80 kilodan 60 kiloya yolculuk başlasın

21 günlük şekersiz beslenmeyi başlatıyorum. Artık kendime çeki düzen vermem lazım. İyice şekerin bağımlısı oldum. Bu durum beni çok üzüyor. Ama bir yandan da kendime hakim olamıyorum. Aşmam lazım bu durumu. Yarın şekersiz beslenme de 1.günüm. Dişimi sıkmam lazım. Ha gayret ya. 21 günde 3 kilo vererek bitir bu kilo verme sürecini be kızım hafi yaparsın

Merhabalar herkese. Ramazanda yeni bir seriye başlıyorum. Çünkü bu aralar yemeği baya abarttım.
13.04.2021. 65 olarak yazayım. Fazla fazla olsun
Hedefim ramazan bittiğinde 56 kilo olmak. Bakalım başarabilecek miyim ? Öğün öğün yazıcam buraya. Haydii yapabilirsinn

13.04.2021 Sahur
2 yumurtadan yağsız omlet
Dereotu/roka/maydonoz/salatalık
1 dilim beyaz peynir
- yedim. Harika doydum. Allah kabul etsin şimdiden

İlk günün iftarına son 1 saat
Şu 2-3 günü kaçamaksız atlatırsam artık benim önümü kimsr alamaz.
Listemin asla dışına çıkmayacağım. SÖZ

1.Günün iftarı çok güzel geçti.
2 kepçe mercimek çorbası
Yağ yakan dolma 2 adet (kırmızı biberin içine yeşil mercimek)
3 yemek kaşığı yoğurt
Bol salata
10.000 adımı tamamladım. Yarım saat leslie yaptım ve 100 ip atladım. Detoks uyumu içtim.
ara öğün olarak hiçbir şey yemedim. Yarın ona dikkat edicem
1.Gün :63.6

2.GÜN SAHUR
Listeme uydum. Yedikten sonea 45 dakika uyumadım
2 adet yaprak galeta
2 haşlanmış yumurta sarısı
Bol yeşillik
2 dilim peynir
2 yemek kaşığı yoğurt +nane +sumak

3.GÜN SAHUR:
1 yeşil elma
2 yumurtadan omlet
2 adet yaprak galeta
Bol yeşillik /domates/salatalık/roka/maydonoz
2 dilim peynir
1 şişe soda
-------------
Süper bir sahur geçirdim gayet doyurucuydu.

12.Nisan 65.6
1.gün :64.6
2.gün :63.5
2 günde :1.100 gitti

3.gün iftarı açmadan tartıldım
Ve 3.günümde 62.7 çıktım
Toplamda 1.900 gitti

Sürekli başa dönmekten çok sıkıldım. 59 u görmüşken neden şuan 64 çıkıyorum tartı da. Ben bu kiloya tekrar geri kilo almak için inmedim ki. Boşuna mı acı çektim buralara gelene kadar. Kendime bunu neden anlatamıyorum ? Ne eksik motivasyon mu ? Yoksa şımardım mı ? Yoksa bahaneler mi ?
artık gerçekten kendime saygımı kaybetmek üzereyim. Sürekli kendime söz veriyorum ama akşamına kendimi abur cubur yerken buluyorum.
lütfen bu seri sonun başlangıcı olsun. Kendime saygımı kaybetmeden tekrar toparlanayım.
Yeni bir başlangıç yapıyorum. Ve bu kez son olucak.
Başlangıç :64.7
Hedef. :56

Ramazan diyetimin 2.gününde hemencecik 1 kilo gitti. Vücudumdaki ödemin gittiğini düşünüyorum .

Bugün ki tek pişmanlığım sigara böreği yememdi ancak onu da spor yaparak kapattığımı düşünüyorum yarın tartıda görüşürüz

PERŞEMBE İFTARI- CUMA SAHUR YİYECEKLERİM:
İFTAR
Ilık limonlu su ve 1 hurma
2 kepçe kremasız çorba
Salata
4 köfte
SAHUR
2 dilim ekmek arasına beyaz peynirli tost
Domates/biber/yeşillik/salatalık
ARA ÖĞÜN
45 dakika sonra
İncir Uyutması;
SAHURDAN ÖNCE 2 SAAT
3 yk yoğurt
Pullbiber/ nane/ limon