80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 13 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.701

nesersot .!.:

bende pzt 87 ile basladim simdi 84 hedef 69

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin kilo vermek isteyenlerin arasına.
Hedef kilon kaç ? Boy kaç ?

Çok hızlı vermişsin. Neler yaptın bu 3 günde.

Her cuma kilo bildiriminde bulunuyoruz.
Bu topik çok hareketli değil , günlük menü paylaşımlarına başlarsak belli hareketlenir.
Böylelikle daha iyi motive oluruz.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 13 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.702

fit-olmak-isteyen-anne .!.:

arkadaslar merhaba
bende araniza katilmak istiyorum
kurallariniz var mi varsa yazar misiniz
biraz motiveye ihtiyacim var

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin kilo vermek isteyenlerin arasına.

Her cuma kilo bildiriminde bulunuyoruz.
Bu topik çok hareketli değil , günlük menü paylaşımlarına başlarsak belli hareketlenir.
Böylelikle daha iyi motive oluruz.

Hedef kilon kaç ? Boyun , kilon , başlangıç kilon kaç ? Yazarsan listeye eklerim.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 13 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.703

Seksenli kilolarda olan bayanlar olarak , bizler birbirimiz iyi anlar ve iyi destek oluruz.
Motivasyonumuz kaybetmeden sağlıkla yetmişli kilolara ineriz umarım.

Buradaki paylaşımı artırabilemk için ben menü paylaşımlarına başlayacağım. Sizlerde paylaşırsanız, bir birimize fikir verebilir, motive edebiliriz.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 13 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.704

Dün yediklerim:

Sabah: Peynir, zyetin, yumurta, 3 dlm ekmek , domates
Öğle: Bamya, Salata
Ara: Trabzon hurması, 1 madalina
Akşam: Et haşlama, 1 orta boy haşlanmış patates, yoğurt, azcık nar

 

N

nesersot

Guru

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2009

318

258

303

• 13 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.705

tekrar merhaba hedefim 65 boyum 160 ben dukan yapiyorum


sabah erken 1 adet sekersiz turk kahvesi
kahvaltida 2 yumurta ve %2 yagli peynir
ara ogun meyveli light yogurt
ogle yemeginde yagsiz domates soslu tavuk firinda
ara ogun kahve
aksam firinlanmis karniyarik yagsiz
yatarkende sanirim tarcinli sut icerim

bu sabahki kilom 82.6 idi yarin sabah yine kilo bildiriminda bulunurum

genelde hergun 3-4km yuruyusde yapiyrum

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.706

nesersot .!.:

tekrar merhaba hedefim 65 boyum 160 ben dukan yapiyorum


sabah erken 1 adet sekersiz turk kahvesi
kahvaltida 2 yumurta ve %2 yagli peynir
ara ogun meyveli light yogurt
ogle yemeginde yagsiz domates soslu tavuk firinda
ara ogun kahve
aksam firinlanmis karniyarik yagsiz
yatarkende sanirim tarcinli sut icerim

bu sabahki kilom 82.6 idi yarin sabah yine kilo bildiriminda bulunurum

genelde hergun 3-4km yuruyusde yapiyrum

Genişletmek için tıkla...

Menünde sporunda çok güzel.
Hem sağlıklı hem düşük kalorili yemişsin.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.707

Günaydın ,

Dünki menüm;

Sabah: Peynir, zeytin, domates, biber, 2 dlm ekmek
Öğle: Ton balıklı salata , 2 dlm ekmek ( bu ekmeğe hiç gerek yoktu , fazla oldu farkındayım )
Ara: 1 mandalina, 1 kestane, 1 karecik bitter çikolata
Akşam: Izgara palamut, salata

Biraz rahatsızım o nedenle yürüyüş yok

 

8

82Nisanur

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2016

92

54

3

43

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.708

Günaydın herkese.ilk bildirim bendene hala 80.haftaya ne olacak bakalım

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.709

82Nisanur .!.:

Günaydın herkese.ilk bildirim bendene hala 80.haftaya ne olacak bakalım

Genişletmek için tıkla...

Haftaya yetmişleri görürsün umarım ...
Bazı kilolarda vücut bekliyor , alışıyor , ondan sonra verebiliyorsun kilo.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.710

Bende bildirimde bulubayım.

Bu hafta kilom 85.5, -500gr

 

Gokmavisi90

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Nisan 2014

5.939

7.455

198

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.711

Kilo 86.7
İlk hedef 75
Son hedef 60
Boy 160
Yaş 26

 

8

82Nisanur

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

4 Ağustos 2016

92

54

3

43

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.712

Vilma 37 .!.:

Haftaya yetmişleri görürsün umarım ...
Bazı kilolarda vücut bekliyor , alışıyor , ondan sonra verebiliyorsun kilo.

Genişletmek için tıkla...

Çok haklısın.uzun süredir veremezken birden gitti.devam etmesini çok istiyorum. İnşallah 80 de çakılı kalmam

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.713

fit-olmak-isteyen-anne .!.:

Kilo 86.7
İlk hedef 75
Son hedef 60
Boy 160
Yaş 26

Genişletmek için tıkla...

Listeye ekledim, umarım kısa sürede hedefine varırsın ...

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.714

82Nisanur .!.:

Çok haklısın.uzun süredir veremezken birden gitti.devam etmesini çok istiyorum. İnşallah 80 de çakılı kalmam

Genişletmek için tıkla...

Umarım haftaya kurtulursun.

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.715

Amine Busra , gevherbanu kızlar kilo bildiriminde bulunacak mısınız ?

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.716

nesersot .!.:

tekrar merhaba hedefim 65 boyum 160 ben dukan yapiyorum


sabah erken 1 adet sekersiz turk kahvesi
kahvaltida 2 yumurta ve %2 yagli peynir
ara ogun meyveli light yogurt
ogle yemeginde yagsiz domates soslu tavuk firinda
ara ogun kahve
aksam firinlanmis karniyarik yagsiz
yatarkende sanirim tarcinli sut icerim

bu sabahki kilom 82.6 idi yarin sabah yine kilo bildiriminda bulunurum

genelde hergun 3-4km yuruyusde yapiyrum

Genişletmek için tıkla...

Bugün kaç kilon ?
İlk hafta süper hızlı gidiyorsun. Tebrikler

 

N

nesersot

Guru

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2009

318

258

303

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.717

gunaydin herkese dun 82.8 misim telefona baktim bugun 82.6 bu kadar hizli gitmesinden sonra bu duraklamayi bekliyodum durmak yok diyete devam :)

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.718

nesersot .!.:

gunaydin herkese dun 82.8 misim telefona baktim bugun 82.6 bu kadar hizli gitmesinden sonra bu duraklamayi bekliyodum durmak yok diyete devam :)

Genişletmek için tıkla...

Pazartesi 87 kilo ile başlamıştın.
5 günde 4.4 kilo çok hızlı.

Bundan sonra bir süre yavaş gitmesi daha sağlıklı olabilir.

 

Amine Busra

🟤🟫🤎

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2015

41.574

133.171

598

İstanbul

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.719

Günaydin kilo bildirim 87.3

 

Vilma 37

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2016

2.507

5.330

88

46

• 14 Ekim 2016

• Konu Sahibi seaBahAR
• #169.720

Bu haftaki liste :