Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Onlarda akıllanmıyor arkadaş, en çok zarar görecek olan kesim onlar oturun aşağaya işte 😿😿 bu insanları anlamıyorum ben. Biz keyfine çıkmıyoruz sanki Bugun küçük yavrum nasıl ağladı artık bunaldı çocuk evde o insan değil sanki 🤬 balkonda hava aldırdım okadar
Ay geçen bi video gördüm yaşlı amca diyoki. Yalnız başıma yaşıyorum hanım seneler önce göçtü. Artık yaşama amacım kalmadıki. Zaten ölüm gelecek varsın koronadan gelsin napalım 😣
 
Annem umreden geldiği için karantinadaydı ateşi yukseliyormuş nefes darlığı da varmış hastaneye götürmüşler dualarınızda unutmayın
Çok geçmiş kuzum, Allahım acil şifasını versin 😔

Afiyet olsun canim yapa yapa elin alisiyor zaten.tadi guzelmis goruntuyu bosver
İnşallah kuzum bakalım 🤗

Mercimegin suyunu fazlami koydun acaba cnm
Bulguru suya göre eklemen gerekiyor
Karistirinca bulamac gibi olacak
Cok sulu kalirsa dinlenincede katilasmaz

1 cb mercimege 2 cb bulgur yeterli gelmisti bende
Abla bulguru az kaldı galiba çünkü mercimeğin pişmesi tam kıvamındaydı sanki
 
Annem umreden geldiği için karantinadaydı ateşi yukseliyormuş nefes darlığı da varmış hastaneye götürmüşler dualarınızda unutmayın
Canımm Allah yardımcınız olsun inşallah Corana değildir öyleyse de sağ Salim atlatsın inşallah evine , sizlere dönsün
 
iyi olmus cnm

Yakinlarda orman tarla falan yokmu cnm biraz koşsalardi
var abla, ama korkuyorum çünkü dışarda hep birileri var boş kalmıyor orası, çocuklarda meraklı oluyor heryere gidiyorlar😓 vallahi bunaldım artık
Benim adamda bikac gündür evde
O evde olunca hic bi iş yapasim gelmiyor
Zaten süpürge falan acamam
Tek yaptigi koltukta tv tel :)) koltukta bile oturamiyom 😅
eşin mi oturtturmuyor abla 😅, süpürge neden acamıyorsun
Ay geçen bi video gördüm yaşlı amca diyoki. Yalnız başıma yaşıyorum hanım seneler önce göçtü. Artık yaşama amacım kalmadıki. Zaten ölüm gelecek varsın koronadan gelsin napalım 😣
Kendi için üzücü, ama çevreyide düşünmek lazım amca biraz bencilce davranıyor bence
 
Aynen abla dikkat ediyorm bu ara tamamen yapamiyorm iste enazindna koruma modunda gibiym ama 65e dusmeliym ya hatta haziran hedefm 63 nisanda kesin sartladim kendmi basliycam diye

Benm annemler bayern tarafda ve en cok olum orda olmus onlard suanda sokaga cikma yasagi var ablam enistem isyerleri kapatmia babami isten cikarmislar cok zor ya Allah herkeze kolaylk versin senin is ne durumda abla



Haklisin cnm insallah gene gelicem hedefe



Canim benimmmm :KK36: :KK200:
Hep yok etcem etcem diyip yiyince yuzum Tutmuyor gelmeye ama gelcem insallah



Haklisin cnimm



Vay be poni masallah sana kac kilo gitti seviyeye basladigndan beri :)
5 buçuk kilo oldu canım. Ömrümde ilk kez 1 ayda bu kadar çok verdim. Gitsinde gelmesin aman kilolar 🙂
 
Kızlar evdeyken şeker isteğiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bn diyetimi bozmadım ama kendimi ig de fit tatlı tarifi ararken buluyorum
Yıllardır yapmadım ama incir uyutması mı yapsam yarın acaba
Hurma,kuru yemiş ve kakaoyu rondodan geçirip top şeklinde yapılan fit tatlı vardı tam tarifini bilmiyorum ona da bakabilirsin canım
 
Benim adam evde gelemiyorum dogru duzgun.
Agzi durmuyor hep biseyler yemek zorunda😮

Mefkurem Mefkurem ablam sordugun sey hakkinda bir fikrim yok.

