- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
İnsa canim bu arada send hosgelmissn aramza beraber cok guzel snuclar alrz insa
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı pazarlar diliyorum
Umarım bu günüde hasarsız atlatır yeni bir haftaya çok daha enerjik ve çok daha güzel başlarsınız
Çok şükür dünüde hasarsız atlattımhatta aklımdayken dün yediklerimide paylaşayım;
Dün protein günümdü;
sabah; 07:00 gibi 3 ufak mandalina
Öğlen; 12:30 3 yumurtadan omlet, 1 domates, 1.5 salatalık
Akşam; 18:00 de 1 koca kase cacık bol naneli azda sarımsaklı
Cacık yemeyi özlemişim bir iyi geldi ki anlatamam
Bugünde Nişasta günüm
Kesinlikle bu günüde hasarsız atlatacağıma adım gibi eminim
Aleykum selam oynakbşm
Guzel bir pazar gunu sbh 7 d uyandm bend kpss ye clsyrm.kizim uyanmadan 2 sa clstm cok skur
Kacamksiz kahvaltnin ardndan clsmaya dvm
Oynakbsm gecen bise sordum
Tlfna yklenen bi program adi sylemek yanls olur mu
Aksam icin kolay gelsin
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
kızlarr ben ugradım yınee :)
sanırım ben de eksıldım ılk kez bellı bı sekılde
ıse basladım bayram tatılındekı arayı ozel sektor olmamıza ragmen patron tatıl edınce hedıye gıbı oldu bıze fırsat bu fırsat bır yıl kacamam bır daha dıyerek fırladım karadenıze sevdıgım memlekete
geldım bıraz eksılmıs gıbı olmusum ve suanda eksılmeye devam ettıgımı farkettım 86 kılo ıle gıttım ve bu hafta 82.7 yi gördümm :) eksılıyomuyum ne :)
sabah eken kalkıyorum ıs yerınde sureklı merdıven cıkıp ınıyoruz ve ısede yuruyerek gıdıp gelıyorum 20 dk lık bı mesafe ama olsun etkısı oluyo sanırım cunku kurumda cok dandık yemekler var makarna pılav kısır fln cıkıyo sureklı ve cevrede hıc alternatıf bısı yok yıyebılecek. bunları da kacmadım yedım yanıı yedıgım halde eksıldım bıde yemeseeem
vaauuv neler olurdu dımı :)
eksılerı gorunce gırıp kızlara yazayım dıye beklıyorum 2 3 gundur :)
sanırım ben de eksıldım ılk kez bellı bı sekılde
ıse basladım bayram tatılındekı arayı ozel sektor olmamıza ragmen patron tatıl edınce hedıye gıbı oldu bıze fırsat bu fırsat bır yıl kacamam bır daha dıyerek fırladım karadenıze sevdıgım memlekete
geldım bıraz eksılmıs gıbı olmusum ve suanda eksılmeye devam ettıgımı farkettım 86 kılo ıle gıttım ve bu hafta 82.7 yi gördümm :) eksılıyomuyum ne :)
sabah eken kalkıyorum ıs yerınde sureklı merdıven cıkıp ınıyoruz ve ısede yuruyerek gıdıp gelıyorum 20 dk lık bı mesafe ama olsun etkısı oluyo sanırım cunku kurumda cok dandık yemekler var makarna pılav kısır fln cıkıyo sureklı ve cevrede hıc alternatıf bısı yok yıyebılecek. bunları da kacmadım yedım yanıı yedıgım halde eksıldım bıde yemeseeem
vaauuv neler olurdu dımı :) eksılerı gorunce gırıp kızlara yazayım dıye beklıyorum 2 3 gundur :)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Şükür bugünüde kaçamaksız atlattım
Eşimin halasına gittik ve bir sürü şey hazırladığı halde ben hiç yemediğime pişman olmadım
Şu an açım ama bundan inanılmaz mutluyum 
çünkü biliyorum ki açsam yarın kesin yine eksi göreceğim
Son keyif kahvemide içerken sizlere bugün yediklerimi yazayım hemen
Nişasta günümdü
Sabah; ( 07:30 ) 3 minik mandalina
ara; 1 adet şekersiz sade kahve
Öğlen; ( 12:30 ) 1 büyük kase kırmızı mercimek çorbası ( kırmızı biberli ve naneli )
ara; 1 adet şekersiz Türk kahvesi
Akşam; 5 YK Pirinç Pilavı ve bol salata
