83.4 devam..

esilaaslan

esilaaslan

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
10 Ekim 2014
104
38
38
Surekli bozdugum diyetime burdan devam ediyorum

12 ocak 83.4
19 ocak hedef 82

Bugünkü yediklerim
Kahvaltı
2.5 dilim buğday ekmeği
kaşar beyaz peynir 1 haşlanmış 1 mantarlı yumurta 1 çay kaşığı bal domates salata
Aksam
6 kaşık tavuklu pilav 4 kaşık yağsız firinda türlü 2 kepçe mercimek çorbası
aralarda
1 muz 1 büyük bardak süt 4 kaşık yoğurt
gece
1 elma

30 dk spor -100 cal
 
Kahvaltı
patatesli yumurta
azıcık peynir kaşar
3 tane çilek reçeli nin tanesi
1.5 dl kızarmış buğday ekmeği
öğle
7 yk pilav 4 ızgara köfte
akşam
2 kepçe mercimek çorbası 1 dl ekmek
AAralarda
1 muz yarım elma 5 kaşık tarçınlı yoğurt

30 dk lik lleslie 2 mil
 
Öf canım of ben de hep Bozuyorum ya ne olacak hele 1 aydır toparlayamadim.
 
tatlitambak .!.:
Tatlım bitirelim ya artık şu işi
beni biri iyi sinir etti dün akşam aman ne diyeti dedim birakmistim ama tam gaz devam başladım inatla hemde
Genişletmek için tıkla...
Canım inşallah nefsimize yenilmez de yaza istediğimiz kiloda oluruz bize laf edenler kem gözle bakanlarda çatım çatım catlar inşallah :KK5:
 
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
peynir kaşar
1 çatal peanut butter
1 tatlı kaşığı bal
Domates salata
öğlen
4 kaşık pilav yoğurt
akşam
tavuk sote bulgur
aralarda
muz elma
gece
süt
 
Az sonra berbat bir menü okuyacaksiniz

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
öğlen
patates salatası (yaklaşık 3 yk ) :KK12:
1 orta dilim ağlayan pasta :KK20::KK20::KK20::KK20::KK20:
1 peynirli poğaça :KK20::KK20::KK20::KK20:
akşam
5 kaşık bulgur pilavı yiyeceğim
1 kaşık tavuk sote
aralarda
1 elma 1 muz 1 süt
 
Hepimiz aynıyız kızlar. beyinen hazır olunca oluyor. Once inanmak gerekiyor.
 
35 gr havuçlu kek 27 gr kandil simidi 1 muz 400 ml 1 tk balla süt 1 tabak tarhana 6 u kaşık bulgur
 
Mantar li yumurta peynir kaşar 3 catal bal 2 çatal peanut butter
1 kupa tarçınlı ballı süt
1 tabak Kıymalı makarna
1 bardak şekersiz elma komposto su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
Chyjinx
S
İradesizliğime Merhaba 2. Gün
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
zeynepthevideographer
Z
U
Tiroit kanseri ve atom süreci
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
umya89
U
FusRam
Yöresel Tarif Tavuklu Sultan Kebabı ve Gelin Pastası ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
3K
deynepnaz
deynepnaz
Minik Duduklu Tencere
Yöresel Tarif Karnıyarık ve Künefe ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
Minik Duduklu Tencere
Minik Duduklu Tencere
Back
X