-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
zeynepçim öncelikle aramıza hoşgeldin kilo çizelgesinin url linkini tamamen kopyalamıyacaksın canım http yazan yerden png yazan yere kadar profil düzenle sayfasının en altında kilo takip çizelgesi yazan yere yapıştırcaksın umarım bu kez olura.s.a.s.
bu senin çizelgenin yapıştırman gereken linki bunu kopyala deiğim yere yapıştır canım,
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wimUyzm/weight.png
bu senin çizelgenin yapıştırman gereken linki bunu kopyala deiğim yere yapıştır canım,
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wimUyzm/weight.png
Son düzenleme:
Slm kızlar
demıŞsın tabı paylaŞırım ne demek sabah kıbrıt kutusu peynır Şekersız yeŞıl Çay domates salatalık ıkı dılım kepek ekmeĞı bır tatlı kaŞıĞı pekmez ÖĞlende4 kaŞık sebze yemeĞı ıkı kÖfte et, tavuk veya balık,ıkı kepÇe ev yapımı Çorba ıkı dılım kepek ekmeĞı akŞam menÜmde aynısı ekmek yerıne 8 kaŞıkpılav makarna tÜrÜde yıyebılırsın dedı doktorum ara ÖĞÜnlerde meyve ve ayran yada sÜt haftada bır kere sÜtlÜ tatlı yıyebılıyorum 1 subardaĞı kadar ancak tabı bol su ve beŞı bıyerde Çayı ıle 2 haftada 2,5 kılo vermıŞtım ve hepsı yaĞ olarakmıŞ benden Şımdılık bu kadar sızde deneyımlerınızı paylaŞın arkadaŞlar
herkese iyi haftalar, iyi başlangıçlar diliyorum. Cuma'dan beri girip okuyamamıştım. Öncelikle ben de yeni bir katılımcı olarak benden sonra gelen tüm arkadaşlara hoşgeldin diyorum. Bu sitenin bu paylaşımın çok faydası olduğuna inanıyorum. Özellikle benim için bir hastalık oldu. Girip bakmadan, okumadan içim rahat etmiyor. Hafta sonu benim için de biraz kötüydü. Kaçırdığım zaman oldu. Ama moralimi bozmuyorum. Çünkü çok geç saatlere kadar çalıştığımız için yaktığımı sanıyorum. Bugünden itibaren tekrar istikrarlı olmaya başlıyorum. ızmir'de bugün hava çok güzel.Güneş insanın içini ısıtıp, kanını hızlandırıyor. Evet ben yazın gelmesini istiyorum ve yaz geldiğinde üstümüzdeki kalın kıyafetleri çıkardığımızda grubumuzdaki tüm arkadaşlarım ve benim kıyafetlerle birlikte yağlı, fazlalık olan kilolarımızında çıkacağına inanıyorum. Biz elele verdik bir kere birlikten güç doğar. Herkese tekrar iyi başarılı diyetler ve hafyalar diliyorum. ızmir'den kocaman sevgiler...
serradenizcim diyetin çok güzelmiş tatlıda var:))benim diyetim biraz katı galibaa:))sabah 1bardak sogan suyu 1bardak maydanoz suyu,3kayısı ve birbardak ılık su ile yenecek,1dilim kepek ekmegin üstünbe biraz beyaz peynir yedim.öglende 2köftem 2dilim kepek ekmegim,2kepce corbam var,aralarda 1meyve ve 1bardak sütüm var.
bende polikistik over oldugu için şeker hastası gibi muamele görüyorum,tatlı yok diyetimde malesef:))tatlıyı meyveden alıyorum,regli oldugum dönemlerde çok canım cekerse oda sütlü tatlılar serbest,muhallebi sütlaç gibi hiç sevmem sütlü tatlıları birtek pudingi yerim:))işimiz zor ama bu yoldan dönmek yok elbirligi ile zayıflayacagız.
slm arkadaşlar bu gün çok iyi hissediyorum kendimi buraya girince daha çok motive oluyorum ya iyiki burası var kızlar hadi bakalım bu hafta yeni başlıyo inş çok güzel kilo veririz ben çok umutluyum geçen haftadan beri tartılmadım belki 80 inmişimdir hadi hayırlısı zeynepcim olsun sabredicez canım hep beraber hergün birbirimizi denetliyelim tamam hadi kızlarr azimm az kaldı yaza
rica ederim canım süper olmuş çizelgenkaydirigubbakcemile5
ben bugün 7de kalktım kızlar kızım saolsun açım açım diye delirtti beni bide açım dediğine göre tıka basa yese kilosu iyi gerçi 35 neyse işte kahvaltımı 7:30 da yaptım neler yedim sayayım;
1 dilim light ekmek
domates
yeşil biber
haşlanmış yumurta
3 zeytin
peynir
şekersiz çay
şimdide yeşil çayımı içiyorum
öğlen için ne yiyeceğime karar veremedim henüz dışarı çıkmam gerekiyor kızımı okula bırakıp belkide bi elmayla geçiştireceğim bilmiyorum bakalım hepinizi öptüm kocamana.s.hoşçakalın..
herkese günaydın.
bu sabah kahvaltıda bir dilim esmer ekmek, kk. peynir, bir dilim salam ve domates, salatalık yedim.
ara öğünde bir büyük bardak ayran içicem. öğlen 4 yk. tavuk sote ve bir dilim esmer ekmek, akşam 2 kepçe çorba ve salata (ekmek yok). 3 gündür iştahım çok kapalı, inşallah böyle devam eder.
keyifli günler diliyorum...
bu sabah kahvaltıda bir dilim esmer ekmek, kk. peynir, bir dilim salam ve domates, salatalık yedim.
ara öğünde bir büyük bardak ayran içicem. öğlen 4 yk. tavuk sote ve bir dilim esmer ekmek, akşam 2 kepçe çorba ve salata (ekmek yok). 3 gündür iştahım çok kapalı, inşallah böyle devam eder.
keyifli günler diliyorum...
Benzer Konular