ara; 3 bardak şekersiz çay ( millet yanında tulumbaları ve şekerpareyi götürdü ağzıma bile sürmedim )
İnşallah yarında ve sonraki günlerde hep böyle kaçamaksız devam eder ve her geçen gün hedefime daha yaklaşmış olurum
Bu arada regl olmayada başladığım halde hiç şişliğim yok şükür
Canım kusura bakma sanırım kaçırdım orasını ama kast ettiğin program Whatsupp sanırım sakıncası olduğunu sanmıyorum adını vermenin :)
Ohhh süper olmuş valla hem temiz hava hem bol sağlıklı gıda tabi harekette çok olunca keyifinin üzerine eksiler dahada keyifli hale getirmiştir seni gerçekten tebrik ederim ben vermeyi değilde bu yaz sabit kalmayı başarmıştım ki onada çok sevinmiştim okadar yemeye
İnşallah dahada fazla eksi görürüz hepimiz
İyi yapmışsın yazmakla her fırsatta beklerim
Herkese hayırlı geceler
Şükür bugünüde kaçamaksız atlattım
Eşimin halasına gittik ve bir sürü şey hazırladığı halde ben hiç yemediğime pişman olmadım
Şu an açım ama bundan inanılmaz mutluyum çünkü biliyorum ki açsam yarın kesin yine eksi göreceğim Son keyif kahvemide içerken sizlere bugün yediklerimi yazayım hemen
Nişasta günümdü
Sabah; ( 07:30 ) 3 minik mandalina
ara; 1 adet şekersiz sade kahve
Öğlen; ( 12:30 ) 1 büyük kase kırmızı mercimek çorbası ( kırmızı biberli ve naneli )
ara; 1 adet şekersiz Türk kahvesi
Akşam; 5 YK Pirinç Pilavı ve bol salata
ara; 3 bardak şekersiz çay ( millet yanında tulumbaları ve şekerpareyi götürdü ağzıma bile sürmedim
)İnşallah yarında ve sonraki günlerde hep böyle kaçamaksız devam eder ve her geçen gün hedefime daha yaklaşmış olurum
Bu arada regl olmayada başladığım halde hiç şişliğim yok şükür
Aleykum selam oynakbşm
Guzel bir pazar gunu sbh 7 d uyandm bend kpss ye clsyrm.kizim uyanmadan 2 sa clstm cok skur
Kacamksiz kahvaltnin ardndan clsmaya dvm
Oynakbsm gecen bise sordum
Tlfna yklenen bi program adi sylemek yanls olur mu
Aksam icin kolay gelsin
Canım kusura bakma sanırım kaçırdım orasını ama kast ettiğin program Whatsupp sanırım
sakıncası olduğunu sanmıyorum adını vermenin :) kızlarr ben ugradım yınee :)
sanırım ben de eksıldım ılk kez bellı bı sekılde
ıse basladım bayram tatılındekı arayı ozel sektor olmamıza ragmen patron tatıl edınce hedıye gıbı oldu bıze fırsat bu fırsat bır yıl kacamam bır daha dıyerek fırladım karadenıze sevdıgım memlekete
geldım bıraz eksılmıs gıbı olmusum ve suanda eksılmeye devam ettıgımı farkettım 86 kılo ıle gıttım ve bu hafta 82.7 yi gördümm :) eksılıyomuyum ne :)
sabah eken kalkıyorum ıs yerınde sureklı merdıven cıkıp ınıyoruz ve ısede yuruyerek gıdıp gelıyorum 20 dk lık bı mesafe ama olsun etkısı oluyo sanırım cunku kurumda cok dandık yemekler var makarna pılav kısır fln cıkıyo sureklı ve cevrede hıc alternatıf bısı yok yıyebılecek. bunları da kacmadım yedım yanıı yedıgım halde eksıldım bıde yemeseeem
eksılerı gorunce gırıp kızlara yazayım dıye beklıyorum 2 3 gundur :)
Ohhh süper olmuş valla hem temiz hava hem bol sağlıklı gıda tabi harekette çok olunca keyifinin üzerine eksiler dahada keyifli hale getirmiştir seni
gerçekten tebrik ederim ben vermeyi değilde bu yaz sabit kalmayı başarmıştım ki onada çok sevinmiştim okadar yemeye İnşallah dahada fazla eksi görürüz hepimiz
İyi yapmışsın yazmakla
her fırsatta beklerim - 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Ya bu diyet bende artık işe yaramıyor acaba vücudum Bağışıklık mı Kazandı ki ???? OynakbaşımSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı pazarlar diliyorum
