9 günde 5 killo vermek istiyenleri buyrun menu...

Bu diyeti kendim denedim sizinle paylasmak istiyorum.ilk 3 gun pirinç,sonraki 3 gun haslanmis tavuk ve son 3 gun meyve ve sebze.Simdi;akşama yatmadan önce 1 bardak pirinc islatmaya koyoruz,sabah o pirinci hasliyoruz ve gun boyunca onu yiyoruz.Ayirin kahvaltiya 1/3,oglen yemege 1/3 ve aksam yemege 1/3 o haslanmis 1 bardak pirinctan.Yesil cay,su icebilirsiniz.Tavuk gunleri,1 kilo tavuk hasliyoruz ve gun boyunca onu yiyoruz.Su ve yesil cay icebilirsiniz.Sebzeli ve meyveli son 3 gun;istediniz meyve ve sebzeler yiyebilirsiniz,su ve yesil cay icebilirsiniz.

Kaç kilosun boyun kaç?

mnesmsk .!.:

Kaç kilosun boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

Boy 1.64 killo 65tim,ama bu diyet uygulandiktan sonra 59 oldum ve kendim çoook iyi hissetiyorum,hafiflendim gibiyim )))