışarı çıkmayacaktım ama yine her zaman olduğu gibi planlarda değişiklik oldu
Kızkardeşimin evine yakın bir yerde bir açılışmı ne varmış ille gel birlikte gidelim hem baya bir indirim var mağazada açılıştan dolayı dedi hadi bende gidip bakayım diyorum bir akrabaya bayramlık hediye alacaktım belki orada deng gelirim hem küçük kuzumda gezmiş olur
Annem ve erkek kardeşimde geleceklermiş hem o bahaneyle yeğenimi az mıncıklarım
Tabi önce şu 4 - 5 parça ütümüde yapayım ki birikmesin

oynakbasi34 .!.:

Afiyet olsun canım bende kahvaltılık 5 mor eriğimi yedim şimdide az ütüm var onları yapıp dışarı atacağım yine kendimi

Bugün hesapta dışarı çıkmayacaktım ama yine her zaman olduğu gibi planlarda değişiklik oldu
Kızkardeşimin evine yakın bir yerde bir açılışmı ne varmış ille gel birlikte gidelim hem baya bir indirim var mağazada açılıştan dolayı dedi hadi bende gidip bakayım diyorum bir akrabaya bayramlık hediye alacaktım belki orada deng gelirim hem küçük kuzumda gezmiş olur
Annem ve erkek kardeşimde geleceklermiş hem o bahaneyle yeğenimi az mıncıklarım
Tabi önce şu 4 - 5 parça ütümüde yapayım ki birikmesin

Genişletmek için tıkla...

İyi gezmeler ama Kavallti da sade erikli yiyorsun az degilmi

Geçen hafta 84.400
Bu hafta 83.900
Insem de bugün 84.500

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim

Anam ayaklarımın altı artık yorgunluktan yanıyor
Bugün resmen yürüme konusunda rekor kırdım
Gündüz 3 saat ( arada bir yarım saat kahve molası ) yürüdük ve tabiki ben tempolu yürüdüm hatta Yeğenimin bebek arabasınıda ben ittiğim halde herkes arkada kaldı ben önden koştur koştur gittim spor niyetine geçsin diye ( bebek sadece 7 kg varın siz düşünün İstanbulun inişli çıkışli yollarını )
Tam eve gelip 1 saatcik dinlendim eşim geldi hadı kıza ayakkabı bakalım dedi ( oda sağ olsun kaçıncıya çıkıyoruz hala içine sinen bir ayakkabı bulamadı içine sinende benim yüreğime oturan cinsten olunca bir türlü alamadık )
Hadiii AVMye gittik ve yine koştur koştur 1 saat yürüdük ( Ailecek yavaş yürümeyi bilmiyoruz )

Cidden çok iyi spor oldu bana
Bu arada bugün meyve günümdü ve ben 3 öğün 5er adet Mor erik yiyerek kaçamaksız günü tamamladım ve şu anda şekersiz sütsüz kahvemi içiyorum tıkasın diye

Liste paylaşımınıda yaptım ( inşallah hatam yada eksiğim yoktur ) ve maalesef bu haftada 5.ci olmuşuz Yine bunada şükür nasılsa bizlerin kiloları da düştükçe yüzdelerimiz yükselicek ve biz daha güzel sıralarıda göreceğiz Allahın izniyle

alaca .!.:

İyi gezmeler ama Kavallti da sade erikli yiyorsun az degilmi

Genişletmek için tıkla...

Canım az geliyor olabilir ama benim bünye cins az fazla yediğim an 2 kg artı çıkıyorum ve inan hiç açlık hissetmiyorum öğleye kadar zaten öğlende normalde gayet güzel besleniyorum yanlız listeme göre 4 günde bir meyve günü ve bugün o günlerdendi :) sabahdan akşama kadar 3 öğün 5er adet mor erikle günümü kaçamaksız tamamladım

Protein günüm yarın

Ben bugun kahvaltıyı kaçırdım misafirim vardı
Öğlen
karpuz peynir
Türk kahvesi
Akşam
Fırında makarna yine 2 kişiye 5 kişilik yemek yapınca böyle oluyo
Limonata

Başka bişey yok galiba :)

Haftaya kısmet bakalım neler olucaak

Ben pes etmek üzereyim
Böyle olmuyor gram gram kilo vermekten nefret ediyorum

Bende öğlenden sonra
Fırında tavuk but birtane yarım patetes
Çok az turşu
Akşam biraz geç yedim
Bir kase çorba
100 grm yoğurt
İki dilim patetes
2 litre su bol şekersiz çay
Unutuyordum küçük bir kase karışık çerez

Kızlar pazartesiye kadar giremiyorum bilirim yinede fırsatım olursa akşamları girer menümu yazarım
Hepinize güzel bir hafta sonu diliyorum

Seherabdul .!.:

Ben pes etmek üzereyim
Böyle olmuyor gram gram kilo vermekten nefret ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Vücudun direnç gösteriyor pes etme kendi oluşturduğu bir diyet listen yoksa bir hafta falan öğlen ve aksam tavuk eti hasla salatayla ye Kavallti dada yumurta peynir bol salatalık domates iki dilim ekmekle ye ama diyer öğünlerde ekmek yemesem daha iyi bak göreceksin vücudunun direnci kırılacak hemde en az bir haftada 3 kilo verirsin

Seherabdul .!.:

Ben pes etmek üzereyim
Böyle olmuyor gram gram kilo vermekten nefret ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Biraz şoka ihtiyacı var vucudun demekki şu günlük diyetlerden uygulsan mesela patates bir günde 5 küçük orta boy haşlanmış patates sadece ertesi gün çok yüklenmeden devam edersin

alaca .!.:

Vücudun direnç gösteriyor pes etme kendi oluşturduğu bir diyet listen yoksa bir hafta falan öğlen ve aksam tavuk eti hasla salatayla ye Kavallti dada yumurta peynir bol salatalık domates iki dilim ekmekle ye ama diyer öğünlerde ekmek yemesem daha iyi bak göreceksin vücudunun direnci kırılacak hemde en az bir haftada 3 kilo verirsin

Genişletmek için tıkla...