Bi soru da benden gelsin seviyeciler hashas hakkinda bi yazi okuyaniniz oldumu.yasak degildir heralde demi.
Bugday yemeyi dusunuyorum aksam hashasli ve karbonu kapatiyirum bugun itibariyle
Benm bi bilgim yok canım ama yenilebilir diye düşünüyorum
 
10:30
2 haslanmıs yumurta
2 dilim peynir

16:45
Sarımsaklı yogurtlu kabak(ceviz ve dereotu ile)

Su:2lt
Spor 30 dk 90 puan @Tekrar dene
Misss
22 Mart menüm
15.00 3 kepçe yoğurt çorbası
5 mercimek köftesi
15 badem

su: 2,5 lt
Tek öğüne göre iyi herhalde 😊
20 Mart Cuma

15:00=== 3 adet yağda yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
3 adet ceviz
1.5 fincan kabak çekirdeği

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
🤘
21 Mart Cumartesi

15:00=== 3 yk ıspanaklı yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
2 adet yeşil soğan
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
6 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
3 kase ıspanaklı yoğurtlu soğuk dövme çorba

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
😊
22 Mart Pazar

15:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk yk tulum peyniri
Maydanoz
2 adet yeşil soğan
5 adet kaju
5 adet badem
5 adet fındık
5 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
4 yk bakla kavurması
2 kase sarımsaklı yoğurt

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
🤘
22 mart pazar
2 yumurtadan dereotlu biberli omlet
1 kase yogurt

Aralarda cay
Yesil cay

18.00
6 kasik hashali bugday

Su 3 litre
,😙
 
10:30
2 haslanmıs yumurta
2 dilim peynir

16:45
Sarımsaklı yogurtlu kabak(ceviz ve dereotu ile)

Su:2lt
Spor 30 dk 90 puan @Tekrar dene
guzel olmus canim
Beklediğim gibi sokağa çıkma yasağı gelmedi, kısıtlamalar dışında, uymayanlara para cezası olacak gözümüz aydın 😏 güzel şekilde ilerler artık virüs
hic iyi yonde ilerlemiyor canim
22 Mart menüm
15.00 3 kepçe yoğurt çorbası
5 mercimek köftesi
15 badem

su: 2,5 lt
tek ogunle dengelemissin canin
Sagolun var olun benim burayada başka biryerde bakma halim kalmadi şu süreci atlatana kadar mazur görün hayırlı akşamlar
rabbim korusun .canim bizide haberdar et ins hafif bir sekilde atlatir annen
Kızlar evdeyken şeker isteğiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bn diyetimi bozmadım ama kendimi ig de fit tatlı tarifi ararken buluyorum
Yıllardır yapmadım ama incir uyutması mı yapsam yarın acaba
su ,cay icerek .ama cok zor oluyor.ufak kacamaklarla sen halledebilirsin.kuru meyveler cok yardimci olur.yada ufak parca bitter.
5 buçuk kilo oldu canım. Ömrümde ilk kez 1 ayda bu kadar çok verdim. Gitsinde gelmesin aman kilolar 🙂
hay masallah
20 Mart Cuma

15:00=== 3 adet yağda yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
3 adet ceviz
1.5 fincan kabak çekirdeği

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
canim yumurtayi saymazsak sadece kuru yemis olmus.acikmadan durabildinmi gercekten
21 Mart Cumartesi

15:00=== 3 yk ıspanaklı yumurta
1 kk süzme peynir
Tere
2 adet yeşil soğan
6 adet kaju
6 adet badem
6 adet fındık
6 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
3 kase ıspanaklı yoğurtlu soğuk dövme çorba

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
afiyet olsun.toplamda kuruyemis cok mu olmus bilemedimki
22 Mart Pazar

