85'den 66'ya👍 66'dan 58 'e🙏🏻🔥

Ben de bu sabah iki hurma bir bardak süt ile kahvaltı yaptım okuldayım şimdi.
Yeşil çay içtim.
Öğlen yulaf lapası yiyecegim.
Paketli gıda ve şekeri bırakıyorum ben de asitli içecek çok tüketiyorum onu da bırakıyorum.
Yürüyüş de günlük en az 5 bin adım olsa süper olur.
 
Öğlen yulaf lapası yemedim.
Eşim saglikli bı diyet kahvaltı hazırlamış gelir gelmez yedim🤩
Bir dilim tam buğday ekmeği ile.
Akşam yemegimi de yaptm .
Tavuk haşlama ve salata👍
Hazır da dursun ki aciknca başka şeye sarmayayim.
 
Bende size katıla bilirmiyim?
Diyet arkadaşı arıyorum ama her kes 2 gün yazıyor sonra kayboluyor. Bir birini motive ederek zayıflamak kolay oluyor
 
Ben 158 boyunda 75 kiloydum şimdi 73 kiloyum
Aralıklı oruc yapıyorum 18/6
Ekmeği hayatımdan çıkardım ama şekeri çıkarmadım zira şekeri çıkarınca işler işgence gibi oluyor. Öğlen 1de akşamda 6da yemek yiyorum.
Günde 3 litre su içmeye özen gösteriyorum.
Spor yapmıyorum ama evde dans ediyorum 30 dakika falan.
 
Alfa RR .!.:
Bende size katıla bilirmiyim?
Diyet arkadaşı arıyorum ama her kes 2 gün yazıyor sonra kayboluyor. Bir birini motive ederek zayıflamak kolay oluyor
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ,hoş geldiniz.
Bırakmayalım.
Kendimiz için cabalayalim.
Ben hedefime ulaşana kadar burdayım inşallah.
Akşam yemegimi de yedim günü kapattım
Su az tükettim bu saatten sonra su ve yeşil çay 2 hurma ile günü bitiririm inşallah 🤩🙏
Şuan adım sayım 6858
Yatana kadar 8 bin olur.
Bu da tamam darısı yarına 😅
 
Aysen012 .!.:
Merhaba ,hoş geldiniz.
Bırakmayalım.
Kendimiz için cabalayalim.
Ben hedefime ulaşana kadar burdayım inşallah.
Akşam yemegimi de yedim günü kapattım
Su az tükettim bu saatten sonra su ve yeşil çay 2 hurma ile günü bitiririm inşallah 🤩🙏
Şuan adım sayım 6858
Yatana kadar 8 bin olur.
Bu da tamam darısı yarına 😅
Genişletmek için tıkla...
Ben tek öğün yedim
İzgara tavuk yedim
3 litreden fazla su içtim 1 kupada sade kahve
 
Bugün diyet işi iyi gitmedi kafada tam olarak kararlı değilim henüz. Bir kaç gün sizi okuyup gaza gelmeyi planlıyorum. Keşke sağlıklı tabaklar da paylaşsak 😊
 
Mikan .!.:
Bugün diyet işi iyi gitmedi kafada tam olarak kararlı değilim henüz. Bir kaç gün sizi okuyup gaza gelmeyi planlıyorum. Keşke sağlıklı tabaklar da paylaşsak 😊
Genişletmek için tıkla...
Mikan iki gün ver kendine yani kaç günse net olsun.
Psikolojik olarak hazirlarsin kendini belki öyle.
Tabak paylaşmak çok güzel olur.
Ama benim gibi hayati koşuşturmacayla yaşayanlar için zor ya.
Yemeği nasıl yedim bilmiyorm son kaşığa kadar kızım ağladı😑
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X