-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba arkadaşlar kendimi o listede gördüm ya tamam artık korksun benden o kilolar.her cuma benim için bayram olacak.inanın burada sizlerle beraber olmak bana çok büyük bir güç verdi.umarım hepimiz hedeflerimize ulaşmış bir şekilde yaza merhaba deriz.hepinize çok teşekkürler.handeryacım liste harika olmuş ellerine sağlık.bu arada kilo çizelgesini yapmayı o linki okumama rağmen beceremedim.hepsini hallediyorum ancak nereye nasıl yapıştırılacak bilemedim.yardımcı olursanız sevinirim.
halimecim sana bir link veriyor url diye, orada httpden .png kısmına kadar olan bölümü (.png dahil) kopyalayıp, profil düzenle ayarlarında kilo takip çizelgesine yapıştır ve kaydet, hepsi bu. kopyalanacak kısım http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/y8xdkK2/weight.png gibi olmalı.
selam kızlar nasılsınız yeni bir hafta başladı bakalım bu hafta kilo verebilecekmiyiz hihoyyyt
ben kahvaltıda;
1 dilim light ekmek
yarım salatalık
peynir
1 zeytin
maydonoz
yeşil biber
1 haşlanmış yumurta
ve şekersiz çay içitim
arada bir yeşil çay
kızımı kusa götürdüm geldim,kahvaltıyı biraz geç yaptığım için öğleni atlamayı düşünüyorum bir elma yiyerek akşam öğününe geçicem akşamki menüm bir porsiyon ıspanak soğan ve sarmısakla pişirilmiş bir kaşık yağ ve tuzsuz üzerine 2 kaşık yoğurt gerçekten çok güzel oluyor yapmanızı tavsiye ederim yatmadan önce de yine yeşil çayımı içeceğim bugünlük bukadar yarın pazar ve pazarları kahvaltı yoğun geçer daha öncede bahsetmiştimdelikafadulden4 haftadır azimle listemi bozmuyorum bu haftada aynen devam bu kilolardan kurtuluncaya kadar yılmak yokÇok üzgünüm çoook
ben kahvaltıda;
1 dilim light ekmek
yarım salatalık
peynir
1 zeytin
maydonoz
yeşil biber
1 haşlanmış yumurta
ve şekersiz çay içitim
arada bir yeşil çay
kızımı kusa götürdüm geldim,kahvaltıyı biraz geç yaptığım için öğleni atlamayı düşünüyorum bir elma yiyerek akşam öğününe geçicem akşamki menüm bir porsiyon ıspanak soğan ve sarmısakla pişirilmiş bir kaşık yağ ve tuzsuz üzerine 2 kaşık yoğurt gerçekten çok güzel oluyor yapmanızı tavsiye ederim yatmadan önce de yine yeşil çayımı içeceğim bugünlük bukadar yarın pazar ve pazarları kahvaltı yoğun geçer daha öncede bahsetmiştimdelikafadulden4 haftadır azimle listemi bozmuyorum bu haftada aynen devam bu kilolardan kurtuluncaya kadar yılmak yokÇok üzgünüm çoook
teşekkür ederim motivasyona benimde ihtiyacım var.
dışarıda yemek yedik de eşimle
slm kızlar bu hafta hiç kilo veremedim moralim çok bozuktu senağlamasenağlamao yüzden sadece yazdıklarınızı takip ettim ama bu hafta daha azimliyim inşallah ibrahim saraçoğlunun yeni lahana kürüne başladım bide bi an önce kendime bi koşu bandı almayı planlıyorum umarım hep birlikte istediğimiz kilolara kavuşuruz iyigeceler hepinize öpüldünüz
hogeldin aramıza ceren.arkadaşlar yarın listeye eklerler seni sanırım.yaza kadar hepimiz kilo vermek istiyoruz.kk yı takip et.insana çok hırs geliyor
kızlar zaman zaman moralimiz bozuluyor, inancımız kırılıyor. bazı haftalar gram veremiyoruz ama takip eden hafta bir de bakmışsınız 2 kilo birden gitmiş. lütfen moralimizi yüksek tutalım, birbirimize destek olalım, bu grup bunun için var öyle değil mi? yediğimiz her ekstra lokmada fazla kilonun kalp-damar hastalıklarına, herşeyden öte diyabete sebep olabileceğini unutmayalım, sağlığımızı elden bırakmayalım.
hepimize keyifli ve kilo verdirici bir hafta diliyorum kaydirigubbakcemile5
hepimize keyifli ve kilo verdirici bir hafta diliyorum kaydirigubbakcemile5
Benzer Konular