Umarım bu günüde hasarsız atlatır yeni bir haftaya çok daha enerjik ve çok daha güzel başlarsınız
Çok şükür dünüde hasarsız atlattım
Dün protein günümdü;
sabah; 07:00 gibi 3 ufak mandalina
Öğlen; 12:30 3 yumurtadan omlet, 1 domates, 1.5 salatalık
Akşam; 18:00 de 1 koca kase cacık bol naneli azda sarımsaklı
Cacık yemeyi özlemişim bir iyi geldi ki anlatamam
Bugünde Nişasta günüm
Kesinlikle bu günüde hasarsız atlatacağıma adım gibi eminim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah nedense sıkıntı vardı nette bir türlü giremedim
şükür şimdi düzeldi
Sabah yine 06:00da uyandım :) artık saat kurmama bile gerek yok 1 haftadır hep anı saatte hortluyorum
Tabi çok iyi oluyor en azından günün tadını çıkarıyorum kendime de vakit ayırabiliyorum
Aslında bugün sadece evime ve kendime vakit ayıracaktım ama sağ olsun Annem sabah sabah aradı ille kızı almaya gittiğinde gel dönüşte kahve içelim diye bende hazır karbonhidrat günümken giderken Simit alayım diye düşündüm yanına domates salatalık mis gibi öğün akşamlıkta yine sahlep ve az çikolata tabi bitter yerim
Kalan bir kaç işimide bitirip kuşumu almak için hazırlanayım öğleden sonra gelince damlarım yine
Bu arada unuttu sanmayın o sporda bugün yapılacak söz ağızdan çıktı bir kere
Umarım her gün dahada fazla eksi görürüz hepimiz tartıda
Canım sanmıyorum çünkü bünyenin alışması için bir şeyi 6 ay boyunca hep aynı yapmak lazım o zaman bile 1 ayda olsa değişiklik olunca hemen yine unutuyor bünye
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah nedense sıkıntı vardı nette bir türlü giremedim
şükür şimdi düzeldi Sabah yine 06:00da uyandım :) artık saat kurmama bile gerek yok 1 haftadır hep anı saatte hortluyorum
Tabi çok iyi oluyor en azından günün tadını çıkarıyorum
kendime de vakit ayırabiliyorum Aslında bugün sadece evime ve kendime vakit ayıracaktım ama sağ olsun Annem sabah sabah aradı ille kızı almaya gittiğinde gel dönüşte kahve içelim diye
bende hazır karbonhidrat günümken giderken Simit alayım diye düşündüm yanına domates salatalık mis gibi öğün akşamlıkta yine sahlep ve az çikolata tabi bitter yerim Kalan bir kaç işimide bitirip kuşumu almak için hazırlanayım öğleden sonra gelince damlarım yine
Bu arada unuttu sanmayın o sporda bugün yapılacak
söz ağızdan çıktı bir kere Umarım her gün dahada fazla eksi görürüz hepimiz tartıda
Canım sanmıyorum çünkü bünyenin alışması için bir şeyi 6 ay boyunca hep aynı yapmak lazım
o zaman bile 1 ayda olsa değişiklik olunca hemen yine unutuyor bünye
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Hoşgeldinn rapunzelkızlarr ben ugradım yınee :)
sanırım ben de eksıldım ılk kez bellı bı sekılde
ıse basladım bayram tatılındekı arayı ozel sektor olmamıza ragmen patron tatıl edınce hedıye gıbı oldu bıze fırsat bu fırsat bır yıl kacamam bır daha dıyerek fırladım karadenıze sevdıgım memlekete
geldım bıraz eksılmıs gıbı olmusum ve suanda eksılmeye devam ettıgımı farkettım 86 kılo ıle gıttım ve bu hafta 82.7 yi gördümm :) eksılıyomuyum ne :)
sabah eken kalkıyorum ıs yerınde sureklı merdıven cıkıp ınıyoruz ve ısede yuruyerek gıdıp gelıyorum 20 dk lık bı mesafe ama olsun etkısı oluyo sanırım cunku kurumda cok dandık yemekler var makarna pılav kısır fln cıkıyo sureklı ve cevrede hıc alternatıf bısı yok yıyebılecek. bunları da kacmadım yedım yanıı yedıgım halde eksıldım bıde yemeseeem
