80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

moni · 11 Mart 2017

kaçamak yapan hatunlar kaçamak yapmadan önce alttaki linke uğrayıp kaçamak isteğinizi yazarsanız sizi durduranlar olacaktır
konuyu bu durumlar için açmıştım faydalanın ,faydasını görün
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/

Lamaziaa · 12 Mart 2017

Yazamadım bugün. Çünkü evde kaçamak yaptımm buraya yazıcak yüzüm yoktu

Yarn başlıyorum ama çarşamba 81 i görmek istiyorum inşalllahhhh

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

dertliii12 .!.:
Yazamadım bugün. Çünkü evde kaçamak yaptımm buraya yazıcak yüzüm yoktu

Yarn başlıyorum ama çarşamba 81 i görmek istiyorum inşalllahhhh

Cik cik cik :) bu haftanın bir günlük kaçamağı olsun ama bugün unutma hedefini sanırım ailenin yanındasın anne yemeği özlemi var Tabi ama ögünden fazlasını tadımlık alırsan hem annen yemedin diye üzülmez hem sen tadina bakmış olursun hemde fazla kaçırmamış olursun akşam menünü yaz olur mu

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

Dünün menüsü
Yine geç uyandım yine Öğle den başlıyor
Öğle: 2 dlm siyah ekmek, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 minik havuç, 4 yaprak marul, 1 yumurta haşlama
Ara1: 1 çay bardağı kefir, yarim çerez kasesi kısır
Ara2: 1 fincan türk kahvesi ( sade) 2 gün kutusu
Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm fırında karnıbahar, salata
Ara3: 1 fincan türk kahvesi , 1 avuç çekirdek
Gün içinde 1 fincan maydanoz çayı, 1 fincan kayısı çayı, 1 fincan rezene cayi

Lamaziaa · 12 Mart 2017

gamzeli_gamzeli .!.:
Dünün menüsü
Yine geç uyandım yine Öğle den başlıyor
Öğle: 2 dlm siyah ekmek, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 minik havuç, 4 yaprak marul, 1 yumurta haşlama
Ara1: 1 çay bardağı kefir, yarim çerez kasesi kısır
Ara2: 1 fincan türk kahvesi ( sade) 2 gün kutusu
Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm fırında karnıbahar, salata
Ara3: 1 fincan türk kahvesi , 1 avuç çekirdek
Gün içinde 1 fincan maydanoz çayı, 1 fincan kayısı çayı, 1 fincan rezene cayi

Ne kadar çok ara öğünün var. Fazla gelmiyo mu

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

dertliii12 .!.:
Ne kadar çok ara öğünün var. Fazla gelmiyo mu

hayır önceki doktor listemi uyguluyorum zaten onda da günde 3 ara öğün var

Lamaziaa · 12 Mart 2017

gamzeli_gamzeli .!.:
hayır önceki doktor listemi uyguluyorum zaten onda da günde 3 ara öğün var

Aslında senin yaptığın doğru evet. Ben yurtta kaldığım için bu kadar yiyemiyorum. Okulda hele hiç

Lamaziaa · 12 Mart 2017

Dün çok kaçamak yaptım. Dikkat edemedim. Hatta tartıya çıkmaya korktum kızlar ama şuan tartıldım 83 olmuşum :KK54:

300 gram vermişim :))
Ay çok mutlu oldummm

05.03 :85.5
12.03: 83

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

dertliii12 .!.:
Aslında senin yaptığın doğru evet. Ben yurtta kaldığım için bu kadar yiyemiyorum. Okulda hele hiç

Haklisin öğrencilik de daha zor olabiliyor ama ne bileyim kantın de çay kahve fasliniz oluyorsa süt tercih edebilirsin süt yogurt vücut yağlarını eritmekte özellikle göbek yağların da çok çok faydalı yada badem ceviz yada fındık 15. 30 civarlarında 8 10 tane kadar yersen metabolizmanı da hızlandırır kendini de daha güzel kontrol edebilirsin canım diyetin ilk haftaları hem daha istekli daha iradeli oluyorsun hemde önce yediklerin depodan çıkıyor 2 hafta sonra açlığı daha bariz hissediyorsun bunlar kurtarıcı olabiliyor sakın yanlış anlama akıl vermek haddime değil tabiki ama burda amaç birbirimize fikir verip yardımcı olmak burda ogrendigim çok detay olmuştu zamanla birbirimizden çok şey kapacağız insallah

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

dertliii12 .!.:
Dün çok kaçamak yaptım. Dikkat edemedim. Hatta tartıya çıkmaya korktum kızlar ama şuan tartıldım 83 olmuşum
300 gram vermişim :))
Ay çok mutlu oldummm

