İğrenç ya sen onlara bakma canım biz bildiğimiz sporu yapalımahahhahah baktım mekfuree baktıımm.. bakmaz olaydııımmm
Ben seni yerim tombiiiikk. Sen hasta mı olduuun. Geçmiş olsun tatlım.
lütfen ne olursa olsun kahvaltı yapmasan da bir elma ye midene bşr şey gitsin en azından. Biliyorsun kahvaltı en önemli öğünümüz metabolizma hızlandırmak için.
Hiç ekmek yemEmişsin. Nasıl dayandın.
Tabi ki ceza meza vermiyorum hastasın diye. İyileşince sana ceza vereceğim birlikte yapacağız ama
) hemen midem ağrıyor. ^_^
ekmek çok severim ama beyaz ekmek tüketmediğim sürece aramıyorum. o nedenle ekmeksiz doyuyorum. midem de küçüldü sanırım. biraz fazla yiyince (normal insanlardan bile az biraz fazla dediğim
şimdi sanırım bir de sütlü nescafe içeceğim ne dersin?
kesnlkle ne kadar guzellesiyor dimi insan :)/
benzicek tabi senden ne farki var sen ondan daha azimlisin kuzum :)/
beriliim nerelerdesin tam akilimdan geciriordum napiyorsun bakiym :)
Banada kahve yokmuu
kiz ne deyim sana kac gundur vah tüh ediyodun 600 gramcik icinmiydi
bir 600 sevdamiz mi var takimca
e 500 de varmis
kim bu yaAkşam haberlerde izledinizmi..
25 li yaslarda bi oğlan 5 ayda 50 kilo vermiş. .
Yedikleri bizlerunkinden farksız değil ama...ama.. amaaaa.....
Günde tam 2.5 saat spor yapmissssss...
Hadi kızlar spora aaa
300-500 gider o 5 kilo canim yaValla listenizde değilim ama gruptan sayarsanız 2 günde -500 vermişim sabah aşırı mutlu oldummuhakkak su anda odem yada sudur ama olsun 500 500 dür
bir iki gun detoksa birsey demem cunku bende yapiyorum ama uzun sure boyle beslenmek cokta saglikli gelmiyor bana canimKılar menüm. .
Sabah bir dilim tam buğday ekmegi
Yagsiz omlet. Annemin acılısı :)
Ara oglen aksam: bugün mayhos yeşil Elma detoksu yapıyorum. . Bu detoksa gire gunde 6 elma yemeliyiz kahvaltı hariç. . 6 elma yedim yani
Arksam.. beyaz leblebi iki hurma iki kayisi ve bir ceviz yiyecem. .
Su 3 litre
Spor. 70 dakika bantta yürüyüş
(iki haftalik bir detoks.. çok fazla uygulayıp güzel yorumlar yapan var.. ben iki hafta uygulamam tek tip beslenmeye girdiği için. . Ama cumaya kadar uygulamayı düşünüyorum degisiklik yapmazsam. Bugün ki artı 600 ödem bile olsa cok canımı sıktı((......)
ogle olmadigi halde proteyin agirlikli guzel bir menu
menunun gerisi hos degilMenümü yazim hazır rakibem burdayken.
Kahvaltı:2 yumurtadan lorlu omlet
Öğle:1 fincan çabuk çorba
Ara:1 bardak liptonicetea şekersiz
Akşam:Izgara ekmeksiz köfte,Kızarmış light peynir,közlenmiş kırmızı biber
Ara:1 bardak kefir içicem birazdan
Spor:Yok
Su:Kem küm ıgh mıgh
bune yahu
yurursen begenecemSen gitmeden menümü paylaşayım wc sorunum bitmiyor üstüne meayyen gün derken hiç kaçamak yapmadığım halde + çıktı
sabah ; 2 haşlanmış yumurta
2 çatal peynir
8 zeytin
7-8 adet çiğ badem
öğlen
akşam : yarım kase kadar pırasa
2 et köfte küçücük,
çorba
su henüz 2 lt
spor değişmezse 1 saat yürüyüşe gideceğim
silverimi izne ayiracam bu hafta
guzelmis canim menunMenümü yazayım kızlar.. Eşimden yeme bunları yeme şeklindeki ayardan sonra son menüm :)
sabah:
2 dilim kepek ekmeği
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
ara: yok
Öğle:
1 tavuk göğsünden bir dilim
4 kaşık kabak kavurma
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği- Kendi ekmeğimden aldım umudum fark yaratması
ara: yok
Akşam: yok- sinirim bozukda hala o aradaki farka
ara: 1 bardak sütlü mistik çay, 2 badem- şeker ilacı içtiğim için, aç karnına alamıyorumda.. yoksa onu bile yiyesim yok
su: 2,5 içtim
spor: :/
zayif halide hasta gibi olmus ya
e o zaman sen kasindin ceza vermiyon esin hastaBen seni yerim tombiiiikk. Sen hasta mı olduuun. Geçmiş olsun tatlım.
lütfen ne olursa olsun kahvaltı yapmasan da bir elma ye midene bşr şey gitsin en azından. Biliyorsun kahvaltı en önemli öğünümüz metabolizma hızlandırmak için.
Hiç ekmek yemEmişsin. Nasıl dayandın.
Tabi ki ceza meza vermiyorum hastasın diye. İyileşince sana ceza vereceğim birlikte yapacağız ama
anammmmmmmmm bu ne yawwwwahahhahah baktım mekfuree baktıımm.. bakmaz olaydııımmm
aslanim esim yaKızlar buyrun kahveleriniz benden
oh mis gibi koktu sagdakini aldim :) ellerne saglik canm :)Kızlar buyrun kahveleriniz benden
bunu bana watsaaptan yollasan canim ya
kapa falina bakacam
tamam yinede bizimle ama dimi :)kiz ne deyim sana kac gundur vah tüh ediyodun 600 gramcik icinmiydi
ya sen onu havada karada verin
bir 600 sevdamiz mi var takimca
yoksa sartlar esit olsun diyemi genelimiz 600 artidayiz
e 500 de varmis
kim bu ya
okumam lazim link yolla catlarim ben
ne yemis bakmam lazim
ne sporu yapmis
300-500 gider o 5 kilo canim ya
bak geri kaldi 4500
bir iki gun detoksa birsey demem cunku bende yapiyorum ama uzun sure boyle beslenmek cokta saglikli gelmiyor bana canim
elma hemde mayhos elma asit orani yuksek mideye zarari olmasin
ogle olmadigi halde proteyin agirlikli guzel bir menu
az birazda menu olsa esim kim tutar seni diyecem
menunun gerisi hos degil
hos olmayanlar menuyu cirkinlestirmis
bune yahu
sabahi anladim yokta sonraki doner vs.........
yorumsuz
yurursen begenecem
yurursende az su ic son 2,5 olur
silverimi izne ayiracam bu hafta
ufak ufak strese girmeden yola devam edecez
guzelmis canim menun
zayif halide hasta gibi olmus ya
e o zaman sen kasindin ceza vermiyon esin hasta
ay uzuldum bak ama sen bir totisi kaldir 50 squat yapiver arkides hatrina seker
anammmmmmmmm bu ne yawwww
daha neler tovbeeeeeee
peki kac kilo vermisler
aslanim esim ya