eksılerı gorunce gırıp kızlara yazayım dıye beklıyorum 2 3 gundur :)
maş kilo verip gelmişin
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
oynakbaşım egzersizz programı benim bahsettiğim.adı ÜCRETSİZ GÜNLÜK EGZERSİZ. logosunda mavi renkte koşan bi kız var mutlka indirin bakın çok güzelSelamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür bugünüde kaçamaksız atlattım
Eşimin halasına gittik ve bir sürü şey hazırladığı halde ben hiç yemediğime pişman olmadım
Son keyif kahvemide içerken sizlere bugün yediklerimi yazayım hemen
Nişasta günümdü
Sabah; ( 07:30 ) 3 minik mandalina
ara; 1 adet şekersiz sade kahve
Öğlen; ( 12:30 ) 1 büyük kase kırmızı mercimek çorbası ( kırmızı biberli ve naneli )
ara; 1 adet şekersiz Türk kahvesi
Akşam; 5 YK Pirinç Pilavı ve bol salata
ara; 3 bardak şekersiz çay ( millet yanında tulumbaları ve şekerpareyi götürdü ağzıma bile sürmedim
İnşallah yarında ve sonraki günlerde hep böyle kaçamaksız devam eder ve her geçen gün hedefime daha yaklaşmış olurum
Bu arada regl olmayada başladığım halde hiç şişliğim yok şükür
Canım kusura bakma sanırım kaçırdım orasını ama kast ettiğin program Whatsupp sanırım
Ohhh süper olmuş valla hem temiz hava hem bol sağlıklı gıda tabi harekette çok olunca keyifinin üzerine eksiler dahada keyifli hale getirmiştir seni
İnşallah dahada fazla eksi görürüz hepimiz
İyi yapmışsın yazmakla
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
sabah 8 gibi uyandım bende.ılık su içmeye başladım aç karna.kızım uyurken biraz ders çalışıp sonrasında kahvaltımı yaptım.biraz zumba yapıp enerjimi yükselltim allaha çok şükür kendimi iyi hissediyorum.youtubeda zumba beginner çalışmalarına bakabilirsiniz. Danny ın çalışmaları güzel ve eğlenceli 
allaha çok şükür kendimi iyi hissediyorum.youtubeda zumba beginner çalışmalarına bakabilirsiniz. Danny ın çalışmaları güzel ve eğlenceli 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Yoğun ama güzel bir gündü
Kuşumu almaya gittim hatta biraz erken gitmişim daha doğrusu cuma çıkışta Öğretmenleri pazartesi artık 12de çıkacak çocuklar demiş ama benim büyük cadı unutmuş bana söylemeyi yarım saate yakın okul önünde diğer Annenlerle sohbet ettik iyi oldu meğer hatunların hepsi benim kızı konuşuyormuş
Ay diyorlar ne cimcime o
Bütün hepsi hafif bir buruklaştı ama ondaki özgüven hiç birinde yoktu falan diye benim kuşumu anlattılar durdular çocukları bile eve gidince onu anlatıyorlarmış çoğuyla hemen kankaya bağlamış
Hazır çıkmışken kuaförede uğradım saçımı kestirmek istiyorum diye çarşambaya inşallah halledeceğim o işide şöyle güzel bir kestireyim saçlarımıda havam değişsin
Zaten çarşamba sabahıda veli toplantısı varmış Anaokulunda
bakalım bu sefer ne yumurtlayacaklar
Ordan Anneme geçip öğlenlik yemek faslını birde kahve faslını yapıp evime geçtim az işimide bitirip sporumuda yaptım ohhh daha ne olsun
Uzatmadan yediklerimde paylaşayım
sabah ( 07:30 gibi ) 3 adet mor erik
Öğlen ( 12:30 ) 1 adet simit, 1/2 domates, 1 ufak salatalık, 1 ufak turp
Akşam ( 16:45 ) 1 fincan sahlep, 1 sıra bitter çikolata
Sporum; 30 dakika plates + 100 x ip atlama
Üstelik regl olduğum halde
