- 17 Ağustos 2016
- 20
- 14
- 3
- 38
Haydi bakalım motivasyon fulle gidecek bu kilolar hersey biz de bitiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ağustos 2016
- 20
- 14
- 3
- 38
- 18 Ekim 2014
- 504
- 316
- 133
- 42
Bugün dyt gittim 80.300 6 günde 3.400 verdim 2kilo yagdan kas kaybıda olmuşbu haftaki diyeti ona göre verdi ip atlamak çok iyi geliyor günde 1000 ip atladım 50 Squat ve 150 sn plank hareketleri ile destekledim sonuç çok iyi tatile gidiyorum bozmam umarım
Tebrik ederim.6 günde çok iyi kilo vermişsin. 1000 ip atlamak zor iş. Görsel olarak ya da kıyafetleri de farklı var mı merak ettim. Bende ip atlamak için fırsat bulabilsem Keşke.
- 18 Ekim 2014
- 504
- 316
- 133
- 42
Sabahtan erken uyanıyorum ama kahvaltıyı hazırla otur ye derken saat 10 oluyor. Her sabah Yumurta, peynir Zeytin mutlaka yiyorum. Bugün az reçel yedim malesef. Öğle yemeği de geç olacak. Az önce bir salkım üzüm ve 2 kuru kayısı yedim.
Bu arada yeni kabarık akşam 19.00 itibariyle meyve dahil bir şey yemeyeceğim. Sizde bunun bir faydası olur mu
Bu arada yeni kabarık akşam 19.00 itibariyle meyve dahil bir şey yemeyeceğim. Sizde bunun bir faydası olur mu
- 17 Ağustos 2016
- 20
- 14
- 3
- 38
Yok canım önemli değil kelime hatası hepimizde oluyor kiyafette fark etmez mi hiç ediyor tabi benim bacak ve basen sıkıntım yok
göbek ve kollarda sıkıntı karınim daha çok incelemeye ihtiyacı var
Motivemi kaybetmezsem bu sefer son inşallah
- 17 Ağustos 2016
- 20
- 14
- 3
- 38
İnanki isteyince kendine vakit ayıran biliyor insan ben 500 ip kahvaltıdan 45 dk sonra atlıyorum 100 erlik 5 set şeklinde 500 de akşam yemeği öncesi atliyorum yuruyusten daha çok kalori yaktiriyor ip atlamadigim günlerde 1 saat yürüyüş yapıyorum
- 17 Ağustos 2016
- 20
- 14
- 3
- 38
Başarılar canım ahhhh o 70 ler suan kaç kilosun boyun kaç nasıl bir yol izliyorsun
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Merhaba arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum...
1.73
82
Yaş 29
Hoşgeldin.
Hedef kilon kaç ?
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Yavaş yavaş olması daha sağlıklı, önce sağlık ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Yazamaya başlayalım :)
Yarın kilo bildirim günü , sabah aç karnına tartılıp paylaşalım :)
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Çok güzel vermişsin.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Bugün dyt gittim 80.300 6 günde 3.400 verdim 2kilo yagdan kas kaybıda olmuş
Sporun çok iyi gerçekten , tebrikler
Kilo kaybında rekor, tebrikler
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Akşam yememek çok etkili oluyor. Uzmanlarda bunu öneriyor.
Böylelikle gece leptin hormunu salğılanıyor.
Leptin hormunu yağ yakımını sağlıyor.
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Sıkı bir rejim yapmıyorum emziriyorum çünkü. 3 aydır biraz dikkat ediyorum sadece o kadar.
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Benzer Konular
