Ben de 90.4 ile başladım yarın 1 hafta olacak diyette.88e duştum. Ben de çok acıkıyorum özellikle akşamları. Bi de emziriyorum ondan da çok acıkıyorum. Çocuğum 1.5 yaşında hala adet olmadım .şiştim iyice. Sutten kessem o da olmaz kıyamıyorum. Çalışıyorum çünkü. İşim zor .hedefim 60 kg olmak temmuz sonuna kadar.6martta başladım diyete.4 ayda 30kg inşallah veririim her hafta 2kg vermem gerek.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Aynı ben... Benim oğlum da 15 aylık. Emzirmek bence fırsat bizim için. Ekstra kalori harcıyoruz. 4 ayda 30 kilo çok ama. Haftada 1 kg desek 16 bilemedin 20kilo olsun. .
- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
evet doğru diyorsun bakalım inşallah veririz
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
canım yurtta arkadaşlarınla ortak kullanıyorsanız eğer ayarında bozulma olmuştur muhtemelen bozma moralini
ikinizi de tbrk ederim arkadaşlar başarınızın devamını diliyorum çok güzel gitmiş bir haftada masallah umarım sağlıkla istediğiniz kiloya varırsınız ama hiç strese sokmayın kendinizi emzirırken işiniz bir tik daha kolay benim arkadaşım da doğum yap ali tam 1 yıl oldu son 4 ayda dikkat etmeye başladı tabi bebeği sütü düşünerek çok fazla kısmadan sadece fazladan süt olsun diye yediği tatlıları kısıp yerini kuruyemiş ve kuru meyve ile tamamladı eski kilosuna 4 5 kilo kaldı inşallah darısı sizin başınıza olsun
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
Menüm
Sabah: 2 dlm siyah ekmek, 4 zeytin, 1 dlm peynir, 1 yumurta ve tere yağı ile yapılmış omlet
Ara 1: 4 susamlı çubuk 6 çubuk kraker, yarim şu bardağı kefir
Aksam: 5 yk sebzeli baklalı bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Ara 2: yarim muz, 1 şu bardağı süt
Gün içinde 2 fincan form çayı, 1 fincan reze
Sabah: 2 dlm siyah ekmek, 4 zeytin, 1 dlm peynir, 1 yumurta ve tere yağı ile yapılmış omlet
Ara 1: 4 susamlı çubuk 6 çubuk kraker, yarim şu bardağı kefir
Aksam: 5 yk sebzeli baklalı bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Ara 2: yarim muz, 1 şu bardağı süt
Gün içinde 2 fincan form çayı, 1 fincan reze
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Amaç sağlıklı beslenmek.
Herkesin farklı sağlık sıkıntıları, yaşam tarzı var ve herkesin kendine göre uygulayabileceği bir program var.
Kilo almakta başarısızsanız bir uzmana başvurabilirsin.
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
hafta sonu malesef hepimiz abarta biliyoruz olsun hiç bozma moralini çabuk gelen çabuk gider zaten, bu hafta seni daha güzel motive eder canın kaçamak istediğinde hayır hafta sonu çok kaçırdım tutmalıyım kendimi dersinslm kızlar ne güzel kilolar verilmiş tebrik ederim ben hafta sonu abarttımda abarttım hamur işi tatlılar çarşamba günü tartıda abartıcak gibi geliyorne yapalım olan oldu bugün 4 elle sarılarak devam yola
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
menün çok başarılı canım afiyet olsun kg olmasın ama öğle çok az geldi bana biraz daha hafif ekler yaparsan süper olur, herşey irade önce kendi isteğimiz ve irademizle sonra da birbirimizin desteğiyle başaracağız ben buna inanıyorum
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
yiyeceksin tabiki vicdan yapma hiç canım sonuçta ölüm orucu tutmuyoruz afiyet olsun ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş bütün gün salatan olsa çok daha güzel olurmuşSabah:5 zeytin,peynir,1 dilim denge ekmek,2 domates. Yeşil çay
Öplen:mercimek çorbası,nohut,yoğurt
Arada poğaça yemek zorunda kaldım
Ara :yulaf ezmesi sütlü
Akşam:nohut,5 acı biber turşusu
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Yurtta salata çıkmıyor malesef. Bi sabah kahvaltısından havuş rendesi,marul,kırmızı lahana rendesi oluyor. Onlardan yiyorum
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Yurtta salata çıkmıyor malesef. Bi sabah kahvaltısından havuş rendesi,marul,kırmızı lahana rendesi oluyor. Onlardan yiyorum
Haklısın galiba akşam ondan çok acıkıom öğlen sulu yemek olmuo iş yerimde.tost fln da yemek istemiyorum yanıma yemek almaya da uşeniom . Aslnda öğlen biraz yesem akşama çok acıkmam ah inşallah veririz ya
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
hımmm anladım tabi evde olmayınca zor oluyor olsun ona rağmen dengede tutuyorsun
çalışmak bir yandan avantaj bütün gün yemek düşünmüyorsun ama öğün açısından sıkıntı anlıyorum canım akşamdan siyah ekmek le tost yapıp götürsen yanında ayran 1 meyve güzel olmaz mi
- 27 Aralık 2011
- 7.557
- 1.423
- 248
Benzer Konular