İnşallah karşılığınıda fazlasıyla alırım zaten bu saatten sonrada su hariç belki içersem bir adet kahve daha içerim okadar oda sade ve şekersiz
Herkese hayırlı akşamlar
Yoğun ama güzel bir gündü
Kuşumu almaya gittim hatta biraz erken gitmişim daha doğrusu cuma çıkışta Öğretmenleri pazartesi artık 12de çıkacak çocuklar demiş ama benim büyük cadı unutmuş bana söylemeyi
yarım saate yakın okul önünde diğer Annenlerle sohbet ettik iyi oldu meğer hatunların hepsi benim kızı konuşuyormuş Ay diyorlar ne cimcime o
Bütün hepsi hafif bir buruklaştı ama ondaki özgüven hiç birinde yoktu falan diye benim kuşumu anlattılar durdular çocukları bile eve gidince onu anlatıyorlarmış çoğuyla hemen kankaya bağlamış Hazır çıkmışken kuaförede uğradım saçımı kestirmek istiyorum diye
çarşambaya inşallah halledeceğim o işide şöyle güzel bir kestireyim saçlarımıda havam değişsin Zaten çarşamba sabahıda veli toplantısı varmış Anaokulunda
bakalım bu sefer ne yumurtlayacaklar Ordan Anneme geçip öğlenlik yemek faslını birde kahve faslını yapıp evime geçtim
az işimide bitirip sporumuda yaptım ohhh daha ne olsun Uzatmadan yediklerimde paylaşayım
sabah ( 07:30 gibi ) 3 adet mor erik
Öğlen ( 12:30 ) 1 adet simit, 1/2 domates, 1 ufak salatalık, 1 ufak turp
Akşam ( 16:45 ) 1 fincan sahlep, 1 sıra bitter çikolata
Sporum; 30 dakika plates + 100 x ip atlama
Üstelik regl olduğum halde
İnşallah karşılığınıda fazlasıyla alırım
zaten bu saatten sonrada su hariç belki içersem bir adet kahve daha içerim okadar oda sade ve şekersiz- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Takıldım kaldım yaaaa Kür yapmak istiyorum bakalımSelamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah nedense sıkıntı vardı nette bir türlü giremedim
Sabah yine 06:00da uyandım :) artık saat kurmama bile gerek yok 1 haftadır hep anı saatte hortluyorum
Tabi çok iyi oluyor en azından günün tadını çıkarıyorum
Aslında bugün sadece evime ve kendime vakit ayıracaktım ama sağ olsun Annem sabah sabah aradı ille kızı almaya gittiğinde gel dönüşte kahve içelim diye
Kalan bir kaç işimide bitirip kuşumu almak için hazırlanayım öğleden sonra gelince damlarım yine
Bu arada unuttu sanmayın o sporda bugün yapılacak
Umarım her gün dahada fazla eksi görürüz hepimiz tartıda
Canım sanmıyorum çünkü bünyenin alışması için bir şeyi 6 ay boyunca hep aynı yapmak lazım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım çok fazla rakama takılma derim sonuçta regln yakın olmuş olabilir, ödem tutmuş olabilirsin hatta hava değişikliği bile insanı etkileyebiliyor
birazda düşünceyle alakalı bence İnan şu 90 gün diyetine başladığımdan beri diyet modunda değilim aksine canım ne isterse gününe uygun yiyorum tatlım da dahil
ama cidden bu diyetle çok çok güzel kilo verebildiğime ve vermeyede devam edeceğime adım gibi eminim İyi düşün iyi olsun Limonlu su içmeyi dene sabah aç karnına düzenli olarak birde maydanoz suyunu dene oda güzel ödem attırır
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
SElamün Aleyküm kızlarrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
İnşallah bugünüde kaçamaksız ve bol eksilerle bitiririz
Yine bu sabaha karga kahvaltısını etmeden uyandım
Bugün Meyve günüm ve 1 adet greyfurtla bismillah diyip başladım