15:00=== 2 haşlama yumurta
1 kk yk tulum peyniri
Maydanoz
2 adet yeşil soğan
5 adet kaju
5 adet badem
5 adet fındık
5 adet yer fıstığı
2 fincan kabak çekirdeği
4 yk bakla kavurması
2 kase sarımsaklı yoğurt

Su=== 1.5 lt

Spor=== 60 dk bantta yürüyüş

@Tekrar dene 180 puan
seb tek ogun devam edeceksin o zaman.uc gunun de tek ogun
Benm bi bilgim yok canım ama yenilebilir diye düşünüyorum
Yedim canim.zuhal abla okumus grupta yenebiliyirmus
 
22 mart
10.00
2 sünme peynir
1 üçgen peynir
1 tatlı kaşığo çökelek
3 ceviz
1 muz
2 dilim sucuk
2 hindi füme
2 kaşık tavada yumurta

13.00
2 kuru kayısı spor öncesi

15.00
1 bardak kefir spor Sonrası

17.00
1 büyük kase tarhana
1 kase yoğurt
1 et köfte

Spor 40 dk pilates ve stretching 120p
Su giremedim hem eş hem çocuklar olunca

@Tekrardene
afiyet olsun canin guzel
10:00
Sade kahve

13:30
2 yumurtalı Menemen
5 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
2 dilim beyaz peynir

18:30
2 parça tavuk pirzola (düdüklüde susuz az yağla pişirdim)
Zeytinyağlı salata 1 kase
3 kaşık yoğurt

Su:3ten sonra saymadım
Spor: yok
afiyet olsun canim guzel olmus
 
inşallah canım sen bu gidişle başaracaksın maşallah diyeyim nazar değmesin 👏
abartsam alırım canım en azından 1 sene aynı kiloda kalsam, kalıcı olur artık inş.


Çok zor gercekten, benim eşim şuanlık çalışıyor bakalım ne olacak 😓
Babanı neden çıkarmışlar işten😓😓
Calisinca korkuyor insan calismasa da zor ekonomik olarak valla zor günler Allah hepimize yardim etsin
Isyeri kapanmis cok vaka sayisi gorulms babam leihfirma uzeriydi onuda cikarmislar

Oh ne güzel yengeçti dimi çok belli 🤣🤣
Tadını çıkar keyif yap 😍😍

Ah ah keyif yapacaktm ama oglan 15 dk anca uyudu uyandi hemn ya ama olsun temiz evin keyfni surmekte guzel :)

Az dikkat edip en azindan almamaya calis cnm
Madem 1 nisani baslangic olarak bekliyon :))

Daha dur bismillah, ekonomi cok kötüye gidecek
Sizinkiler icinde üzüldüm
Bütün millet ne yapacak bilmiyorum
Olan yine masum halka olacak
Buyuk sirketler yardimla kendini kurtarir
Bizimde iş yeri kapandi
Nisanin 1 inde diğer leifirmaya gecmistim, ses cikmadi onlardan
Uzaga gondermek isterlerse ben gitmem, cikarim heralde
coook kiskandimmmm 😅😅😅😅
bence gece oturup yemeye alistigim icin vucut yine hep istiyor cnm :))
Ben uykudan kalkip bile hep yerdim :))

Aslinda sen benim gibi degilsin, bilemedim 😅

😍😍😍😍😍😍😍😍😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Seninkilerin menüsü güzelmiş 😅

Sana bu sarimsakda baş dönmesi yapmasin cnm

Aynen abla cok zor zamanlar bizi bekliyor gibi ya cok uzuluyorum :(

Annem umreden geldiği için karantinadaydı ateşi yukseliyormuş nefes darlığı da varmış hastaneye götürmüşler dualarınızda unutmayın

Allah korusun inşallah cnm. Kac yasinda annen

Geçmiş olsun canım gönlünü ferah tut
Kizz napiyonn kac kilodasn bakiiiym

5 buçuk kilo oldu canım. Ömrümde ilk kez 1 ayda bu kadar çok verdim. Gitsinde gelmesin aman kilolar 🙂

Masllah cok iyi boyle devam edersn insallah cnm :)
 
Back
X