Canım ben ekmeği hiçbir öğünde yemeyeli bir ay olacak nerdeyse ama sanki durdu artık kilo düşmekten vaz geçti
Makarna pilav zaten yemiyorum hep sağlıklı besleniyorum şeker yok tuz çok Az
Ama pes ettim artık eşim ona eşlik etmediğim için kızıyor ama yemiyorum alıştım aç kalmaya aç kaldığım halde gitmiyor valla başkası olsa Çoktan iğne ipliğe dönmüştü
70 olduğumu bir görsem çok mutlu Olacağım ama o rakamı görmem için bir sene filan daha Lazım

oslew .!.:

Biraz şoka ihtiyacı var vucudun demekki şu günlük diyetlerden uygulsan mesela patates bir günde 5 küçük orta boy haşlanmış patates sadece ertesi gün çok yüklenmeden devam edersin

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir diyet sadece haşlanmış patates filan mı yiyeceğim forumda varmı bu konu

Seherabdul .!.:

Nasıl bir diyet sadece haşlanmış patates filan mı yiyeceğim forumda varmı bu konu

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum var mı ama şişkinlik falan olunca yapılıyo 1 gün sadece vucutta şaşırmış olur dayanamam dersen ki ben öyle yapıyorum kahvaltını yap az yine sonrs gün içinde sadece 4-5 haşlanmış patates veya yiyebilirsen ekşi yeşil elmalardan ertesi gün normal devam

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir haftasonu diliyorum

Bu sabahda şükür erkenden uyandım meyvemide yedim hatta şimdide keyif kahvemi alıp buraya bakayım dedim
Dün nasıl yorgun düştüysem anında uyumuşum hatta normalde en geç yatağa giren ben hemen yatağa attım kendimi eşimden de önce bir ara büyük kızım geldi onla gözümün tekini zorla açarak biraz sohbet ettik makara yaptık ama en son dayanamayacak kıvama gelince '' ne olur canım lütfen sana yalvarıyorum git odana beni bırak uyuyayım'' dedim nasıl gülüyor iyice pelteye dönmüşsün banane gitmiyorum işte diye

Hala bacaklarım ağrıyor ama yinede bugün acaba evdemı otursak yoksa bir yere mi gitsek diye düşünüyorum Küçük kuzumda nasıl alıştıysa uyanır uyanmaz Anne bugün nereye gidiyoruz diye soruyor eşim valla siz iyi alıştınız havalarda soğuyor kışın nasıl evde tutacaksın bu kızı diyor

Seherabdul .!.:

Ben pes etmek üzereyim
Böyle olmuyor gram gram kilo vermekten nefret ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım sakın pes etme emin ol çok güzel sonuçlar göreceksin sende
Bak güzel güzel anlatmışsın gayette sağlıklı beslendiğini ama sanırım birazda stres yaptığından gitmiyor kilolar Beynimiz diyet kelimesi geçen cümlelerde bile sanki direnişe başlıyor
Ben aylarca bu şekilde beslendiğim halde gram kilo veremedim ama hep stres altındaydım ay gitmedi gitmeyecek gibilerinden ama 11 gün önce bir arkadaşın tavsiyesi üzerine 90 günlük diyeti keşfettim ve aylar sonra tekrar kilo vermeye başladım İstersen bir incele ve bir kaç gün dene ( emin ol kilo hariç bir şey kayıp etmezsin )
Hatta face kullanıyorsan 90 günlük diyet ile zayıflıyoruz grubunu bul ( ben kurdum ) oradanda ayrıntılı inceleyebilir hatta kafana takılan birşey olduğunda anında sorularına cevap bulabilirsin tecrübeli arkadaşlar sayesinde İnan hiç diyet modunda değilim, 4 günde bir karbonhidrat günümde tatlımı dahi yiyorum ve bu sabah an itibariyle 99.5 i gördüm tartıda seneler sonra 2li rakamlara indim ( ki emin ol şu 105 resmen lanet gibi üzerime yapışmıştı ve bir aşağı iki yukarı gram gitmiyordu ne yaparsam yapayım )
ARtık çok çok daha büyük bir zevkle devam edeceğim ve inanıyorum yaza kadar müthiş fark olacak bende

alaca .!.:

Bende öğlenden sonra
Fırında tavuk but birtane yarım patetes
Çok az turşu
Akşam biraz geç yedim
Bir kase çorba
100 grm yoğurt
İki dilim patetes
2 litre su bol şekersiz çay
Unutuyordum küçük bir kase karışık çerez

Kızlar pazartesiye kadar giremiyorum bilirim yinede fırsatım olursa akşamları girer menümu yazarım
Hepinize güzel bir hafta sonu diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Caım gayet güzel menün Sanada hayırlı haftasonları canım sıkıntı değil pazartesi nasılsa ilk fırsatta gelirsin yine