Bu arada Cumartesi ( bir sonraki meyve günüme deng geliyor ) Akraba günümüz var tabiki meyvemide yanıma alıp gidiceğim ve kesinlikle kaçamak yapmayacağım Aslında akşamıda eşimin ailece görüştüğümüz eski Muasebe şefine gidicektik ama Allahın sevilen kuluyum ki dün eşi beni aradı Kızları bizi çok sever sağ olsun ve o akşam için iptal edemiyeceği bir planı olduğu için Anne Babasına bende çok görmek istiyorum Banu ablaları diyince kadıncağız acaba Pazar sabah kahvaltısına buluşsak olurmu diye sordu Çok sevindim açıkcası çünkü hamarat hatun ve meyve günümde ben yemem deseydim ayıp olurdu Pazar günüde Protein gününe den geldiği için benim açımdan daha iyi oldu en azından kahvaltıyı çaktırmadan günüme uygun yapabileceğim
Eşim duyunca gerçekten çok şanslısın dedi Tabi sabah kahvaltı niyetine meyvemi yemiyeceğim ( kahvaltı 11 gibi en geç olacak ) onun yerine öğle yemeğimi bir nevi erkene çekmiş olacağım
Herkese hayırlı sabahlar
İnşallah bugünüde kaçamaksız ve bol eksilerle bitiririz
Yine bu sabaha karga kahvaltısını etmeden uyandım
Bugün Meyve günüm ve 1 adet greyfurtla bismillah diyip başladım
Bu arada Cumartesi ( bir sonraki meyve günüme deng geliyor
) Akraba günümüz var tabiki meyvemide yanıma alıp gidiceğim ve kesinlikle kaçamak yapmayacağım Aslında akşamıda eşimin ailece görüştüğümüz eski Muasebe şefine gidicektik ama Allahın sevilen kuluyum ki dün eşi beni aradı Kızları bizi çok sever sağ olsun ve o akşam için iptal edemiyeceği bir planı olduğu için Anne Babasına bende çok görmek istiyorum Banu ablaları diyince kadıncağız acaba Pazar sabah kahvaltısına buluşsak olurmu diye sordu Çok sevindim açıkcası çünkü hamarat hatun ve meyve günümde ben yemem deseydim ayıp olurdu Pazar günüde Protein gününe den geldiği için benim açımdan daha iyi oldu en azından kahvaltıyı çaktırmadan günüme uygun yapabileceğim Eşim duyunca gerçekten çok şanslısın dedi
Tabi sabah kahvaltı niyetine meyvemi yemiyeceğim ( kahvaltı 11 gibi en geç olacak ) onun yerine öğle yemeğimi bir nevi erkene çekmiş olacağım 
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Hepinize merhaba kızlar ben bu hafta uğrayamadım malesef ankaradadi kara hafta için tüm Türkiye'nin başı sağolsun biz sadece uzulebildik ama ateş dustugu yeri yakıyor
Ben 85 duvarını zorlada olsa astım insalah cumaya bende güzel bir rakamla burada olurum
Sabah bir kuruvasan şekersiz kahve
Öğlen
Bir yumurta
İki dilim salam
4 zeytin
Yarımsar domates salatalik
3 dilim ekmek
Şekersiz çay
Akşamda tavuk hasarı bu arada sabah 5000 adım yapmışım evin içinde değil sadece dışarı mesala carsambalari en az 12000 adım yapıyor dahada fazla oluyor bazendiyer günler evde çıkmasam yok zaten çıksam 5 binin üstünde oluyor vede en az 2 ltre şu iciyom
Ben 85 duvarını zorlada olsa astım insalah cumaya bende güzel bir rakamla burada olurum
Sabah bir kuruvasan şekersiz kahve
Öğlen
Bir yumurta
İki dilim salam
4 zeytin
Yarımsar domates salatalik
3 dilim ekmek
Şekersiz çay
Akşamda tavuk hasarı bu arada sabah 5000 adım yapmışım evin içinde değil sadece dışarı mesala carsambalari en az 12000 adım yapıyor dahada fazla oluyor bazendiyer günler evde çıkmasam yok zaten çıksam 5 binin üstünde oluyor vede en az 2 ltre şu iciyom
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür bu gününde sonuna geldik
Bugün meyve günümdü ve ben yaklaşık 40 günden sonra ilk kez kaçamak yaptım sayılır Daha doğrusu kaçamakda sayılmaz ama günümün dışına çıktım 
