Sabah
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir
1 tane yumurta
Öğle
3 tane diyet bisküvi
1 tane ev yapımı kurabiye
62 kalorilik fesleğenli kraker
2 tane mandalina
Akşam
1 tabak patates yemeği
Gece
1 tane ev yapımı kurabiye
1 tane portakal
Totalde 1100 kalori
Kızlar artık 600-700 kalori almak gibi bir saçmalık yapmıyorum.1100-1200 kalori alarak kilolarımı vermeye çalışacağım