05.03 :85.5
12.03: 83

tbrk ederim coook sevindimmm çarşambaya daha güzel sonuçlarla geleceksin eminim :nazar:

Peri-Tozu · 12 Mart 2017

gamzeli_gamzeli .!.:
Dünün menüsü
Yine geç uyandım yine Öğle den başlıyor
Öğle: 2 dlm siyah ekmek, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 minik havuç, 4 yaprak marul, 1 yumurta haşlama
Ara1: 1 çay bardağı kefir, yarim çerez kasesi kısır
Ara2: 1 fincan türk kahvesi ( sade) 2 gün kutusu
Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 dlm fırında karnıbahar, salata
Ara3: 1 fincan türk kahvesi , 1 avuç çekirdek
Gün içinde 1 fincan maydanoz çayı, 1 fincan kayısı çayı, 1 fincan rezene cayi

Bu liste zayiflamak isteyen birinin listemsi mi ? Ben kilo almaya calisiyorum bu kadar yemiyorum

Lamaziaa · 12 Mart 2017

gamzeli_gamzeli .!.:
tbrk ederim coook sevindimmm çarşambaya daha güzel sonuçlarla geleceksin eminim

Ay inşallah. Senden de güzel sonuçalr bekliyorummm :nazar:

Peri-Tozu · 12 Mart 2017

Vilma 37 .!.:
Dün neler yedim ;

Sabah: Peynir, Zeytin, Domates, Salatalık, 3/4 simit
Öğle: Taze fasülye
Ara: 1 kıymalı ev yapımı börek, yoğurtlu havuç salatası
Akşam : Yoğurt çorbası, akşamın onunda koca bir kase çerez yedim.

Cumaya kadar verebilirim umarım.

Zayiflama listelerinin bunlar olduguna inanamiyorum.Kilo alma calismasi yapiyorum bunlarin yarisini yemiyorum.Neden alamadigim belli

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

Peri-Tozu .!.:
Bu liste zayiflamak isteyen birinin listemsi mi ? Ben kilo almaya calisiyorum bu kadar yemiyorum

Sende bu listeyi uygula o zaman :)))) zaten diyet değil sağlıklı beslenme listesi bu üstelik doktorun verdiği liste kendin basaramiyorsan sende bi doktora basvurabilirsin...

gamzeli_gamzeli · 12 Mart 2017

dertliii12 .!.:
Ay inşallah. Senden de güzel sonuçalr bekliyorummm

İnşallah canım bende yarın tartılıp güzel şeyler yazarım buraya umarım :)

Lamaziaa · 12 Mart 2017

Evde ki tartıda 83 çıktım. Yurttaki tartıda 87. Böyle bişey olabilir mi ya. 4 kilo fark olur mu tartıda

Peri-Tozu · 12 Mart 2017

gamzeli_gamzeli .!.:
Sende bu listeyi uygula o zaman :)))) zaten diyet değil sağlıklı beslenme listesi bu üstelik doktorun verdiği liste kendin basaramiyorsan sende bi doktora basvurabilirsin...

Neden alamadigim belli oldu.Aynen ben de listeli programli yapsam iyi olur

florence_N · 12 Mart 2017

88 çıktım bugün.4 gün oldu diyete tekrar başlayalı. Bugün hava soğuktu bisiklete binemedim. 90.5 ile başladım. Canım sürekli bir şeyler yemek istiyor. Her öğün en az yarım ekmek yerdim. Sabah ve öğlen 1-2 ince dilime azalttim. Ama gözümün önünden yiyecekler uçuyor... Ekmek cidden bağımlılık yapıyormuş.

Lamaziaa · 12 Mart 2017

florence_N .!.:
88 çıktım bugün.4 gün oldu diyete tekrar başlayalı. Bugün hava soğuktu bisiklete binemedim. 90.5 ile başladım. Canım sürekli bir şeyler yemek istiyor. Her öğün en az yarım ekmek yerdim. Sabah ve öğlen 1-2 ince dilime azalttim. Ama gözümün önünden yiyecekler uçuyor... Ekmek cidden bağımlılık yapıyormuş.

Maşallah sana. Çok güzel vermişsin 4 günde. Sık dişini. Bu yolun sonunda başarmak daha mutluluk vericiii

florence_N · 12 Mart 2017

Aman Allahım ne güzel bir mesaj bu. Agzim kulaklarima vardı. 4 günde anca ödem vermisimdir diye düşünüyorum. Tembellik etmeyip evde biraz hareket de yapsam keşke..

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mrrro üye

Popüler Üye

Mrrro üye

Benzer Konular