Nazaramı geldim nee desemde inanmayın çok canım çekince kendime omlet yaptım
Hemen bugün yediklerimi paylaşayım
SAbah; ( 07:00 ) 1 adet greyfurt
ara; ( 08:30 ) sadece nescafe
2. öğün ( 10:30 ) 3 adet mandalina ( ufak )
3. öğün ( 13:00 ) 1 adet greyfurt
4. öğün ( 15:00 ) 1 adet ekşi elma
5.ci ve son öğün ( 16:45 ) heh işte burada kayış koptu 1 omlet yaptım kendime 
Zaten meyve gününde 3 saat arayla meyve yeniliyor listeye göre ama sanırım bir daha asla greyfurt yemiyeceğim çünkü midemi iyice ekşilikten buruşturdu ve bulanmaya başlayınca çok canım istiyor diye omleti yedim ve kendime geldim
Reglmde bitti gibi hatta bu gece yatmadan evvel duşumuda alırım ki yarın hem sabah Anaokulundaki toplantıya giderken saçlarım ıslak kalıpta daha beter olmayayım hemde yarın toplantı sonrasında kuaföre gidip saçlarımı kestireceğim
Daha sonra Anneme kahve içmeye gidip geç saattede onunla birlikte pazara çıkarım
Yani yine Ceco yollarda
Herkese hayırlı geceler
Şükür bu gününde sonuna geldik
Bugün meyve günümdü ve ben yaklaşık 40 günden sonra ilk kez kaçamak yaptım sayılır
Daha doğrusu kaçamakda sayılmaz ama günümün dışına çıktım Nazaramı geldim nee desemde inanmayın çok canım çekince kendime omlet yaptım Hemen bugün yediklerimi paylaşayım
SAbah; ( 07:00 ) 1 adet greyfurt
ara; ( 08:30 ) sadece nescafe
2. öğün ( 10:30 ) 3 adet mandalina ( ufak )
3. öğün ( 13:00 ) 1 adet greyfurt
4. öğün ( 15:00 ) 1 adet ekşi elma
5.ci ve son öğün ( 16:45 ) heh işte burada kayış koptu
1 omlet yaptım kendime Zaten meyve gününde 3 saat arayla meyve yeniliyor listeye göre ama sanırım bir daha asla greyfurt yemiyeceğim çünkü midemi iyice ekşilikten buruşturdu ve bulanmaya başlayınca çok canım istiyor diye omleti yedim ve kendime geldim
Reglmde bitti gibi
hatta bu gece yatmadan evvel duşumuda alırım ki yarın hem sabah Anaokulundaki toplantıya giderken saçlarım ıslak kalıpta daha beter olmayayım hemde yarın toplantı sonrasında kuaföre gidip saçlarımı kestireceğim Daha sonra Anneme kahve içmeye gidip geç saattede onunla birlikte pazara çıkarım
Yani yine Ceco yollarda
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Inşallah bakalım bugünü de bir atlatsam yarın dananın kuyruğu kopacak kopması Lazım artık limonlu suyu da genelde içiyorum ama düzenli değil düzene sokmam LazımCanım çok fazla rakama takılma derim sonuçta regln yakın olmuş olabilir, ödem tutmuş olabilirsin hatta hava değişikliği bile insanı etkileyebiliyor
İnan şu 90 gün diyetine başladığımdan beri diyet modunda değilim aksine canım ne isterse gününe uygun yiyorum tatlım da dahil
Limonlu su içmeyi dene sabah aç karnına düzenli olarak birde maydanoz suyunu dene oda güzel ödem attırır
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Benim yerime eltim BAKIYOR o işlere her sabah farklı birşey söylüyorbu arada bundan tam 1 ay önce ölçülerimi almıştım (boyun kol göğüs vs)toplamda 14 cm incelme olmuşçok mutlu oldum. sizde bunun takibini yaparsanız daha motive olursunuz
Bir gün geliyor sadece kalçadan erimişsin göbeğin aynı diyor bir gün geliyor basenlerin ve kalçam olduğu gibi duruyor göbeğin gitmiş diyor
46 beden etek giyen canım eltim :)Ve benim basen kıvrımım yok Olmasını çok isterdim hafif basen Lazım her Kıyafet güzel oluyor o zaman
Basit bir pantolon bile çok hoş duruyor bence :)
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
Benzer Konular
